Ikviens agrāk vai vēlāk sev uzdod to pašu jautājumu - kā dzīvot? Visbiežāk tas notiek pēc tuvu, zaudēšanas, nodevības vai citiem notikumiem, kas izslāpuši zemi no zem kājām. Kāds meklē atbildes vien, kāds ir trokšņainos uzņēmumus, un kādam trūkst spēka pat meklēt.
Tiem, kas vēlas sākt dzīvi no jauna, bet nezinu, kā to izdarīt un kur sākt, ir 9 vienkārši, bet efektīvi padomi. Ja jūs sākat tos uzklausīt tieši tagad, tad viss pakāpeniski nonāks vietā.
Nogulieties uz leju
Visbīstamākā lieta, kas gaida personu, kura ir sagaidījusi seju no likteņa, ir lēmumu pieņemšana par izsitumiem. Kad emocijas un jūtas pārņem, nav iespējams rūpīgi aprēķināt darbības. Scarlett O'Hara, Gone With the Wind, kurš visās sarežģītās situācijās mēģināja atrast noskaņojumu un izteica galveno frāzi: „Es rīt domāšu par to”, būs labs piemērs uzvedības modelim.
Lēmums pārtraukt un pēc pauzes, lai izdzīvotu, kas notika, ļauj jums iegūt laiku, lai nosvērtu plusi un mīnusus.
Rūpējieties par sevi
Negatīvās emocijas, stress, pastāvīga pieredze tikai saasina sarežģīto situāciju. Lai rastu risinājumus un saprastu, kā dzīvot, jums ir jābūt ne tikai psiholoģiskai, bet arī fiziskai veselībai. Dienas vispārējais režīms, labs miegs, sabalansēts uzturs, ikdienas pastaiga svaigā gaisā palīdz uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli. Un jo labāk cilvēks jūtas, jo lielāka ir varbūtība, ka viņš spēs tikt galā ar jebkādām problēmām.
Ticiet sev
Bieži vien mēs sevi pazeminām un savu spēku. Nu, ja kāds mums atgādina, ka mēs esam daudz spēcīgāki nekā mēs domājam. Bet, ja nav ne jausmas, ir svarīgi to realizēt pats un uzskatīt, ka ir izeja. Galvenais ir sanākt kopā, skaidri domājot par darbību secību. Lasiet vairāk par to, kā to izdarīt turpmākajos punktos.
Jāatceras
Neatkarīgi no atrašanās vietas, jums ir jāmēģina atpūsties un doties atpakaļ uz to, kur tā reiz bija laba. Ir viens noteikums - šajā stāstā nedrīkst būt neviens, izņemot pats sapņotājs. Klusa melodija vai smaržīga tēja palīdzēs jums vizualizēt.
Nav svarīgi, kur būs apziņa - jūsu mīļākajā augļu kokā vai jūras viļņa rokās. Galvenais - ka bija jauks un mājīgs.
Labvēlīgi, atmiņas par smieklīgiem stāstiem, kas bieži izraisa smaidu.
Svarīgi zināt! Smaids nav tikai pozitīvu emociju izpausme vai neverbālās komunikācijas metode. Hārvardas medicīnas zinātnieki ir pierādījuši, ka, izmantojot sejas nervus, lai izveidotu smaidu, smadzenes var „muļķot”, pārliecinot viņu, ka viss ir labi - nav briesmu.
Šī metode palīdz izdzīvot grūtības, nezaudējot drosmi.
Atrodiet draugu
Lai atbrīvotos no nomācošajām vissērgajām sāpēm, personai ir jārunā. Labs sarunu partneris ir tas, kurš zina, kā klausīties. Tas var būt tuvs draugs, garīgais mentors vai speciālists psiholoģijas jomā. Ja nav iespēju runāt ar šādiem cilvēkiem, tad arī mājdzīvnieks vai daudzgadīgs koks.
Ideāls papildinājums šai komunikatīvajai terapijai ir dziedāšana un op. Skaļi, kliedzošie kliedzieni novērš negatīvās emocijas un palīdz uzlabot vispārējo psihoemocionālo stāvokli. Šim nolūkam nav nepieciešams meklēt pamestas salas - trokšņainas pilsētas apskates vietas ir ideālas.
Iestatiet mērķi
Svarīgs solis, lai atrastu atbildi uz jautājumu par to, kā dzīvot, ir mērķu noteikšana. Tie nedrīkst būt abstrakti, tālredzīgi un neskaidri. Atmiņas par sapņiem, kas ir atlikti uz nenoteiktu laiku, var palīdzēt tos definēt un formulēt. Tas ir sapņi pagrieziena punktā, kas var kļūt par konkrētiem un reāliem mērķiem, kas ir jāpanāk šeit un tagad, nevis tālākajā nākotnē.
Mērķi Ir svarīgi pierakstīt uz papīra lapas, nosakot prioritāti, kā arī aptuveno laika grafiku.
Pēdējā burtu tehnika palīdzēs jums savākt jūsu domas. Tās nozīme ir personai iedomāties, ka viņš rīt mirs, un pēdējā vēstulē uzrakstīja visu, ko viņš vēlējās paveikt līdz liktenīgajam brīdim. Tas palīdz koncentrēties, noņemot spiediena faktorus.
Meklējiet prieku mazajās lietās
Lai vēlētos dzīvot tālāk, jums vismaz jūtas mazliet laimīgs. Tas ir pietiekami, lai iegūtu nelielu prieku komplektu: relaksējoša masāža, mīļākais saldējums, interesanta filma, jaunas lietas iegāde, ūdens procedūras kopumā, viss, kas sniedz mazāko prieku. Tā novirzās no problēmām un nepatikšanām, kas kādu laiku ieiet mierīgā, līdzsvarotā, harmoniskā atmosfērā.
Izmēģiniet kaut ko jaunu
Bieži vien cilvēkiem ir grūti mainīt savus ieradumus un attieksmi. Viņi ir apmierināti ar dienas grafiku un ritmu, kurā viss ir pazīstams un pazīstams. Bet, kad sākas apgriešanās punkts, lielākā daļa lietu zaudē savu nozīmi, pārvēršot realitāti otrādi.
Ja tradicionālais un ikdienas neatbild uz jautājumu, kāpēc jūs nevēlaties dzīvot, tad ir pienācis laiks ļaut nezināmam, nepazīstamajam un kaut kas pilnīgi jaunam. Zirgu izjādes, izpletņlēkšana, Argentīnas tango nodarbības vai labdarības fondu vākšana ir perfekta. Galvenais uzdevums ir atrast hobiju, nodarbošanos un, iespējams, pat savu aicinājumu.
Nepadodieties
Spēja zaudēt un sākt atkal cilvēks mācās visu savu dzīvi. Apgūt šo kuģi, ir svarīgi atcerēties, ka jūs vienmēr varat atmest un cīņu - spēcīgo izvēli. Mums ir jāvērtē situācija no otras puses, kritiski izvērtējot mūsu rīcību, rīcību un lēmumus. Šāda analīze novērsīs nepareizus pasākumus nākotnē. Katrs mēģinājums ir iespēja uzlabot. Lai pārtrauktu, ir jānoraida panākumi.
Ja ievērojat šos padomus, atbilde uz jautājumu, kā turpināt dzīvot, parādīsies pats. Ir tikai jāsaprot, ka jebkura apdare vienmēr ir sākums, un bezcerīgas situācijas nepastāv. Un katrs pagrieziena punkts ir spēka un gatavības tests, lai satiktos ar pelnītu laimi. Pēc tam katrs cilvēks ir neapšaubāms uzvarētājs.
