Viņi saka, ka tie ir kompleksi, kas padara mūs pilnīgus cilvēkus. Jā, daži spēs virzīties pa karjeras kāpnēm un kļūt veiksmīgi visur, kur to vada viņu kompleksi. Bet no tiem ir maz, un parasti tie ir cilvēki ar vislielāko temperamentu. Lai panākumi būtu viss, jums ir nepieciešams atbrīvoties no mazvērtības kompleksa.
Kur viņš nāk no
Vanya visu laiku tika uzvarēta pagalmā. Ne tāpēc, ka viņš ir vājš vai mazs, bet tāpēc, ka viņš pats ticēja, ka viņš nespēs tikt galā ar saviem vienaudžiem.
Pievilcīga un burvīga Galya nesen šķīries. Visu savu dzīvi viņa uzskatīja sevi par neglītu un uztvēra sevi par ugliestu klasē un grupā, sliktākajā veidā tērptu un absurdu. Kas to vēlētos? In un toga, precējies pirmais puisis, kurš izrādīja interesi par viņu. Laulības šķiršana tikai "baro" skaistās sievietes mazvērtības kompleksu ...
Alya zaudēja svaru ar 13 gadiem. Veidlapu klātbūtnes dēļ viņa tika nomocīta klasē, turklāt viņas plānā kaula un plānā māte un māsa pastāvīgi smejas. Tomēr, spriežot pēc fotogrāfijām, pat šajā laikmetā, Alya nebija tauku ... Tā nenāca uz anoreksiju, bet meitene slēpj seksuālu figūru zem somas no zem kartupeļiem ("Es zaudēšu svaru - es nopirksim mini un vispār modes apģērbu kalnu ...") un ar 45 svaru. kg uzskatīja sevi par pabeigtu ...
Pirms atbrīvoties no mazvērtības kompleksiem, jums jāsaprot, no kurienes tas nāk. Ne tikai vecāki kritizē bērnu par jebkādām bērniņām, bet dažreiz aizmirst, ka viņš ir mazs. Vecākiem ir vairāk briesmīgu kļūdu. Piemēram, lai salīdzinātu bērnu ar kaimiņu Mishu vai Masha: labi, viņi mācās tikai vienam no pieciem, skaisti, izšūti krustu un dzied korī, un viņi nesaka, ka viņi ir noguruši, bet jūs ... Tas ir pirmais akmens, kas atrodas kompleksu pamatos. Ko darīt šeit? piedod vecāku kļūdas un saprot, ka jūs jau esat uzauguši un neesat ilgstoši zaudējuši, bet persona ar augstāko izglītību un interesantu darbu. Un nepieļaujiet šādu kļūdu bērnu audzināšanā.
Vainīgs var būt skolotājs. Bet, ja otrajā klasē dusmīgs skolotājs tevi sauca par muļķi, jo jūs nevarat atrisināt vienādojumu, tas nav iemesls sevi uzskatīt par muļķi visu savu dzīvi. Tikai skolotājs nav labs cilvēks. Jūs neesat 7 gadus vecs, lai apbrīnotu pieaugušos un uzskatītu, ka kāds no viņiem ir galīgā patiesība.
Vēl viens kompleksu avots - vienaudži un viņu bērnības nežēlība. Tiešām ir daudz drāmas. Bet, braucot pa savu automašīnu pa pilsētu, braucot no interesanta notikuma vai angļu valodas nodarbības augstākam līmenim, uzmanīgi skatieties uz pusaudžu pusaudžiem: vai jūs baidāties no viņiem, vai tie ir interesanti ... gandrīz. Tie zēni, kas tevi sita, nē. Un tās meitenes, kas nomāca savu neglīto klasesbiedru, lai kļūtu par nepārspējamu un nepiekāpīgu vai par liekiem svariem, varēja kļūt par milzīgām sievas ...
Pārējo mēs paši darām. Mēs salīdzinām sevi ar kādu un nākam klajā ar ideālu, kuru jūs nevarat sasniegt, mēs nolietojam to, kas mums ir. Tādējādi, kompleksi, apātija un neapmierinātība ar sevi. Bet, ja cilvēks pats neuztver sevi, tas ir ļoti pamanāms.
Kas nav jādara
Viss ir vienkāršs. Mēs neradām ideālus un nesaistāmies ar tiem. Turklāt, nedomājiet visu, kas jums ir, un nesalīdziniet sevi ar bagātajiem un veiksmīgajiem: varbūt viņu panākumi ir saistīti tikai ar vecāku bagātību. Un tomēr nav nepieciešams runāt par sevi savā mātes stingrā balsī: ļaujiet jums par savu viedokli, nevis par mātes.
Noteikt sava kompleksa cēloni
Lai risinātu savas nelaimes, atcerieties traumējošākās situācijas no bērnības un pusaudža vecuma un uzdodiet sev šādus jautājumus:
- Kādas ir jūsu domas un emocijas šajā brīdī?
