Atmiņas ir saikne starp pagātni un tagadni. Daži ir grūti atcerēties, un daži no tiem ir pārsteidzoši. Tātad, kādi tie ir un kā šis mehānisms darbojas? Kāpēc atmiņas ir nepatiesas? Kā atbrīvoties no nepatīkama un patīkama nekā noderīga?
Kas ir atmiņas
Atmiņas ir smadzeņu spēja atjaunot pagātnē dzīvojošos attēlus un situācijas. Labāk atceras dzīves mirkļus, kas rada vairāk emociju. Tās ir daudz vieglāk atcerēties, pat mazākās detaļās. Atmiņas ir patvaļīgas un piespiedu.
- Patvaļīgs zvaniet tiem, kurus mēs cenšamies piezvanīt paši. Piemēram, vārdi, datumi, adreses, tālruņa numuri utt.
- Nevēlams ir spontāni un parādās brīdī, kad mēs saskaramies ar agrāk novērotiem attēliem vai smaržām. Piespiedu piesaistīšana ir saistīta ar emocijām un tāpēc paliek ilgāk apziņā.
Galvenā atšķirība starp patvaļīgu ir tāda, ka tās veido apzinātu atmiņu un piespiedu - bezsamaņā, nejauši.
Atmiņas ir:
- nostalģisks;
- patīkams
- sāpīgi;
- priecīgs
- fragmentāra;
- skumji;
- murgs;
- romantisks utt.
Tie, kas veidojas mūsu zemapziņā, obligāti iziet cauri apzinātām emocijām, kas nozīmē, ka viņi nes savu nospiedumu.
Kā tiek veidotas atmiņas un kāpēc tās ir nepieciešamas
Atmiņas veidojas, uztverot un iegaumējot informāciju no pagātnes, bet to izskatu procesi ir atkarīgi no psihes individuālajām īpašībām, emocionālā stāvokļa un atmiņas iespējām.
Tie parādās, kad mēs esam gatavi tos uztvert un mainīt attieksmi pret iepriekšējo dzīvi.
Šādus mirkļus var salīdzināt ar audio ierakstiem. Zaudējot tos katru reizi atkal un atkal, notiek pārdomāšana, iegādājoties jaunas daļas un epizodes.
Atmiņas psiholoģijā
Psiholoģijā skatiet terminu "atgādinājums"tas nozīmē atmiņā saglabātās informācijas atskaņošanu.
Atgādinājums ir uztverta vai iemācīta materiāla aizkavēta atmiņa. Šāda parādība ir bieži sastopama un notiek visās vecuma grupās.
Ir grūti atšķirt atgādinājumu no citām parādībām.Jo mēs runājam par smadzeņu spēju reproducēt informāciju. Bet atgādinājums ir visprecīzākā un detalizētāka parādība.
Psiholoģija dod lielu uzmanību bērnības atmiņām. Atmiņas process bērniem ietver figurālu atmiņu. Savos dzīves pirmajos gados bērns atceras attēlus, kas viņu ieskauj, bet tie ir apzināti diezgan maz.
Trīs gadu laikā atmiņas iegūs spēcīgu emocionālo krāsu., spēcīgāk un ilgāk atcerieties.
Pieaugšanas procesā pozitīvs rezultāts ir vecāku galvenais jautājums, kad bērns kaut ko cenšas atcerēties. Tā attīsta uzmanību, vispārēju inteliģences līmeni.
Pirmsskolas un skolas vecuma bērni savieno iztēles darbu, dodieties uz mācīšanās informāciju. Šajā laikā atmiņas kļūst konsekventas, nepārtrauktas un tieši atkarīgas no bērna emocionālās uztveres.
Patīkamas atmiņas ir noderīgas
Pēc pētījuma Sanfrancisko Universitātē tika konstatēts, ka atmiņas kvalitāte atspoguļo apmierinātības līmeni ar dzīvi.
Laika gaitā pat negatīvas atmiņas tiek uztvertas kā pieredze un tās var kļūt neitrālas vai pat pozitīvas.
Secinājums:
- Nepieciešams pievērst mazāk uzmanības negatīvam un visu uztvert kā neko nesaņemtu pieredzi.
- Notikumi no pagātnes, izraisot smaidu - tas ir smadzeņu darbs, kas nozīmē elementu, kas uzlabo atmiņu.
