Pašcieņa ir viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē cilvēka dzīves veidošanu. Zems pašvērtējums izraisa neveiksmi, bet tas ir fiksējams. Personiskās uztveres veids neattiecas uz iedzimtajām īpašībām, jo tas veidojas dzīves laikā un attiecīgi mainās. Ja jūs cenšaties, jūs varat atbrīvoties no visiem kompleksiem; no lejupvērstās un nedrošās pārvēršas par labāko versiju sev, iemācīties smieties ar nelielām problēmām, viegli tos dalot.
Pašvērtējuma skala
Uztveres pamati tiek likti bērnībā un pusaudža gados. Pubertātes periods bieži ir saistīts ar kompleksiem, un tas nav tālu no patiesības. Pat pieaugušie ne vienmēr spēj pārvarēt negatīvās sekas. Pusaudžu kompleksi pavadīja kādu dzīvi, citi tos veiksmīgi pārvar. Bet ir vēl viens ekstrēms, kad ir grūti atzīt savas nepilnības, lai redzētu pozitīvos citos.
Mācību ērtībai ir izveidota īpaša skala. Tajā ir pieci galvenie veidi - zems, zems, adekvāts, augsts, pārvērtēts.
Zems pašvērtējums
Zema pašapziņa ir atzīšana, ka pašreizējā dzīves periodā daži rezultāti nav sasniegti. To var novērot tajos, kas joprojām ir tālu no saviem mērķiem. Sugu uzskata par sliktāko, lai gan šis atzinums nav pamatots. Visgrūtāk ir tie, kuriem ir zema pašapziņa. Šim tipam ir priekšrocības.
Noteikts plus ir tas, ka cilvēks tiek vadīts pēc saviem sapņiem. Viņš saprot, ka vēlamais darbs vēl nav atrasts, dzīvokli varēs iegūt tikai pēc dažiem gadiem, un nopietnām attiecībām viņam nav pietiekamas vēlmes pieņemt citu. Šķiet, ka trūkumu realizācija ir pirmais solis ceļā uz to novēršanu. Tomēr zema pašapziņa joprojām nav vienāda, tāpēc tās īpašniekam dažkārt ir grūti tikt galā ar apspiestām domām par viņa mazvērtību. Bet viņam ir vieglāk atbrīvoties no pašnovērtējuma nekā tiem, kuru pašvērtējums ir pārāk zems.
Zems pašvērtējums
Zema pašapziņa ir nepietiekama kvalitāte un prasmes; salīdzinājums ar kāda cita labumu. Tas nav tikpat piemērots kā tikpat pārspīlēts. Pašpārliecinātība pastāvīgi tiek salīdzināta ar citiem, padarot neapmierinošus secinājumus. Viņiem šķiet, ka kāds ir veiksmīgāks, veiksmīgāks, skaists, talantīgs. Viņu pozitīvās īpašības tiek ignorētas un tiek uzskatītas par nenozīmīgām.
Sievietes ir sarežģītākas to izskatu dēļ. Joki par "neglītu draudzeni" ir patiesības graudi - daudzi baidās būt uz vietas nepievilcīgs draugs blakus letālam skaistumam. Meitenes vēršas pie plastikas ķirurgiem, cenšoties, pēc viņu domām, noteikt ne labākās sejas īpašības, ne izņemt attēla trūkumus. Orientēšanās uz zināmiem modeļiem, kuru attēli vienmēr ir rūpīgi retušēti, liedz individualitāti, padara tos sarežģītus un noraida to izskatu.
Vīriešiem nopietns trieciens ir salīdzinājums ar veiksmīgākiem klasesbiedriem / paziņas / radiniekiem / slavenībām. Fakts, ka kāds sasniedz mērķi un ir viss, ko var sapņot par sāpēm, ir sāpīgs. Šie salīdzinājumi bieži izraisa apātiju vai depresiju. Tomēr gan vīriešiem, gan sievietēm rodas neērtības dažādu iemeslu dēļ. Meitenes apskauž draugus, kuri ir sasnieguši augstus amatus; jaunieši nonāk izmisumā, jo viņu draugs tiek uzskatīts par pievilcīgāku draugu lokā.
Efektīvs veids, kā palielināt sevis mīlestību, ir atteikties no salīdzinājumiem vai vismaz samazināt tos. Koncentrēšanās uz pašattīstību ir daudz efektīvāka nekā ciešanas, jo draugi ieguva dzīvokļus, automašīnas, veiksmīgi apprecējās vai apprecējās. Pēdējais noraida vēlmi kļūt par labāku, nogalina to radikāli.
Atbilstoša pašapziņa
Atbilstīgs pašvērtējums ir optimālais uztveres kritērijs. Tas ļauj jums dziļi analizēt savu uzvedību, prasmes, īpašības. Tie, kas sevi uztver adekvāti, var viegli atzīt kļūdas, pamanīt kļūdas un censties tos labot. Šādi indivīdi cenšas panākt uzlabojumus - gan paši, gan dzīvi kopumā.
Šāda veida īpašnieki var viegli smieties par sevi, realizēt savas nepilnības, bet redzēt vislabākās īpašības. Šie cilvēki nenosaka nesasniedzamus mērķus. Viņiem ir svešs pierādīt pārējiem iztēles pārākumiem, cīnīties par sasniegumiem, censties izcelties ar jebkādiem līdzekļiem - visticamāk, pēc pubertātes beigām viņi pārspēja to. Ir tādi, kas pieaugušo vecumā spēja atrast "vidusceļu", kas pierāda pārmaiņu iespējamību jebkurā periodā. Atbilstoša pašapziņa nav dāvana no augšas, nevis ģenētiski pārraidīta zīme; to var veidot. Tas aizņem daudz laika, bet rezultāts attaisno visus centienus.
Augsta pašcieņa
Augsta pašcieņa - objektīva izpratne par viņu pārākumu kaut ko. Raksturo veiksmīgas, neatkarīgas, paveiktas personības. Jums nevajadzētu uzskatīt to par labāko variantu, salīdzinot ar atbilstošu, jo pastāv lepnuma risks. Bet augstāks pašvērtējums ir labāks nekā zems vai pārvērtēts, īpaši, ja to atbalsta reāli fakti.
Saviem īpašniekiem ir raksturīgi censties gūt panākumus, priecāties par pat nenozīmīgām uzvarām un izcelt to stiprās puses. Viņi saprot, ka dažās nozarēs viņi ir pārāka par citiem darbiniekiem, un dažus uzdevumus var pabeigt, nepiemērojot titāniskos centienus. Nav nekas negatīvs. Ir nepieciešams nodrošināt, lai spēja kritiski domāt un sevi neslavēt.
Augsta pašcieņa
Augsts pašvērtējums ir otrs galējs; pretēju nepietiekamam. Tas nav mazāk bīstams, lai gan kādu iemeslu dēļ to uzskata par vēlamāku.
Vienā gadījumā šis veids ir kompleksu sekas. Mēģinot pārvarēt sevis noraidīšanu, cilvēks piekļaujas kādai personiskai kvalitātei, pārvēršot to par pozitīvu. Tajā pašā laikā ir raksturīgi pierādīt citiem savu ekskluzivitāti un nozīmi. Apkārtējie cilvēki šādus pasākumus uzskata par augstprātības un lepnuma rādītājiem. Patiesībā mēģinājumi aizstāvēt signālu nomākti kompleksi, kas bija vērts cīnīties citādi.
Vēl viena iespēja attīstīt augstu pašcieņu - vides ietekmi. Vecāki lepojas ar bērnu, pastāvīgi uzsverot tās unikalitāti, talantu, oriģinalitāti. Viņi to dara ar labākajiem nodomiem, bet sekas ir nožēlojamas. Pieaugušais cilvēks, kurš nezina, kā sevi novērtēt, zīdaini aug uz augšu. Viņš ilgu laiku dzīvo atsevišķi, viņš strādā, viņš pats izvēlas brīvā laika pavadīšanas veidu, bet viņš neatbrīvojās no vecāku attieksmes, kas iestrēgusi galvu.
Nespēja kritizēt sevi noved pie izkropļotas realitātes uztveres - šķiet, ka visa pasaule ir pretī; pastāvīgi trūkst apstiprinājuma; kolēģi un paziņas šķiet sliktāki, necienīgi. Šādu pieredzes pīķa laikā rodas ne-ideālisma realizācija. Dažkārt to pavada depresija, kam seko globāla pārvērtēšana. Bet daži no tiem nav "izārstēti", turpinot uzskatīt sevi par labāko līdz viņu dzīves beigām un apvainot, ka citi to nepamanīs.
Noteiktu uztveres līmeni nevar uzskatīt par teikumu. Zema pašapziņa var kļūt par piemērotu. Tas ir atkarīgs no dažādām lietām - vides, cilvēku vēlmēm, mērķiem. Ikviens var pielāgot uztveri, ja to vēlas, atbalstot darbības. Vienā gadījumā situācija ir nemainīga - ja jūs neko nemēģināt mainīt, apgalvojot, ka tā ir iedzimta kvalitāte. Kompleksi tiek likvidēti - vai nu patstāvīgi, vai (dažos gadījumos) ar speciālistu - psihologu, psihoanalītiķu palīdzību.