- Kādas domas bija pēc šī incidenta? Vai bija iekšējs dialogs?
- Cik stipras bija jūsu emocijas?
- Cik daudz jūs to uztraucāt?
- Un tagad paskaties uz to visu ar pieaugušo skatienu un saprotiet, ka cilvēki, kas to teica, bija nepareizi.
* Pārvērtējiet visus savus negatīvos uzskatus par sevi. Uzrakstiet tos kolonnā uz papīra. Un tagad, gluži pretēji, mēs uzrakstām pozitīvu paziņojumu-atspēkojumu.
Piemēram:
- Es esmu gaiša, pilnīga un plaša kaula - man ir smilšu pulksteņa figūra, gludas kājas un skaisti gurni.
- Es esmu garlaicīgs sarunātājs - es varu būt interesants, man ir kaut kas runājams, bet man ir nepieciešams vairāk sazināties un būt klusākam;
Tagad izgrieziet loksni un ierakstiet to pusi, kurā tiek ierakstīti negatīvie paziņojumi.
- Mēs mainām negatīvo dialogu par sevi kā pozitīvu. Nogalini sevi par visām negatīvajām domām par sevi. Nekavējoties izslēdziet visus "Es esmu ļoti tērpies", "Es esmu garlaicīgi" vai "Es esmu gļēvulis". Nekavējoties nomainām tos uz pozitīviem;
- Atzīstiet savas vājās puses. Ir nepieciešams uztvert sevi kā tādu. Turklāt tas palīdzēs pareizi uztvert kritiku. Rakstot vājās puses uz papīra, rakstiet blakus nopelniem, tajā pašā laikā nopelniem nevajadzētu būt mazākiem par trūkumiem. Vai nav sarežģīti trūkumi: tie ir un tie, kurus jūs uzskatāt par standartu. Un tiklīdz jūs atceraties savas vājās puses, nekavējoties domājiet par labāko, kas jums ir.
- Nelietojiet pārāk smagu kritiku. Pieaugušais labi apzinās, ka tas ir tikai subjektīvs viedoklis. Turklāt jūsu kompleksu cēloņi nav notikumos vai citos cilvēkos, bet jūsu reakcija uz tiem.
Tātad, ja draugi jūs vēlreiz sauca par egoistu, atgriezieties situācijā un atcerieties, cik reizes jūs palīdzējāt draugiem. Varbūt viņi paņem jūsu palīdzību par pašsaprotamu. Turklāt citu egoisti visbiežāk tiek saukti tieši par egoistiem. - Sazināties tikai ar cilvēkiem, kas ir pozitīvi un jautri. Kopumā praktizējiet saziņu ar dažādiem cilvēkiem - tāpēc jūs sapratīsiet, ka neviens nav apsēts virs jums un nekritizē katrā solī.
- Pastāvīgi strādājiet pie sevis, tā ir fiziska attīstība, intelektuālā un garīgā. Patiesībā šādā veidā jūs izlīdzināt savas nepilnības un labojat to, kas patiešām ir iespējams labot. Pirmkārt, apgūstot jaunas prasmes, palielināsies pašapziņa, un, otrkārt, jūs varēsiet kļūt par interesantāku sarunu biedru un skaistāku un harmoniskāku cilvēku.
- Iegūstiet lomu paraugu. Nē, ne ideālais puisis, kuru jūs apskaužat un ar kuru tu salīdzini sevi, bet tas, ko jūs patiešām apbrīnojat: kāds, kuru pazīstat, vai draugi, filmas varonis, slavenība, rakstzīme grāmatā ... Paņemiet savas spējas sev un spēlējiet savu lomu, pat ja sākumā tas būs neērti un nedabiski. Laika gaitā viņa stiprās puses „augs” jums.
- Saglabājiet savu dienasgrāmatu. Tajā jums vajadzētu rakstīt tikai panākumus. Vakaram veltiet viņam vismaz desmit minūtes. Laika gaitā jūs sapratīsiet, cik veiksmīgi.
- Jūs varat noteikt mērķus, lai pārvarētu savas nepilnības.
- Mācies priecāties, ka jums ir. Tomēr jūs arī sasniegāt kaut ko. Starp citu, mēģiniet augšupielādēt fotoattēlus par saviem sasniegumiem un sava darba rezultātiem sociālajiem tīkliem: jūs redzēsiet, cik daudz entuziasma būs, it īpaši, ja viņi no jums to negaidīs. Turklāt jūs sapratīsiet, ka jūs varat izdarīt daudz un daudz vairāk nekā skaista meitene (kuras lapā bieži sastopaties sociālais tīkls), kas apceļo kūrortus uz bagāta mīļotāja rēķina un nopirka jaunu kažokādu uz sava rēķina. Kas zina, varbūt kāds salīdzina jūs ar jums un salīdzina jūsu virzienu.
Skatiet arī:
Kā pārtraukt lietot visu uz sirdi: 8 veidi
Kā iemācīties nebūt kautrīgam: 5 veidi
