Nekad nesakiet nekad - tas ir veids, kā var raksturot viduslaiku krīzi, kuras slazdā ikviens var iegūt, neatkarīgi no sasniegumiem, statusu sabiedrībā, ģimenes stāvokli. Lai atpazītu krīzi laikā, sākot rīkoties, jums ir jāzina ienaidnieks ar redzi: iepazīstieties ar simptomiem un uzziniet par veidiem, kā novērst vecuma sindromu.
Kas ir vidusdzīves krīze
Vidusdzīves krīze ir īpašs emocionāls stāvoklis, kas notiek vecumā no 35 līdz 55 gadiem, pamatojoties uz savas dzīves pieredzes pārdomāšanu un to raksturo vairākas iezīmes. Krīzes aptuvenais ilgums ir no 1 līdz 3 gadiem, bet dažos gadījumos tas ilgst līdz 7 gadiem, kļūstot nemainīgs. Šis cilvēka dzīves posms tiek uzskatīts par dabisku procesu, kas jāmēģina izvairīties no tā, bet, lai izdzīvotu ar cieņu.
Krīzes simptomi:
- Dzīve nedod prieku: darbs kļūst neinteresants, parastā ikdienas rutīna ir nomācoša, un komunikācija ar mīļajiem izraisa kairinājumu.
- Vispārējais depresijas stāvoklis: pastiprināta trauksme, apātija, pašapmierinātība un tukšums, alkohola vai citu vielu tieksme, kas palīdz atbrīvoties no realitātes.
- Katru dienu manā galvā parādās tie paši jautājumi: "Kāda ir mana nozīme dzīvē?", "Ko es esmu sasniedzis?", "Vai tas, ko es gribēju no dzīves?". Tas ir vajadzība atrast atbildi uz tiem ir stimuls fundamentālām pārmaiņām.
- Lielāka interese par jaunām sievietēm, lai justos kā vilinošs.
- Vilces brīvība, stila maiņa kleita un uzvedība, šokējoši.
Kā izdzīvot vidusdzīves krīzi
Pieņemiet sevi
Vidējā vecuma krīze nozīmē kritisku priekšstatu par sevi un sava tēla noraidīšanu. Kaislība, neapmierinātība, agresija sasniedz savu apogeju, kad cilvēks saprot, ka viņš nav kļuvis par to, ko mēs vēlētos. Doma par dzīvību bezjēdzīgi noved pie izmisuma.
Sajūtas saasina, salīdzinot draugu sasniegumus ar viņu pašu, jo blakus esošā zāliena zāle bieži vien šķiet zaļāka.
Šajā stadijā svarīgs ir sevis un cilvēka dzīves ceļa visaptveroša pieņemšana. Pagātni nav iespējams mainīt, bet tagad jūs varat piedot sev kļūdas vai nerealizētos plānus. Lai pieņemtu sevi, kā jūs patiešām esat, jums ir jāskatās uz realitāti acīs. Atbilstošs stipro pušu, spēju un gatavības pārmaiņu novērtējums var būt pirmais solis uz būtiskām pārmaiņām.
Saglabājiet līdzsvaru
Iespējams, viens no labvēlīgākajiem momentiem ir kļuvis par nopietnas bažas par savu fizisko un iekšējo līdzsvaru. Saskaņotība palīdzēs sportam, ne vai citai fiziskai darbībai uzlabot ķermeni. Ja nevēlaties atstāt novārtā profesijas, kopā ar kalorijas negatīvām emocijām, sliktu garastāvokli, dusmu daļēji "sadedzināt".
Palielināt iekšējo maksu saskaņā ar jauniem iespaidiem: niršana, samita iekarošana, ziemas medības, ekstrēmi ceļojumi.
Spilgti notikumi radīs trūkstošās krāsas, novēršot kaitinošas domas par neveiksmīgajiem plāniem.
Aktīvi piedalīties
Vidējā vecuma krīze ir iemesls tam, lai iegūtu draugu un radinieku mīlestības, aprūpes, sapratnes bonusu daļu. Aktīva klātbūtne ģimenes, draugu, kolēģu dzīvē ļauj jums justies vajadzīgam un pieprasītam. Ir svarīgi saglabāt noteiktu attālumu, respektējot citu neatkarību un raksturojot savu.