- Patīkamas atmiņas ir laba motivācija. Pagātnes rezultāti ir vērsti uz nākotnes sasniegumiem, un negatīvās nodarbības vienmēr pateiks, kā to izdarīt.
Dažu pētījumu gaitā tika konstatēts, ka ekstroverti mēdz vairāk koncentrēties uz pagātnes pozitīvajiem aspektiem, savukārt introverts atmiņā atstāj vairāk aizkustinošu un skumju notikumu.
Kā atbrīvoties no nepatīkamām atmiņām
Jebkura atmiņa ir mūsu individualitātes definīcija un arī daļa no mūsu dzīves. Ja viss ir skaidrs ar pozitīvām atmiņām, tad negatīvie rada negatīvas emocijas vai izraisa depresiju.
Ne visi var tikt galā ar pēkšņa negatīvā viļņa pieplūduma "uzbrukumiem". Ko darīt, ja uzbrukums sākas?
Atrodiet atsvaru
Smash negatīvās atmiņas, neatkarīgi no tā, kas tas bija, vienmēr palīdziet pozitīvai un patīkamai. Ko darīt, ja atceraties, kādas skaistas rozes aug no vecmāmiņas ciematā vai cik garšīga ir smarža virtuvē, kad mamma gatavo. Šādas atbalsis var būt nenozīmīgas, taču tās nodrošinās labu emocionālo stāvokli.
Pārdomājiet
Ja negatīvas emocijas pavada obsesīvas nepatīkamas domas, ir vērts cieši nošķirt pagātni un tagadni. Ņemot vērā negatīvās situācijas kā pagātnes pieredzi, ir daudz vieglāk pieņemt, atlaist, aizmirst.
Pieņemt to, kas noticis
Runājot par pieredzi: atmiņas uztraucas, ja zemapziņas norāda uz mūsu kļūdām. Viltības, kauna, aizvainojuma, apmulsuma vai bailes sajūta izraisa nepatīkamo peldēt manā galvā. Ko darīt šajā gadījumā? Ņemiet mūsu smadzeņu clues: izdariet dažus secinājumus, lai izvairītos no līdzīgām situācijām nākotnē. Saprast, ka laiks neatgriežas, kāpēc tad sevi spīdzināt?
Noņemiet kairinātājus
Vēl viens labs veids, kā iznīcināt atmiņas, kas jums traucē, ir atbrīvoties no visa, kas ar viņiem saistīts (fotogrāfijas, apģērbs, mēbeles). Lai nodzēstu apkārtējo telpu, ir jāizdzēš savas domas par kaitīgām atmiņām.
Kas ir viltotas atmiņas, kāpēc tās pastāv
Pētījumi liecina, ka atmiņas nevar vienmēr uzticēties. Galu galā, iegaumēšanas procesi var neatspoguļot realitāti, bet izkropļo to.
Emociju ietekme uz atmiņu dažreiz ir tik spēcīga, ka tā var mainīt vai iegaumēt informāciju. Fantāzijas kļūst par realitātes daļu, ko uztver kā absolūtu realitāti.
Diemžēl nav tādas metodes, kas palīdz precīzi atšķirt patiesās un viltotās atmiņas, kas nozīmē, ka kopā ar visām atmiņām notiek arī viltus.
Confabulation
Psiholoģijā viltotu atmiņu parādība dažkārt izpaužas kā konfabulācija. Confabulation - modificētas atmiņas, fakti, kas atšķiras no realitātes vai tiek nodoti citam laika periodam, pievienojot neeksistējošus notikumus.
Psihiatrijā šī parādība parasti ir saistīta ar traucējumiem. Šādu traucējumu ārstēšana notiek, uzņemoties vitamīnus, kas nepieciešami atmiņas pareizai darbībai vai izziņas līdzekļiem.
Atmiņas ir mūsu individualitātes spogulis. Viņi ir patīkami un, šķiet, motivē, iedvesmo cerību. Viņi ir nepatīkami, lai atgādinātu par pagātnes pieredzi vai brīdinātu par stulbošām kļūdām. Taču tomēr atmiņas ir individuāls dvēseles ieraksts, kas var un dažreiz ir vērts zaudēt.
