Ikviens ir dzirdējis iekšējā balsskuri nožēloja vai palīdzēja pieņemt pareizo lēmumu.
Šādu balsi sauc par sirdsapziņu, bet ne viss ir tik vienkārši. Izdomāsim to.
Sirdsapziņa - kas tas ir?
Daži pētnieki interpretē „sirdsapziņas” definīciju.
Mēs dodam visbiežāk no tiem. Sirdsapziņa ir:
- spēja novērtēt savas darbības un vajadzības gadījumā īstenot pašpārvaldi;
- iekšējā kvalitāte, kas atspoguļo izpratni par atbildību par veiktajām darbībām;
- iekšējs kritiķis, kas nodrošina, ka persona godīgi dzīvo attiecībā uz augstajām vērtībām;
- diskomforta sajūta, kas parādās, ja persona pārkāpj savus morālos noteikumus.
Kā izskaidrot bērnam, kāda ir sirdsapziņa? Ļoti svarīgs vecāku process nodod vecākiem sirdsapziņas pamatus savam bērnam.
Lai to izdarītu, jums ir jārunā par labu un ļaunu, lai izskaidrotu, ka rīcība ir laba vai slikta.
Vēlams rotaļīgā veidāka persona, kas nedara sliktus darbus un nav meli, dzīvo mierīgi, jo viņš dara visu saskaņā ar viņa sirdsapziņu.
Ja viņš kaut ko dara, tad viņš nejūtas labi, jūtas vainīgs, nevar naktī normāli gulēt.
Tam periodiski jāatgādina bērnam, pastiprinot dažādus piemērus.
Bet, protams, vissvarīgākais piemērs viņam ir viņa vecāki. Tātad vecākiem ir jāparāda savas darbības, kas nepieciešamas, lai dzīvotu harmonijā ar savu sirdsapziņu.
Kas tas ir?
Sirdsapziņa ir trīs veidu:
- personas. Tā ir pasākumu sistēma, kas atšķir labus un sliktus darbus;
- kolektīvs. Plašāka darbības joma nekā personīgam. Tā pārstāv iekšējā apļa intereses un var būt pretrunā ar personīgo sirdsapziņu;
- garīgs. Ja pirmajiem diviem veidiem ir daži ierobežojumi attiecībā uz pārklājumu, tad viņiem nav garīgās sirdsapziņas.
Tas ir cilvēka morāle, kas attiecas uz visu.
Apzinīgs cilvēks - kas viņš ir?
Apzinīgums - ļoti vērtīga kvalitāte, kurai ir pienācīgi un uzticami cilvēki. Kā var raksturot apzinīgu personu?
- Viņš neaizmirst par citu jūtām un interesēm, koncentrējoties uz tām, veicot jebkādas darbības.
- Viņš vienmēr domā, kā viņa uzvedība atbilst viņa paša vērtībām.
- Viņš apzinās savas darbības.
- Viņš darbojas godīgi un dara labus darbus pat tad, ja neviens viņu neredz.
- Veicot jebkuru darbību, domā, vai tas nekaitē viņa rīcībai citiem.
Kas ir negodīgi cilvēki?
Cilvēks bez sirdsapziņas - tas ir tas, kuru jūs nevēlaties tikties savā dzīves ceļā. Viņam šķiet, ka viņš ir spēcīgs un viltīgs, viņš var sasniegt visu, un citu cilvēku viedoklis viņam ir vienaldzīgs. Viņš ir nežēlīgs un nepamatots.
Bet patiesībā, agrāk vai vēlāk, cilvēks saprot, cik daudz sliktu lietu viņš ir darījis, cik daudz cilvēku viņš ir maldinājis, un kuru galvu viņš gāja uz savu labumu.
Dažreiz tas ir pārāk vēlu, kad viņš ir vecs un nevar novērst savas kļūdas. Bet neviena nevar izvairīties no kauna un nožēlas jūtas.
Ko darīt, ja sirdsapziņa sāp?
Atvainojiet - Tā ir kopīga izpausme, kas nozīmē, ka cilvēks, pateicoties vārdiem vai darbiem, piedzīvo stipru diskomfortu, it kā viņš kaut ko ēd, no iekšpuses smaidot.
Patiesībā cilvēks piedzīvo vainas vai kauna sajūtu, ko papildina domas „nav nepieciešams to darīt”, vai, piemēram, „es būtu varējis darīt visu citādi.”
Gnawing sirdsapziņa, sirdsapziņa spīdzināja: ko darīt?
Veikt sliktas darbības cilvēks agrāk vai vēlāk sāks ciest sirdsapziņa. Ko darīt, ja jūtaties šādā diskomfortā? Kā rīkoties ar nožēlu?
