Katru sekundi Cilvēks saņem daudz informācijas par apkārtējo pasauli, izmantojot savas sajūtas - skaņas, vizuālo uztveri, taustes sajūtas, garšu, smaržu.
Un, ja tas viss ir pilnīgi sasniedza apziņu, atmiņa tiktu pārslogota pēc iespējas īsākā laikā.
Tomēr šis uztveres process nav haotisks - no visa, ko mēs jūtam, tiek izvēlēts tikai vissvarīgākais, pārējais iet caur mūsu apziņu, neiejauc mūs. Un tas ir saistīts ar mūsu uzmanību, kas kalpo kā šķirotājs. Kāda ir uzmanība psiholoģijā?
Kas tas ir psiholoģijā: definīcija
Uzmanība psiholoģijā - tas ir vēlēšanu process, kas ļauj izzust un kontrolēt informāciju, kas ir aktuāla konkrētā brīdī par dažām iekšējā un ārējās vides izpausmēm vai objektiem.
Citiem vārdiem sakot, uzmanība ļauj ignorēt vērtīgu informāciju, novēršot tās iekļūšanu apziņā, vienlaikus saglabājot spēja koncentrēties par nozīmīgiem notikumiem personai un sajūtām.
Uzmanības būtība
Jebkurā cilvēka darbībā - garīgajā vai fiziskajā - uzmanība tiek pievērsta darbībām un organizē arī kognitīvos procesus, jo garīgs darbs, kas saistīts ar konkrētu objektu, nebūs iespējams, ja cilvēks koncentrēsies uz otru.
Uzmanība ir durvis, kas dažiem objektiem atver piekļuvi cilvēka apziņai un slazdās citu priekšā.
Struktūra
Uzmanību ir sarežģīta struktūratās kvalitatīvās īpašības un īpašības. Visi no tiem ir savstarpēji saistīti.
Savukārt strukturālās sastāvdaļas raksturo laiks, intensitāte, tilpums, selektivitāte un virzība.
Veidi un veidi: klasifikācija tabulā
Uzmanību: kas notiek?
Uzmanības veidi | Nosacījumi, kas veicina notikumu | Īpašas īpašības | Piemēri |
Nevēlams | Spēcīga stimula parādīšanās, kas rada kontrastu cilvēka uztverē vai emocionālā reakcijā | Vienkārša, piespiedu stimulēšana | Zibens un zibspuldze, jebkuras skarbās skaņas |
Patvaļīgs | Apzinīgs jebkura uzdevuma paziņojums | Virzība atbilstoši uzdevumam, nogurums, vajadzība pēc vēlēšanās | Vilcienu kustības izsekošana dispečeru konsolē, matemātikas problēmu risināšana |
Pēcnāves | Procenti, kas rodas jebkāda veida darbību veikšanas laikā | Stresa mazināšana, saglabājot fokusu | Grāmatas lasīšana, kas galu galā izraisa iesaistīšanos aprakstītajos pasākumos |
Savukārt piespiedu uzmanība ir sadalīta šādos veidos:
- Piespiedu. To raksturo fakts, ka to ir ļoti grūti pārvaldīt, to izraisa intensīvi stimuli. Piemēram, spilgta gaismas gaisma.
- Nevēlams. Šī uzmanība ir vērsta uz objektiem, kas saistīti ar jebkādu vajadzību apmierināšanu. Piemēram, piespiedu uzmanība pārtikas preču veikalam, ja persona ir izsalcusi.
- Pastāvīgs. Tas attiecas uz interesēm un cilvēku darbībām. Piemēram, staigājot pa nepazīstamu pilsētu, celtnieks pievērsīs uzmanību arhitektūrai, un dārznieks pievērsīs uzmanību ielas apzaļumošanai.
Patvaļīga uzmanība tiek sadalīta, jo tā iezīmes ir šādas:
- Spēcīgs. Tas notiek, ja koncentrācija uz mērķtiecīgu darbību tiek pārtraukta ar jebkādiem kairinātājiem. Piemēram, persona koncentrējas uz grāmatu lasīšanu trokšņainā telpā.
