Kā atbrīvoties no skaudības: noderīgi padomi

„Kad skaudība ir neizbēgama, tā būtu jāizmanto kā stimuls jūsu pašu centieniem un nevis traucēt citiem.” Russell B.

Ikviens zina, ka skaudība ir slikta, destruktīva sajūta. Skaistie cilvēki burtiski ēd sevi. Viņi uzskata sevi par cienīgākiem, lai saņemtu ieguvumus (materiālos vai ne), kas ir citiem. Dažreiz skaudība notiek ar zibens ātrumu un arī ātri pazūd. Dažreiz tas ilgst gadiem. Katrs no mums vismaz reizi saskārās ar šo sajūtu. Bet kā atbrīvoties no greizsirdības un kāpēc tā parādās? Vai es varu to izmantot par labu?

Skaudības definīcija

Kas ir skaudība? No zinātnes viedokļa tas ir jūtas un atbilstoša uzvedība, kas rodas, zinot, ka citai personai ir vēlamais materiāls vai nav nekādu labumu. Acīmredzami cilvēki var piedzīvot:

rūgtums;
dusmas;
izmisums
pašapmierinātība;
nodarījums;
nožēlu;
samazināts pašvērtējums.

Jebkuras lietas, izskats, rakstura iezīmes, uzvedība var radīt skaudību. Piemēram, bērns var apskaust savu drauga jaunu rotaļlietu, sieviete var stāvēt vienmērīgā kājā, cilvēks var gūt panākumus spēlē. Izrādās, ka vēlamā objekta vērtība vispār nav svarīga. Svarīgi ir tas, cik daudz cilvēku sapņo.

Skaudības veidi

„Naids ir aktīva neapmierinātības sajūta, skaudība ir pasīva. Nav brīnums, ka skaudība ātri pārvēršas naidā.” Goethe I.

Skaudībai ir piemērojami tādi epiteti kā sīva, slepena, neuzkrītoša, viegla, laipna, greizsirdīga, slepena vai klusa, un citi. Vienā vai otrā veidā tie atspoguļo dažāda veida skaudību. Tomēr visbiežāk ir divi galvenie veidi:

"Melns" vai ļaunums. Cilvēks, kurš apskauž melno, vēlas ļaunumu kādam, kas ir sasniedzis vairāk. Viņš var piedzīvot naidu par gadiem, neveicot nekādus pasākumus, lai sasniegtu vēlamo. Šāda skaudība ir līdzīga naidam. Visu cilvēka domu un spēku mērķis ir diskreditēt pretinieku, atņemt viņam preces un radīt ļaunumu. Viņš vēlas, lai veiksmīgāks pretinieks neizdotos. Ja tas nenotiek, skaudīgais cilvēks kļūst nomākts, cieš, izmisīgs ar savu bezspēcību. Citu cilvēku panākumi samazina viņa pašcieņu.
"Baltā" viegla skaudība. Šādu sajūtu var salīdzināt ar apbrīnu, veselīgu sacensību. Ārvalstnieku panākumi skaudīgi veicina rīcību. Viņš cenšas iegūt tādu pašu vai pat vislabāko labumu. Ja rodas negatīvas emocijas, viņi biežāk atgādina sūdzības par likteni: "Kāpēc es piedzimu nabadzīgā ģimenē?", "Ko es daru nepareizi?". Zināmā mērā baltā skaudība ir izdevīga. Persona cenšas iegūt vairāk, attīstās. Vienīgais negatīvais punkts ir rase par nevajadzīgām, absolūti bezjēdzīgām lietām, tikai tāpēc, ka citiem viņiem ir.

Turklāt psihologi uzsver neapzināto čokurēšanos, kad cilvēks nepazīst viņa jūtas, bet pēc tikšanās ar veiksmīgāku biedru, viņa noskaņojums pēkšņi pasliktinās, ir neapmierinātība ar savu dzīvi, parādās depresija un aizkaitināmība. Ir arī individuāls un sociāls skaudība. Pēdējais ir saistīts ar liekulību: "materiālās preces sabojā raksturu", "visu bagātīgo mantkārību", "laime nav nauda". Tikai viena veida skaudība apvieno - vēlmi novērst nevienlīdzību.

Iemesli

„Tie, kas no kaprīzes un iedomības vēlas gūt panākumus viss uzreiz, vienmēr ir skaudīgi. Viņiem vienmēr ir kāds skaudība, jo nav iespējams, ka daudzi no viņiem kaut kādā veidā pārspēj viņus” Bacon F.

Vienā veidā vai cits skaudība ir neatņemama ikvienam. Tomēr daži cilvēki nepadodas šai sajūtai un ātri atbrīvojas no tā, bet citi cieš sevi jau vairākus gadus. Kāpēc tas notiek? Nekontrolēti melnie skaudība visbiežāk notiek šādu iemeslu dēļ:

Zems pašvērtējums. Skaudīgs cilvēks gandrīz vienmēr uzskata sevi par necienīgu, defektīvu, atņemtu savas tiesības. Bieži vien problēmas sākas jau bērnībā: pārāk mazs augstums, noraidījums vienaudžu lokā, vecāku uzmanības trūkums utt.
Materiāla komforta trūkums. Līdzekļu trūkums liek personai atteikties no nepieciešamajām lietām. Visas vēlmes un sapņi paliek neizpildīti. Ja situācija ilgu laiku nemainās, tad neapmierinātība ar savu dzīvi izraisa naidu pret citiem, skaudību, dusmām.
Depresija, atklāta vai slēpta slimība. Slims cilvēks redz pasauli melnā gaismā, viņš tiecas dramatizēt un sūdzēties par likteni. Viņa pastāvīgā slikta sajūta padara neiespējamu, priecāties par citiem.
Spēcīga vēlme iegūt kaut ko. Piemēram, ja cilvēks ir dziļi iemīlējies un vēlas saņemt izvēlētās personas uzmanību, viņš būs ļoti jutīgs pret savu konkurentu panākumiem. Tas ietver arī vēlmi kļūt par labāko studentu klasē, mīļāko bērnu ģimenē, lai gūtu panākumus sportā, veidotu karjeru.