- Nemēģiniet noslīcināt savu iekšējo balsi: viņš neizslēdzas. Vislabāk ir viņu uzklausīt, aplūkot situāciju no cita leņķa.
- Analizējiet savas darbības. Kur jūs kļūdījāt? Kā jārīkojas, lai akts nepiekristu jūsu vērtībām?
- Kad jūs sapratīsiet savu kļūdu, tas ir laiks izpirkt savu vainu. Iespējams, nav par vēlu situācijas labošanai.
Emocijas kauns - jēdziens un psiholoģija
Kas ir kauns?
Psiholoģijā kauns tiek uztverts kā emocija, kas rodas personā, jo viņa uzvedība ir pretrunā ar sabiedrības pieņemtajām normām, kā arī tajā pieņemtajām morāles normām.
Tajā pašā laikā kauna ietekme uz personu tieši atkarīgs no viņas jūtas, uztveres līmeņa. Tātad, ja kauna emocijas nav stipri izteiktas, tad tā var novērst dažas no tās darbībām.
Gluži pretēji, ja sajūta ir spēcīga, tad tā var virzīt personu uz dažām darbībām, ko viņš nedarītu citā situācijā, visbiežāk izsitumi.
Psihologi atzīmē, ka kauns pats par sevi ir tieši saistīts cilvēka morālās vērtības, viņa idejas par labu un sliktu.
Un, kad viņš iet pāri malai un saprot, ka viņa darbības vai darbības ir sliktā pusē, tad rodas kauns.
Kā pārtraukt būt kauns par sevi?
Kā tikt galā ar kaunu? Būtībā ir divi veidi, kā novērst kaunu:
- Mūzējiet šo emociju sevī. Nekavējoties izdariet atrunu, ka šī metode ir neveiksmīga. Bet, kā likums, šī ir pirmā lieta, kas nāk cilvēka prātā. Viņš cenšas nomākt nevēlamas emocijas, virzīt nepatīkamas domas, slēpt tās dziļi zemapziņā.
Taču patiesībā kauna emocijas ir tik spēcīgas, ka no tā nebūs iespējams atbrīvoties.
Rezultātā cilvēks dzīvos zem negatīvu emociju jūga, un agrāk vai vēlāk viņi atradīs izeju, nevis patīkamākajā veidā (pat garīgi traucējumi uz šī pamata ir iespējami).
- Emociju iznākšana. Šajā gadījumā jums vajadzētu mēģināt pēc iespējas biežāk ļaut izjūtam kauns emocijas, atjaunot dzīves situācijas. Piemēram, ja esat kauns runāt publiski, tad jums ir jāaicina sevi un sniegt lekcijas, veikt dažus pasākumus utt. Pēc kāda laika jūs sapratīsiet, ka šajās darbībās nekas nav apkaunojošs, un kauna emocijas mazināsies.
Faktiski abas šīs metodes šaubas un balstoties uz faktu, ka jūs bloķējat kauna sajūtu.
Jā, viņi var strādāt, bet, visticamāk, vēlāk kauns atgriezīsies. Tātad, ko tad darīt?
- Sāciet ar sevi. Saprotiet, ka patiesībā jūs esat tikai kauns par sevi. Viņa vārdi, darbības, balss, ķermenis, darbības. Tikai tad, kad tu saproti šo vienkāršo patiesību, jūs varat doties tālāk.
- Pieņemiet savas emocijas. Jūs esat parasts cilvēks, tāpat kā visi pārējie. Un jums ir visas tiesības piedzīvot emocijas. Visi cilvēki ir kauns par kaut ko, tur nav nekas īpašs.
- Kļūsti pārliecinātāki. Jūsu nespēja pieņemt savas emocijas nāk no tā, ka neesat pašpārliecināts. Jūs baidāties, ka kāds domās par jums nepareizi, vai jūs izskatāties smieklīgi. Strādājiet pie sevis, attīstiet pārliecības sajūtu.
- Saprast, ka neviens nav ideāls. Ne jūs, ne apkārtējie. Jūsu neapmierinātība ar sevi, kā arī nenoteiktība rada pašsajūtu.
Neizdomājiet sev perfektu attēlu, jo to nav iespējams sasniegt.
- Nesalīdziniet. Visi cilvēki ir atšķirīgi, viņiem ir gan pozitīvas iezīmes, gan negatīvi. Tāpēc ir muļķīgi domāt, ka tu esi kauns par sevi, jo jums nav sava drauga vai slavenas personas.
"Spāņu"
Spāņu kauns tiek saukts neērtības sajūta, ko cilvēks uzskata par citiem.