- Gaidītājs. Gaida jebkura objekta izskatu - piemēram, tālruņa zvanu vai ziņu, kad jūs atbilstat.
- Spontāni. Pievērsiet uzmanību objektam, kas izraisīja piespiedu interesi. Piemēram, vadītājs pievērš uzmanību motora skaņai, kas nav tipiska normālai darbībai, braucot ar automašīnu.
Rekvizīti
Psiholoģijas uzmanības īpašības:
- Elastīgums. Spēja koncentrēties uz objektu kādu laiku. Šis īpašums ir atkarīgs no personas personīgajām īpašībām, viņa gribas iespējām, kā arī motivācijas. Uzmanības stabilitāte tiek saglabāta ar nosacījumu, ka visas jaunās īpašības tiek atklātas novērotajā objektā.
- Fokuss. Koncentrēšanās uz objektu, ignorējot citus stimulus.
- Apjoms. Tas atspoguļo objektu skaitu, kas ir apziņas fokusā. Vidējais uzmanības līmenis cilvēkiem ir 5 ± 2 objekti.
- Pārslēgšana. Pāreja no fokusēšanās uz vienu objektu uz citu. Piemēram, pāreja no mājas darbiem fizikā uz bioloģiju.
Pievēršot uzmanību, tas ir vēlēšanās process, to nedrīkst jaukt ar nejaušu uzmanību, piemēram, uz skaļu skaņu.
- Īpaša uzmanība. Iespēja izvēlēties svarīgus stimulus un ignorēt mazākos. Piemēram, selektīvu uzmanību var ilustrēt sarunā ar vienu personu lielā uzņēmumā, kad tiek uztverts tikai sarunu biedra runa, bet citu cilvēku sarunu saturs ir pilnībā ignorēts.
- Izplatīšana. Vienlaicīga izplatība un uzmanības virziens uz vairākiem objektiem. Piemērs uzmanības centrā ir vadīt automašīnu, kad vadītājs pievērš uzmanību situācijas vizuālai kontrolei uz ceļa un transportlīdzekļa vadīšanai.
Funkcijas
Uzmanības funkcijas:
- pašlaik nepieciešamo un mazo garīgo un fizioloģisko procesu ignorēšana;
- informācijas izvēle, ko nosaka ķermeņa tiešās vajadzības;
- koncentrēšanās uz nepieciešamo objektu vai jebkuru darbību;
- uztveres virziena noteikšana;
- domāšanas procesa definīcija un fokuss.
Apjoms
Uzmanības apjoms raksturo objektu skaitu, uz kuriem koncentrējas uzmanība.
Uzmanības span pieaugušais persona ir 3-7 objekti, bērns tas ir nedaudz zemāks - 2-5 objekti.
Persona, kurai ir liela uzmanība, pamanīs vairāk parādību un faktorus, tāpēc viņš labāk novērtēs šo vai šo situāciju. Šī īpašība ir arī ļoti atkarīga izpratne par novēroto objektu savstarpējām attiecībām un zināšanām par tām.
Piemērs ir slimības diagnoze, ko veic ārsts, ja ārējās izmeklēšanas laikā rodas aizdomas par kādu konkrētu slimību, bet persona bez medicīniskās izglītības var nepamanīt šos simptomus.
Ņem vērā vērā ņemto uzmanību daudzās cilvēka darbības jomās.
Piemēram, ideālā gadījumā reklāmas apzīmējumā nedrīkst būt vairāk par 5 vārdiem, jo vidusmēra cilvēks nevar īsumā novērtēt visas priekšrocības, kādas ir produktam ar lielāku informācijas objektu skaitu.
Funkcijas: īsi
Kādas ir uzmanības kā garīgās un kognitīvā procesa iezīmes un fenomens kā augstāka garīgā funkcija?
Visi garīgie procesi sadalīts 3 klasēs: īpašības, stāvokļi un procesi.
Uzmanība attiecas uz šādām garīgām parādībām kā kognitīviem procesiem. Tās svarīgākā iezīme ir fokuss un selektivitāte.
