Dzīve bieži pārsteidz. Problēma ir tā, ka tie ne vienmēr ir patīkami. Tāpēc daudziem ir pazīstams sadalījums, gars, bezcerība, bezspēcība. Gandrīz ikviens no sevis domāja: „Ko man darīt ar savu dzīvi? Kur meklēt izeju? Kā būt? ”.
Tuvie cieši simpātijas, saka, lai atrastu darbu un neprasītu sev muļķīgus jautājumus vai tos vispār ignorētu, nezinot, ko ieteikt. Bet kas notiks, ja jūs par to jautājat fizioloģiskā, psiholoģiskā vai garīgā sfēra? Daži padomi būs ļoti pārsteigti.
„Veikt personības pārbaudi” - psihologs
Viņš ir pirmais, kuram ir labāk vērsties, kad viss pēkšņi kļuva nepareizs, tas kļuva pārāk mulsinošs. Ja dzīve pārvēršas haosā, šis speciālists palīdzēs:
- noteikt depresijas cēloņus, nogurumu;
- labāk pazīt sevi, savas patiesās vēlmes;
- atrast pašrealizācijas veidus - darba un personīgo;
- atrast atbildes uz aizraujošiem jautājumiem;
- kontrolēt savu dzīvi;
- pārliecinātāka, apņēmīgāka, spēcīgāka;
- atgriezties optimismā, pozitīvā skatījumā uz lietām.
Ja jūs uzmanīgi izlasāt šos punktus, jūs varat saprast, ka psihologs pašas problēmas neatrisina. Viņš nedara visu darbu klientam, novēršot konkrētās grūtības, bet virzās pareizajā virzienā, liek, atbalsta, sniedz zināšanas. Kas tad ir punkts, lai pierakstītos uz tikšanos?
Ja persona, kas atrodas eksperta uzraudzībā, saskaras ar pašreizējo sarežģīto periodu, viņš būs viegli atrisināt līdzīgas problēmas nākotnē. Ja atbildība tiek nodota kādam citam, klients apiet savas problēmas un turpinās. Psihologs neatver durvis, bet māca, kā izvēlēties viņiem pareizos taustiņus.
„Atpakaļ uz realitāti” - psihoterapeits
Galvenā atšķirība starp psihoterapeitu un iepriekšējo ekspertu ir medicīniskās izglītības pieejamība. Attiecīgi šim ārstam ir tiesības izrakstīt zāles. Viņš apvieno zināšanas par fizioloģiju un psiholoģiju, izmanto psihosomatikas pētījumu, kas daudzos gadījumos izrādās problēmas risinājums. Psihoterapeits diagnosticē:
- depresija, neiroze;
- atkarības;
- anoreksija, bulīmija;
- panikas lēkmes, fobijas;
- hroniska apātija vai astēnija (nogurums);
- sociālie traucējumi.
Lai palīdzētu, ārsts veic individuālas, grupas sanāksmes, nosaka antidepresantus. Psihologs nodarbojas ar acīmredzamām problēmām, psihoterapeita uzdevums ir strādāt ar zemapziņu. Ja dzīves nogurums ir parādījies labas veselības fona un objektīvu iemeslu neesamības dēļ, tas ir attaisnojums, lai iepazītos ar šādu ārstu.
„Novērst aukstās paliekas” - terapeits
Apnicis pēc slimības, ķermenim ir nepieciešama dubultā vitamīnu un mikroelementu deva. Nesaņemot pietiekami daudz barības vielu, viņš norāda uz spēka, garastāvokļa, dzīves ilguma zaudējumu. Jūs varat pieteikties terapeitam, ja traucējumu atbalsta:
- infekcijas slimības jebkurā stadijā;
- hroniska diagnoze;
- smaga rehabilitācija;
- periods pēc operācijas;
- ilgstoša jebkuras nopietnības slimība - pat pamatelements;
- izteikta hipo vai avitaminoze.
Pat mazākās diskomforta sajūtas jau atņem ķermeņa spēku. Terapeits palīdz atbrīvoties no slimības paliekām, stiprina imūnsistēmu, veic profilaksi.
