Ievads
IevadsDepresija 24 gadus vai ceturtdaļu dzīves depresijas ir bieža un bīstama parādība jauniešu vidū. Bieži depresija šajā vecumā kļūst hroniska.
Depresija ir slimība, kas pakāpeniski attīstās un attīstās dažos posmos, kas sāk iznīcināt slimnieka personību un dzīvi, burtiski ar milimetru. Sīkāka informācija par depresijas posmiem mūsu rakstā Depresijas posmi. Kas ir tavs?
Jebkurā vecumā depresija ir nepieciešama un ir svarīgi ārstēt. Redaktori stingri iesaka nekavējoties sazināties ar psihologu pie pirmās depresijas pazīmes! Atlikšana ir bīstami zaudēts laiks dzīvē un pat nāve.
Depresijas cēloņi
24 gadus vecs ir vecums, kad jaunieši jau ir pagājuši, un joprojām ir grūti nosaukt sevi pieaugušajiem. Daudzi jaunieši joprojām dzīvo kopā ar saviem vecākiem un strādā pie pirmā darba. Ir tie, kas šajā vecumā spēja veidot karjeru vai iegūt ģimeni un bērnus. Vienmēr viens: jaunieši ir beidzies. Jūs kļūstat par pieaugušo.
Viņi vairs nereaģē uz jums, it kā viņi būtu jauni un bezrūpīgi. Jautājumi par mājokli, hipotēkām un dzīves plāniem, nevis vasaras vakara vai brīvdienu plāniem. Sākumā tas ir pārsteidzoši, dažreiz nomākta, bet tad jūs saprotat, ka tas ir uz visiem laikiem. Pasaule ir bagāta un smieklīga jaunajai paaudzei, un tavs uzdevums tagad ir būt nopietni, pieaugušie un domāt par nākotni.
Gandrīz ikvienam izdevās dzīvot vienā vai citā pieaugušo realitātē un saprast, piemēram, / nepatīk. Depresija notiek, kad "man nepatīk", un šodien tas ir milzīgs jauniešu īpatsvars.
Tātad, Top 5 depresijas cēloņi 24 gadu laikā:
1.Infantija
Vēlme pēc iespējas paplašināt savu vērtīgo jaunatni un nekļūt par patiesi pieaugušajiem ir viena no klasiskās jauniešu problēmām valstīs ar samērā augstu dzīves līmeni. Jūs jau varat baudīt visas pieaugušo privilēģijas, bet tajā pašā laikā visi pienākumi paliek jūsu vecākiem. Šie gadi ir daudziem labākajiem dzīvē. Bet tieši tāpēc, ka ilgstošā atdalīšanās process ar vecākiem, turpmākā nobriešana ir saistīta ar depresiju.
2. Maldināšana darbā
Darbs - tas ir tas, ko jaunietis apzināti izzina visus ilgos studiju gadus (lasīšanas laiks). No skolas līdz augstskolas beigšanai. Darbs var turpināt ģimenes uzņēmumu, būt radošam sapnim vai romantiskam aicinājumam kā pilots / Āfrikas ārsts / gaismas biznesa konsultācijas. Par darbu, kā tas ir dzīvē, jaunietim ir maz idejas. Un ir liela vilšanās. Ar vilšanos daži cilvēki var tikt galā, viņi nezina šo elementāru, un neviens par to nerunā. Nopietni nākotnes attēli izzūd no dzīves. Tikai rutīnas, viduvēja dzīve un vecums.
3. Maldināšana ģimenē vai attiecībās
Līdz 24 gadu vecumam dažiem ir ģimenes un bērni. Ļoti jauniešu savienība parasti tiek lemta par katra dalībnieka brieduma pārbaudi. Persona pakāpeniski saprot, kādas ir viņa vērtības un ko viņš tiešām vēlas no dzīves. Bieži priekšlaicīgas laulības un agri bērni kļūst par nevēlamu slogu nākotnei, un arodbiedrības sabrūk, un bērni dzīvo kopā ar saviem vecvecākiem. Vai arī attiecības izstiepās no skolas / pirmā gada un neizturēja izturības pārbaudi. Jaunā cilvēka pasaulē nav jauniešu cerības, un vēl nav veidota jauna saikne ar realitāti, kas balstīta uz izpratni un savām vēlmēm. Viena lieta ir skaidra - pieaugušo vecumā, daudzas grūtības un pelēks.
4. Realitāte un cerības
No bērnības jūs domājāt, ka esat īpašs. Jūsu talanti vai intelekts noteikti vedīs jūs uz gaišu nākotni. Bet dzīve turpinās, un jūsu gaišā nākotne nav gaišāka par visu savu viduvīgo un stulbu klasesbiedru nākotni. Jūs pēkšņi saprotat, ka nav īpašs. Ka jūs esat parasts cilvēks, un visus savus talantus dziedāja tikai jūsu vecāki. Pieaugušajā vecumā neviens nerūp jūsu zīmējumus, dziesmas vai dejas. Jums ir izglītība, ģimene, un jums ir viss, kā visi citi. Tam vajadzētu būt citādam!
5.Sotsseti, mediji, panākumu tēls
Sociālie tīkli liek mums justies nederīgi. Bojāti bojāti roboti. Interneta zvaigznes katru dienu prime laikā atgādina, kas mums nav. Ideāls ķermenis / dārgas automašīnas / elegants ceļojums 50 reizes gadā. Un, visticamāk, spriežot pēc dinamikas, tas nekad nenotiks. Sociālie tīkli ir bīstami. Tās izraisa fantoma sāpes no vēlamā trūkuma. Sociālajos tīklos nav gandrīz nekādas patiesības, un nauda šādai „dzīvei” tiek radīta tikai no jūsu ciešanām.