Nelietojiet skriešanās
Statistika liecina, ka laulības šķiršanas maksimums ir krīzes periodā, kad vēlme pēc kardinālām momentānām izmaiņām kļūst par fiksāciju ar reālu ideju. Bailes, ka laiks lido uz visiem laikiem, nospiež briesmīgus likumus. Cilvēks iekrīt slazdā, nolemjot pēkšņi atstāt ģimeni, justies mīlestībā un iedvesmojoties kā jaunībā.
Laika gaitā apbrīnu par savstarpējām pārmetumiem un jauna partnera paradumiem kļūst par iemeslu kairinājumam, kā arī pastāvīgu salīdzinājumu ar bijušo sievu.
Kā viņi saka, lai pārtrauktu, nav jāveido, tāpēc, lai izvairītos no destruktīvas ietekmes, labāk ir apzināti un lēnām pāriet uz pārmaiņām.
Esiet uzvarētājs
Vidusdzīves krīzi var izmantot, lai izlemtu uzkrāt dusmas un kairinājumu, lai cīnītos pret sliktiem ieradumiem, iesakņojušām bailēm vai fobijām. Šī stunda var kļūt par aizraujošu spēli, no kuras uzvarētājs ir principiāls jautājums. Kaut kas var būt iemesls kara sākumam: no lēmuma atmest smēķēšanu vai ēst ātrās ēdināšanas vēlmi tikt galā ar klaustrofobiju. Lepnums par sevi, apbrīnu par savu gribasspēku rada pašcieņu, dod spēku, motivē turpmākos sasniegumus.
Izbaudiet pieredzi
Līdz 40 gadu vecumam katrai personai ir nenovērtējama dārgumu dzīves pieredze, ko nevar aizdot, nopirkt vai falsificēt. Tas ļauj izvairīties no kļūdām, dodot iespēju brīdināt citus. Mums ir jāmācās to novērtēt, zinot, ka pieredze ir sava veida filozofisks akmens, pievilcīgs intriga, noslēpums un dziļums.
Neatkarīgi no tā, cik spēcīgs ir cilvēks, viņam būs daudz grūtāk tikt galā ar depresijas stāvokli. Vidusdzīves krīze, kuras psiholoģija iepriekš tika pētīta viņa sievai, ir daudz ātrāka un nesāpīgāka.
Kā būt partnerim?
- Ir pacietība, uzskatot, ka krīze drīz beigsies.
- Novērst tantrums, greizsirdības ainas vai showdowns. Emocijas, kas tiek uztvertas ar bajonetiem, tikai pasliktinās, jo partneris tagad jūtas tieši cietušie;
- Aptiniet pusi ar īstu mīlestību, rūpes un mīlestību, skaidri norādot, ka ģimene to pieņem kā tādu;
- Slavēt sasniegumus, panākumus un uzvaras, tādējādi palielinot personīgo pašcieņu. Mums visiem ir vajadzīgi atbalsta vārdi.
- Neierobežojiet brīvību, kontrolējiet katru soli. Ir svarīgi saprast, ka personai ir tiesības izlemt, kā rīkoties konkrētā situācijā.
- Ja iespējams, dažādojiet atpūtu, koncentrējoties uz laiku kopā. Ideāls - doties ceļojumā.
- Pievērsiet īpašu uzmanību seksuālajām attiecībām, atrodiet murgu vai pievienojiet intīmai dzīvei kaut ko oriģinālu.
Pētot veidus, kā izvairīties no sarežģītas situācijas, galvenais ir atcerēties, ka ar vecumu saistītas krīzes ir īslaicīgas parādības, kas beidzas agrāk vai vēlāk.
Bet kādam vidēja vecuma krīze var kļūt par vēža diagnozi, kas vienā slazdā ir iznīcinājusi cilvēka iegūto materiālu un kādam - tramplīnu jaunai pacelšanās reizei. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik daudz cilvēks ir gatavs viņu satikt.