„Ņem B vitamīnus” - neirologs
Pacientiem ar galvassāpēm, reiboni, muskuļu sāpēm, vājumu bieži tiek minēti neiropātiķi. Ja ārsts pēc izmeklēšanas nenovēro nopietnas patoloģijas, viņš nosaka tikai zāļu, tostarp vitamīnu B, kursu. Viņu trūkums apdraud šādas problēmas:
- depresija, slikts garastāvoklis;
- problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, asinsspiediens;
- palielināts nogurums, miegainība vai bezmiegs;
- lēna smadzeņu darbība;
- problēmas ar ādu, nagiem, zobiem, matiem;
- gremošanas trakta slimības;
- anēmija, ģībonis;
- redzes samazināšanās, katarakta;
- reproduktīvo funkciju traucējumi;
- migrēna.
Kāpēc nekādā gadījumā nevar pašārstēties, pērkot vitamīnu preparātus pēc saviem ieskatiem? Nepareiza zāļu izvēle var izraisīt pretēju problēmu - hipervitaminozi. Kvantitatīvo normu pārsniegšana radīs problēmas ar aknām, skeleta-muskuļu sistēmu, asinsvadiem, akūtām alerģijām.
“Pārskatiet savu diētu” - dietologs
Vitamīni nav vienīgās būtiskās vielas. Olbaltumvielu, tauku uzņemšana. ogļhidrātiem, kā arī mikroelementiem ir vienlīdz svarīga loma. Un dietologs to zina labāk nekā citi.
Starp citu, mēs runājam par ārstu ar augstāku medicīnisko izglītību. Uzticēšanās blogeriem YouTube, izvēloties diētu, nav labākā ideja. Pat ja kāds uzturs palīdzēja kādam atveseļoties, tas nenozīmē, ka tas ir universāls. Medicīniskās diētas mērķis ir papildināt vielas, kuras organismam nav. Attiecībā uz svara zudumu medicīniskie ieteikumi ir paredzēti tikai terapeitiskiem un ne kosmētiskiem nolūkiem.
Kā uztura speciālists var pārvarēt nogurumu, vienaldzību pret dzīvi?
Viņš sniegs ieteikumus par to, kā uzlabot serotonīna ražošanu, kas ir atbildīgs par labu garastāvokli. Šis hormons nenāk no ārpuses, bet tiek sintezēts no triptofāna. Uztura speciālists sastādīs optimālu uzturu, ņemot vērā veselības stāvokli, ietver pārtikas produktus, kas bagāti ar šo aminoskābju, piemēram:
- sēklas, rieksti;
- zaķis, mājputni;
- jūras veltes, jūras zivis;
- siers, tauku biezpiens;
- vistas olas;
- pākšaugi;
- baltās sēnes.
„Iesaistīties restaurācijā” - rehabilitators
Sedentāls dzīvesveids, fizisks traumas, laiks pēc operācijas vai smagas slimības var izraisīt depresiju, nogurumu. Rehabilitologs jums pateiks, kā atgriezt enerģiju uz savu ķermeni un tajā pašā laikā sniegt pozitīvu dzīves perspektīvu. Šīs specializācijas doktors:
- ieceļ fizioterapiju;
- ieteiks fizikālo terapiju;
- dos norādes uz ortopēdisko vai neiroloģisko masāžu;
- pastāstiet, kad vērsties pie dietologa, fizioterapeita, psihoterapeita;
- palīdz samazināt veco slimību hroniskas sāpes;
- vairāk pastāstīs par profilaksi.
Varbūt apelācija šim ārstam atjauno laimi un vēlmi dzīvot?
„Strādājiet harmonijā” - jogas instruktors
Joga kā taoistiska prakse ir lielisks veids, kā sakārtot savas domas. Tas vienlaicīgi atslābina, koncentrējas, ļauj aizmirst par trauksmi. Nav nepieciešams dzīvot pēc visiem šāda mācību principiem, lai sasniegtu nirvānu, bet izmēģināt dažādus šī līmeņa līmeņus ir labs risinājums.
Joga var rakstīt standarta fitnesa centrā, taču labāk ir mēģināt nokļūt klasēs pie meistariem, kuru prakse jau ilgus gadus notiek. Viņi ir labāki par citiem, lai pastāstītu, cik viegli ir apgūt šo praksi, kā arī dalīties gudrībā par iekšējo harmoniju. Bet viņa ir tik būtiska personai, kas ir nogurusi no rutīnas un grūtībām.
Kad iekšējais balss atkal uzdod jautājumu „Ko darīt ar dzīvi?”, Labāk ir reaģēt ar darbībām. Ekspertu palīdzības pieņemšana būs labvēlīga fiziskai, garīgai veselībai. Tas sniegs jums labu veselību, kas savukārt neatstās vietu morālajam nogurumam un vienaldzībai.