Divi vēl svarīgāki depresijas cēloņi
Nespēja sasniegt svarīgus mērķus
Varbūt jūs iedomāties dzīvi 24-25 gadus pilnīgi citādi. Jūs precīzi zināt, ko gribējāt, un smagi strādājāt, lai to iegūtu. Bet ne vienmēr mēs saņemam to, ko mēs vēlamies, bet ne vienmēr daudz darba atmaksājas vēlamās balvas beigās. Un tagad jūs jau esat 24-25 gadi, un jūs nesaņēmāt to, ko jūs gatavojaties. Un jūs, protams, esat ļoti nepatīkami un skumji. Šeit un pirms depresijas.
Paššaubās
Neaizsargāti cilvēki bieži dzīvo puscietā. Nelietojiet to, ko viņi patiešām vēlas. Neapmieriniet ar tiem, kuriem tas patīk, bet ar tiem, kas piekrīt. Neizvēlēties sirds profesiju, bet tikai to. No šejienes līdz pilngadībai iekšēja neapmierinātība uzkrājas ar visu, kas tajā notiek.
Depresijas simptomi
Depresijas galvenais un galvenais simptoms ir slikts garastāvoklis ilgu laiku. Garastāvoklis joprojām ir slikts neatkarīgi no ārējiem apstākļiem. Apātija, vājums, hronisks nogurums un nevērtības sajūta savā dzīvē parasti ir piesaistīti sliktajam noskaņojumam.
Mēs iesakām pārskatīt pilnīgu depresijas simptomu sarakstu mūsu rakstā "Depresijas simptomi".
Kā būt?
Pie pirmajām pazīmēm (ne pat simptomiem), jums ir jāapstājas un jāsaprot, kas notiek. Depresija jau var stāvēt uz sliekšņa, un ir svarīgi, lai jūs nepalaistu garām brīdi, kad jūs joprojām varat aizbraukt. Vai arī, ja viņa jau ir ērti apmetusies uz dīvāna un ik pa laikam lūgt ieliet karstu tēju ar laiku, lai atrastu psihoterapeitu.
Regulāras psihoterapijas sesijas un atbilstoši izvēlēti antidepresanti (ja nepieciešams) - ātri un efektīvi tiek galā ar depresiju, un persona pakāpeniski atgriežas normālā dzīvē.
Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir svarīgi saprast, ka pēc pirmo simptomu noņemšanas jums, iespējams, būs jāmaina dzīves gaita, jo tas, kas bija bijis, noveda jūs uz depresiju. Darba nomaiņa, ģimenes stāvoklis, dzīvesvieta ir patīkama blakusparādība pēc depresijas ārstēšanas. Patīkams - kā to nosaka patiesās vērtības un vēlmes jūsu dzīvē. Esiet gatavi pārmaiņām.
Ja jūs neesat gatavi vērsties pie psihoterapeita, tad mēģiniet paši izārstēt depresiju, tāpēc mēs iesakām izpētīt rakstu Depresija: ko darīt?
Vispirms ir svarīgi noskaidrot depresijas cēloņus, ja tie nav acīmredzami (mīļotā nāve, slimība, samazināšana). Lai to izdarītu, vaicājiet sev godīgi šādus jautājumus:
- Vai man patīk mana dzīve?
- Vai man patīk mans darbs? Vai es vēlos attīstīties un augt?
- Vai man patīk attiecības, kurās esmu / ģimene?
- Ja es varētu darīt to, ko es gribēju, ko man darīt?
Sniedziet sev godīgas atbildes uz šiem jautājumiem un sāciet soli pa solim no depresijas.
Nepieciešams informēt radiniekus un draugus, lūgt palīdzību, ja nepieciešams. Ir svarīgi nebaidīties no narkotiku terapijas, jo pateicoties antidepresantiem un trankvilizatoriem, depresijas ārstēšana gandrīz jebkurā stadijā ir kļuvusi iespējama un pieejama. Lasiet vairāk par mūsdienu antidepresantiem mūsu rakstā: Depresijas tabletes: kuras ir labākas?
Profilakse
Depresijas novēršana nāk līdz divām vienkāršām lietām: jums ir jādzīvo savai dzīvei un jāpieņem zaudējumu neizbēgamība. Dzīvē nav pastāvīgu lietu. Pasaulē notiek sekundes izmaiņas. Zaudējumi, atdalīšanās un vilšanās ir kopīga dzīves daļa, tāpat kā saullēkts vai lietus. Tas ir normāli. Un jūs esat labi. Darot kaut ko dzīvē, vienmēr uzdodiet sev pareizos jautājumus: „Kāpēc es to daru?”, „Vai man tas patīk vai nē?”, „Vai man tas tiešām ir nepieciešams?”. Šādi jautājumi palīdz realizēt jūsu pašu pasauli un dzīvot, balstoties uz jūsu vēlmēm.
Secinājums
Depresijai 24 gadu vecumā var būt ļoti labvēlīga ietekme uz pārējo jūsu dzīvi. Patiešām, līdz šim laikam cilvēks vispār nezina sevi un savas patiesās vērtības. Aiz nepieciešamības iegūt izglītību vai sākt ģimeni. Tur ir liela nākotne, bet ne „lielā”, kas no jums tika gaidīta bērnībā, bet patiesā. Pieaugušie, neatkarīgi un interesanti. Aizpildīts tikai ar jums nepieciešamo un svarīgo. Un, bez depresijas, protams!