Gandrīz visi skaudīgie cilvēki ir ļoti svarīgs viedoklis no sāniem. Šāds salīdzinājums ar citiem var radīt gan kaitējumu, gan labumu. Galvenais ir zināt, kā atbrīvoties no skaudības, lai spētu virzīt savas jūtas pareizajā virzienā.

Ko darīt

Ne visi var piederēt savas emocijas. Tas ir patiešām ļoti grūti. Sākumā cilvēks jūtas, un tikai pēc tam notiek intelektuāla reakcija. Tomēr, ja jūs neatpazīstat savas negatīvās emocijas, necīnieties ar skaudību, tad rezultāts nav precīzs. Ko darīt?

Atzīst skaudību. Nav nepieciešams vainot sevi par to. Katrai personai ir skaudība. Svarīgi ir tas, kur jūs virzāt savas jūtas.
Saprast, kas to izraisījis. Ir nepieciešams analizēt savas jūtas un uzzināt, kāpēc jūs patiesībā esat greizsirdīgs.
Atdaliet skaudības objektu un personu, kurai tas pieder. Padariet to par nepieciešamu. Lai jums būtu vieglāk, jūs varat iepazīstināt vairākus cilvēkus, kuriem ir vēlamā lieta (piemēram, automašīna). Un arī tie, kas jums nav.
Paskaties uz reālām lietām. Protams, personai, kuru jūs apskaužat, ir daudz problēmu citā jomā. Viņš var būt skaists, bet stulbs, gudrs, bet slikts, bagāts un skaists, bet slims. Jūs nezināt, kas ir viņa ādā, lai iet cauri visai dzīvei. Bet jūs vienmēr varat pārzīmēt savu.
Koncentrējieties uz vēlamo. Jums ir jāizstrādā plāns, kurā sīki izklāstīts, kā jūs sasniegsiet mērķi. Atbildiet uz jautājumiem: "Kas jums apstājas? Kas jādara, lai pārvarētu šķēršļus? Pēc kāda laika jūs varat piepildīt savu sapni? Vai tas tiešām ir vajadzīgs?"
Veikt pasākumus. Ļaujiet jūsu skaudībai kļūt par motivāciju. Sapņojat par bagātību? Atrodiet augstāku darba samaksu. Precējieties? Sāciet aktīvi iepazīties. Iet uz universitāti? Piesakies un gatavojieties. Zaudēt svaru? Pierakstieties sporta sadaļā.

Autora viedoklis. Ja jūs bieži atrodaties greizsirdīgs, tad tas ir trauksmes zvans. Visbiežāk mēs pievēršam uzmanību citiem, ja kaut kas nav kārtībā ar mūsu dzīvi. Laimīgs, apmierināts cilvēks nav greizsirdīgs. Tāpēc es uzskatu, ka vienīgais veids, kā iziet no situācijas, ir pārtraukt skatīties uz citiem un atrisināt savas problēmas. Laime mīl mērķtiecīgu.

Noderīgi padomi

Tātad, jūs nolēmāt cīnīties ar skaudību. Lai uzvarētu šo "karu", ir lietderīgi zināt dažus noslēpumus:

Jums ir jāmācās atpazīt citu labumus, panākumus un sasniegumus, priecāties par tiem. Tādējādi jūs varat mācīties no kāda cita pieredzes. Sajūtot cieņu savā virzienā, persona jums atbildēs tāpat. Bez tam, priecājieties daudz skaistāk nekā skaudība. Lai padarītu lietas vieglākas, mēģiniet pierakstīt to personu vārdus un tikumus, kas ir augstāki par jums piezīmjdatorā. Padomā par to, ko jūs vēlētos mācīties no viņiem un kāpēc.
Padariet to par noteikumu, lai vakar salīdzinātu sevi tikai ar sevi. Jums vienmēr apkārt būs cilvēki, kas ir veiksmīgāki, slavenāki, skaistāki un bagātāki. Nav iespējams gūt panākumus visās un visās. Tāpēc, lai salīdzinātu sevi ar pārējo, nav nozīmes.
Atcerieties savas tikumus. Mēģiniet uzskaitīt visas savas pozitīvās īpašības, pierakstīt tās uz papīra. Sāciet to izstrādi.
Nedodiet emocijas, domājiet. Visam ir sava cena. Cilvēks, kurš izglāba miljonus, visticamāk, upurēja savu veselību un personīgo dzīvi. Vai esat gatavi pavadīt mazāk laika kopā ar ģimeni, saslimst darbā, atteikties no savākšanas ar draugiem?
Paldies tam, kas bija apskaudināts. Šī persona ir palīdzējusi jums saprast, ko vēlaties. Varbūt tas ir pateicoties viņam, ka jūs kļūsiet par slavenu zinātnieku, dziedātāju, kosmonautu. Vai vienkārši nometiet dažas papildu mārciņas.

Cilvēks ir sociāla būtne. Visa mūsu dzīve mums ir jāsaskaras ar dažādiem cilvēkiem - bagātiem un nabadzīgiem, skaistiem un neglītiem, gudriem un stulbiem. Ir svarīgi iemācīties dzīvot mierā ar visiem, tad iekšpusē tas būs mierīgs un labs.