Kā atbrīvoties no mīlestības atkarības: noderīgi padomi

Dažreiz mīlestība no prieka pārvēršas par reālu problēmu, izraisot cilvēka ciešanu. Kā atbrīvoties no mīlestības atkarības ir ārkārtīgi grūts jautājums, galvenokārt tāpēc, ka personai ir jācīnās ar to, kas viņam patiešām ir dārgs.

Pirmie soļi ceļā uz mērķi

Pirmā lieta, ko psihologi iesaka jums darīt, atbrīvojoties no mīlestības atkarības, ir mēģināt noņemt visas lietas no savas dzīves, lietas, kas jums atgādina par neveiksmīgām attiecībām. Katra fotogrāfija, jebkurš ziņojums sociālajos tīklos spēj iedvesmot negatīvas domas par personu, piespiežot viņu atkal uzņemties iniciatīvu un atdzīvināt savu atkarību. Kad visas šīs mazās lietas ir pilnībā iznīcinātas, cilvēks atbrīvosies no satvērējiem, kas viņu tur. Kādi citi pasākumi, lai atbrīvotos no mīlestības atkarības, ir jāievēro?

apturēt savu partneri, atceroties visus viņa trūkumus;
mēģiniet iedomāties savu dzīvi bez mīļākā un atklāt visas tās tikumības;
padarīt savu dzīvi pēc iespējas bagātāku un interesantāku bez mīļākā;
veikt jaunas, interesantas iepazīšanās ar cilvēkiem, kuri nav pazīstami ar vēlmes objektu.

Domājot par to, kā atbrīvoties no mīlestības atkarības, cilvēks bieži aizmirst par vissvarīgāko - nepieciešamību pārtraukt jebkādu kontaktu ar vēlmes objektu. Mīti, ka jūs varat būt draugi ar kādu, ko tu patiesi mīlu, neatbilst realitātei, jo emocionālā atkarība ne tikai iet prom. Dažreiz jums ir pilnībā jānoņem persona no jūsu dzīves, piespiežot viņa dziesmas izbalināt.

Pēc psihologu domām, mīļotā idealizācija tiek uzskatīta par galveno mīlestības apsēstības cēloni. Cilvēkam šķiet, ka viņa priekšā ir visskaistākais, inteliģents, vārdos, ideāls partneris, un tam nav cita. Lai samazinātu atkarības līmeni, jums jāatceras visi jūsu partnera trūkumi, iespējams, pat rakstot tos uz papīra. Tas palīdz ātri atteikties no jūtām, jo cilvēks nav ideāls, bet parasts cilvēks ar savām priekšrocībām un acīmredzamiem trūkumiem.

Jaunas attiecības kā veids, kā atbrīvoties no mīlestības atkarības

Daudzi cilvēki pēc viņu domām izvēlas vieglāko veidu, kā atbrīvoties no mīlestības atkarības, proti, sākt jaunas attiecības. Šķiet, ka viss ir vienkāršs: labs cilvēks ir tuvu, jūtām pašām ir jāsaskaras, bloķējot veco atkarību. Tomēr nākamais romāns ne vienmēr ir glābta dvēselei. Šeit ir galvenās pazīmes, ka persona nav gatava jaunām attiecībām iepriekšējās atkarības dēļ:

jaunajā mīļākā persona meklē agrākā partnera pazīmes un iezīmes;
neskatoties uz līdzjūtību jaunam partnerim, cilvēks joprojām mīl savu aizraušanās objektu;
persona turpina meklēt tikšanās ar mīļajiem, neskatoties uz jaunajām attiecībām;
iepazīšanās ar jaunu partneri nesniedz prieku;
cilvēks joprojām cieš un jūtas nelaimīgs, neskatoties uz viņa personīgās dzīves stabilitāti.

Risinot jautājumus, kas saistīti ar mīlestības atkarību, ir ļoti viegli nodarīt kaitējumu personai, kura to vispār nav pelnījusi. Mēģinot aizmirst citu rokās, labot savas nelaimes, vienmēr pastāv risks, ka jūsu dzīve kļūs vēl grūtāka.

Ievadiet attiecības ir tikai tad, ja domas par partneri apmeklē mazāk un mazāk, un jūtas sāk vājināties. Jums vajadzētu arī brīdināt jauno pusi par traģēdiju jūsu personīgajā dzīvē un pagātnes atkarībā, jo personai ir tiesības zināt, ar kuru viņš slēdz attiecības.