Tas ir, tas ir kauns ne par viņu rīcību, bet arī par citu cilvēku rīcību.
Un tai nav jābūt apkārt, tas var būt svešinieki vai pat filmas rakstzīmes.
Kā pārtraukt spāņu kauna piedzīvojumu? Lai to saprastu, ir jābalstās uz no kurienes šī sajūta nāk? Visticamāk, jūs garīgi saskaņojat sevi ar personu, kurai jūs tagad kauns.
Varbūt jūs varētu būt viņa vietā vai līdzīgā situācijā. Varbūt jums ir līdzīgas ārējās iezīmes vai rakstura iezīmes.
Vienā vai otrā veidā, lai atbrīvotos no šīs nepatīkamās sajūtas, ir nepieciešams pārtraukt sevi saskaņot ar citu personu.
Jums tas ir jāsaprot jūs neesat atbildīgs par viņa darbībāmJūs to nevarat izdarīt. Jūs varat būt atbildīgs tikai par savām darbībām. Tāpēc jūs nevarat izmantot viņiem kauna sajūtu.
Nākamajā reizē, kad izjūtat spāņu kaunu, garīgi runājiet ar sevi: „Es nevaru uzņemties atbildību par citiem cilvēkiem. Tagad es nedarīšu neko, ka es varētu kauns. ” Pēc tam jūs jutīsieties labāk.
"Narcissistic"
Saskaņā ar narsistisko kaunu saprotiet emocijas, ko cilvēks uzskata par augstu pašvērtējumu brīdī, kad jūtama plaisa savā godībā.
Tas ir, vienkārši sakot, viņš salīdzina savas cerības (uzpūsts pašnovērtējums) un skarbu realitāti (kāda persona viņš patiešām ir).
Tiklīdz narcisam ir kauna sajūta, tas sākas justies nevērtīgi, stulbi, nožēlojami. Šādas domas var pilnībā absorbēt viņu un pat dot viņam depresiju.
Kā pārvarēt narsistisko kaunu?
- Jāatzīst, ka jūs baidāties būt par sevi. Jūs pats esat nācis klajā ar kāda veida attēlu, kas nesakrita. Un šī iemesla dēļ tagad cieš.
Saprotiet, ka šādā veidā jūs vienkārši aizbēgt no īsta paša. Saprast, ka jums nav nepieciešams dzīvot bailēs no iedarbības.
Tagad jums šķiet, ka jūs nerunāt, kas jūs tiešām esat. Un jāuztraucas, ka kādā brīdī citi atklās jūsu noslēpumu.
- Pārtraukt izlikties. Sāciet klausīties savas vēlmes. Neizveidojiet kādu attēlu. Vienkārši dzīvojiet. Vienkārši būt tas, ko jūs esat. Un ticiet, ka apkārtne aizvedīs jūs.
- Neuztraucieties pēc tālajiem mērķiem. Jums šķiet, ka jūs nesaderaties ar savām idejām, jo jūs neesat sasnieguši nekādus mērķus, kurus jūs sev noteicāt, kāpēc pats par sevi nebija skaidrs. Tātad jūs izkāpjat no ādas, lai iegūtu vismaz nedaudz tuvāk attēlam. Un jūs esat kauns, ka jūs neesat tā. Tāpēc pārtrauciet spīdzināšanu.
Rīkojot zobus, kauns, lai dotos uz zobārstu: ko darīt?
Tā notiek tā, ka cilvēks ir tik grūti sācis zobus, ka tagad viņš ir kauns, lai dotos pie zobārsta ar zobiem.
Un izrādās apburtais loks: viņš neārstē zobus, viņu stāvoklis kļūst vēl sliktāks, bet viņš piedzīvo vēl lielāku diskomfortu, domājot par speciālista apmeklēšanu.
Pirmkārt, ir svarīgi noskaidrot, ka persona nav kauns par saviem zobiem, bet gan tikai tas, ka viņš ir sācis tik daudz rūpēties par viņiem. Tas ir, nepatīkamas emocijas rodas tāpēc, ka tās ir bezatbildīgi.
Vienīgais, ko šeit var ieteikt, ir pārtraukt šo ciklu. Saprotiet, ka tas pasliktināsies, ja jūs tagad nedarbosies. Tātad, nebaidieties, bet jau tagad ieceļiet.
Zobārstu darbs ir panākt mutes dobumu normālā stāvoklī. Ticiet man, viņš redzēja un nepatika. Tāpēc nekas nav kauns.
Sirdsapziņas un kauna sajūtas ir cieši saistītas. Bet jūs varat un viņiem vajadzētu strādāt ar viņiem.
Kā pārvarēt kauna sajūtu? Psihologa padomi:
