Kā izkļūt no komforta zonas
Cilvēki parasti ir jauni un neparasti. Bet ne visi ir gatavi reālām pārmaiņām. Psihologi to izskaidro ar to, ka lielākā daļa no mums baidās no jaunā un nezināmā, kas mums liedz rīkoties aktīvi.
Katrai personai ir sava iekšējā pasaule, kurā robežas ir skaidri definētas. Viņš jūtas droši tikai tad, ja viss, kas notiek, iekļaujas šajā sistēmā. Tā ir iekšējā attieksme, kas piespiež viņu ievērot attiecības, kas jau sen ir izsmeltas savas parastās domas un glābt darbu, kas nav patīkams. Cilvēka iekšējais rāmis ir viņa komforta zona. Tā pārstāv dzīvojamās telpas sfēru, radot drošības un komforta ilūziju. To nosaka ierastās uzvedības klišejas. Pazīstama, stabila un paredzama pasaule - tā ir komforta zona. Šajā stāvoklī mēs jūtamies „vieglāk”.
Kas ir nepareizi ar komforta zonu?
Šeit nav nekas slikts, izņemot attīstības apstāšanos. Jaunas personas apgūšana ir grūtāka, ja persona dod priekšroku stabilai vietai drošā vietā. Apmācība ir saistīta ar šīs komforta zonas robežu pārvarēšanu. Papildus tam persona iekļūst zonā, kurā viņš ir apdraudēts. Saprātīgs risks ir kāds, kas vēlas augt.
Komforta zonas paplašināšana - Tā nav problēma jauniešiem. Viņi viegli pieņem visu jaunu. Ja cilvēks ilgu laiku palika komforta zonā, nemēģinot izkļūt no turienes, tad viņa attīstība apstājas un sākas atgriezeniskais process - degradācija. Pietiek ar to saprast, lai sāktu pārvarēt savas robežas.
Kā saprast, ka esam iestrēdzis mūsu komforta zonā?
Tas izriet no reakcijas, kas notiek jaunajā situācijā. Domājot par kaut ko jaunu, vai jūs jūtaties bailēs? Tātad jūs baidāties atstāt komforta zonu. Reakcija uz jaunu notikumu var būt atšķirīga: pārsteigums, prieks, nemiers, interese. Bet bailes ir tieši tāda destruktīvā kvalitāte, kas norāda, ka persona komforta zonā ieņem spēcīgu vietu. Pamatojoties uz šādu reakciju, cilvēks var izvēlēties vēl vienu uzvedības algoritmu: ignorēšanu, pretestību, protestu, vēlmi slēpt utt. Tā ir nepareiza reakcija. Ceļš, kas ved uz komforta un attīstības jomas paplašināšanos, nozīmē jauna notikuma pieņemšanu un pielāgošanos tai.
Kā izkļūt no komforta zonas
Svarīgākais nosacījums ir izpratne par to, ka esat šajā zonā. Kamēr cilvēks neatzīst, ka viņš vienā brīdī ir “iestrēdzis”, viņš nenonāks. Tāpēc ir ļoti svarīgi saprast un pieņemt ideju, ka mēs esam iestrēdzis vienā pozīcijā. Lai mainītu savu dzīvi, jums ir jāatklāj jūsu komforta zona. Tas ietver darbu, izveidotas attiecības, kas nav piemērotas mums, dzīvesvieta. Viņi vairs neapmierina mūs, bet mēs baidāmies no pārmaiņām.
Lai droši izietu no komforta zonas, izmantojiet šādas darbības:
1. Iestatiet globālu izaicinājumu. Izlemiet, kādam jābūt rezultātam. Piemēram, ja jūs baidāties, lai radītu jaunus paziĦojumus, nosakiet sevi tik bieži, cik vien iespējams. Rezultātā process kļūs pazīstams un ērts.
2. Ierakstiet konkrētus pasākumus mērķa sasniegšanai. Savā plānā jauniem paziĦojumiem ir noteikts skaits cilvēku dienā. Pēc šī darba mēneša jūs varēsiet pārvarēt robežas. komforta zonas.
3. Sekojiet plānam, analizējot savu progresu.
Darbs ar sevi notiek konsekventi. Palieliniet skaļumu pakāpeniski. Lēkšana pa līmeņiem nav nepieciešama, jo jūs satraucaties neparastu situāciju dēļ. Jaunajā telpā nav iespējams ērti nokļūt ērti. Lai nostiprinātu jauno ieradumu, jums ir nepieciešams pavadīt 21 dienu.