Bieži vien, pateicoties jaunajām attiecībām, var aizmirst par vecajām problēmām, bet tas ir tālu no vienīgā, nevis efektīvākā atkarības apkarošanas. Kad esat kaitējis citas personas jūtām, jūs varat tikai pasliktināt savu stāvokli un palielināt sirdsapziņas lēkmes.

Vēl viena izplatīta kļūda cietušajam ir mēģināt izraisīt naidu pret savu partneri sevī. Atklājot baumas par otro pusi, runājot par partnera nepatīkamām lietām, cilvēks tikai parāda savu patieso raksturu. Ar šādu nenovēršamu pasākumu palīdzību viņš tikai cenšas izteikt savas sāpes, nekā viņš pierāda savu vājumu citiem.

Lai nesabojātu attiecības ar savu mīļoto un ar pazīstamām pazīmēm, nepārprotama atteikuma gadījumā ir jāsamazina viņu darbība. Ja partneris atstāj atkarīgo, jums vajadzētu parādīt raksturu un izlemt visu par diviem. Dažreiz šī nelaimīgā mīlestība izrādās sliktāka par narkotikām, jo tā katru dienu apgrūtina cilvēku, atņem viņam elementārus priekus un liek aizmirst par pagātnes labklājību. Jo ātrāk cilvēks saprot šo sajūtu destruktivitāti, jo labāk viņam būs.

Pasaules un sevis atklāšana kā veids, kā cīnīties pret mīlestības atkarību

Neskatoties uz esošajiem stereotipiem, ka atkarība no jūtām neizturas, psihologiem ir pilnīgi atšķirīga nostāja. Jūs varat atbrīvoties no sāpīgām jūtām, bet jums par to jārīkojas gudri. Kā jūs varat ātri aizmirst par savu mīļoto?

ienirt darbavietā, jo karjeras ambīcijas bieži vien nepaliek laiks ciešanām;
mainīt situāciju, piemēram, doties ceļojumā;
paplašināt savu interešu loku, cenšoties iegūt dažādus kursus un aizpildīt viņu brīvo laiku;
garīgi atteikties no kopīgas nākotnes izredzēm

Tiklīdz apgādājamajai personai ir brīvais laiks, viņš sāk ciest, tāpēc pārliecināts veids, kā atbrīvoties no ciešanām, ir veikt katru minūti. Ir nepieciešams smagi strādāt, lai dotos uz priekšu jūsu radošajās ambīcijās, ceļot un iesaistītos pašpilnveidošanā. Ceļošana palīdz vēl vairāk mainīt situāciju, atbrīvoties no tiem objektiem un vietām, kas atgādina cilvēkiem par savu mīļoto. Dažreiz psihologiem ir ieteicams doties garā ceļojumā jautrā uzņēmumā, jo tad personai būs vismazāk laika skumjām domām.

Ja cietējs dzīvoja ar savu otro pusi, tad dzīvokļa maiņa (vismaz kādu laiku) palīdzēs viņam aizmirst un atpūsties. Ja pāris satikās ar vislaimīgākajiem mirkļiem, tas ir īpaši grūti būt, tāpēc šīs vietas ir rūpīgi jāizvairās, neizmantojot papildu ilgas.

Jūs varat cīnīties ar atkarību no citu cilvēku piemēra. Ir vērts runāt ar draugiem, kuri ir piedzīvojuši sāpīgas attiecības, ir nepieciešams skatīties optimistiskas filmas, kas pierāda, ka pat pēc traģiskākās mīlestības dzīve nebeidzas. Pirmie mēneši būs ļoti grūti personai, bet, atbrīvojoties no kopīgām lietām un samazinot kontaktus, viņš pakāpeniski atgūssies.

Nopietna atkarība var būt iemesls, kāpēc cilvēks apgrūtina nesaprašanos. Mīlestība apvaino mīļotos cilvēkus, parāda savas negatīvākās iezīmes un kaitina otro pusi. Tomēr jūs varat atbrīvoties no jebkādas atkarības, ja jūs to darāt.

Gudrs atbalsts tuviem cilvēkiem un radiniekiem, pēkšņa situācijas maiņa, iegremdēšana jaunās interesēs, karjeras mērķu noteikšana - tas viss dziedinās cilvēka sirds brūces, atverot jaunas iespējas viņa personiskajā dzīvē.