Atšķirība no citiem izziņas procesiem (atmiņa, uztvere, domāšana) ir tāda, ka tai nav sava satura. Tas izpaužas šo procesu ietvaros, raksturo to dinamiku, regulē un kontrolē cilvēka darbību.
Raksti
Uzmanību attiecina uz šādiem likumiem:
- Appersijas likums. Saskaņā ar šo likumu uzmanība nav pastāvīga vērtība - tā mainās ar laiku, tā koncentrācijas līmenis ir nestabils.
Tas ir atkarīgs no cilvēka fiziskās labklājības un psiholoģiskā stāvokļa, uz emocionālā fona, objekta zināšanām un tās attiecībām ar vidi.
Ja cilvēks jūtas slikti - piemēram, viņš jūtas galvassāpes, viņš būs daudz mazāk uzmanīgs pret ārējo situāciju, vairāk koncentrējoties uz iekšējām sajūtām, nekā labi izjūt.
- Uzstādīšanas likums. Tā raksturo personas spēju pielāgoties vislabākajai reakcijai vai jebkuras situācijas uztverei. Uzstādīšana ir gatavība veikt kādu darbību. Piemēram, persona, kas šķērso aizņemtu šosejas posmu ar daudzām kustīgām automašīnām, mēdz kontrolēt situāciju pēc iespējas vairāk, viņa redze un dzirde ir saspringtas, un viņš pats ir gatavs pēkšņai reakcijai uz neparastu situāciju. Tomēr šis likums nosaka ne tikai pēkšņas reakcijas - tā var būt arī uzmanības koncentrēšanās jebkuras profesionālās darbības veikšanā. Piemēram, matemātiķis ar darba pieredzi var saglabāt daudz ilgāku uzmanību koncentrējot sarežģītu uzdevumu, nekā, piemēram, skolēnu.
- Uzmanību īpašību likums. To nosaka iepriekš uzskaitītās galvenās uzmanības īpašības - sadalījums, selektivitāte, tilpums un stabilitāte. Piemērs varētu būt aktivitātes maiņa - personai ir jāgaida zināms laiks, lai pārietu no fiziskās uz garīgo aktivitāti zināmā mērā koncentrētos.
Uzmanību vadība
Uzmanību vadība - tā kontrolē traucējošos faktorus, kas neļauj koncentrēties uz pamatdarbībām.
Tas prasa šādu stimulu parādīšanās momentu atpazīšanu, kā arī spēju mērķtiecīgi koncentrēties, cik vien iespējams, veicot noteiktus uzdevumus.
Spēja pārvaldīt savu uzmanību labi ļauj personai atkārtoti palielināt sava darba produktivitāti. Šīs spējas attīstība noved pie kvalitatīvas pārmaiņas visu savu darbību rezultātos.
Izplatīšana
Uzmanības izplatīšana - Personas spēja vienlaikus koncentrēties uz vairākiem objektiem.
Citiem vārdiem sakot, tā ir spēja vienlaicīgi veikt vairākus dažādus uzdevumus.
Lielisks piemērs personai ar izcilu spēju izplatīt uzmanību Julius Caesar. Tiek apgalvots, ka viņš vienlaikus varēja diktēt vēstules saturu vairākiem rakstu mācītājiem, kamēr viņš lasīja pilnīgi citu tekstu.
Iespēja izplatīt uzmanību To var nedaudz palielināt, izmantojot šādas metodes:
- Veicot darbu, kas prasa pastiprinātu uzmanību, vēlams, lai tas tiktu novērsts ik pēc 15-20 minūtēm un apzināti samazinātu koncentrācijas līmeni, dodiet sev īsu atpūtu.
- Dažādos dienas laikos cilvēkam ir atšķirīga spēja koncentrēties.
Tas parasti ir augstāks stundās pēc pamošanās, bet ir atkarīgs arī no personas individuālajām īpašībām.
- Līdzīgu jēdzienu darbību kombinācija palielina koncentrāciju. Piemēram, bērns, kurš mācās dzejolis un attiecīgi gestulē, to ātrāk iegaumēs, jo uzmanības uzraudzības procesā tiks iesaistīta gan fiziskā, gan garīgā aktivitāte.
- Darbības automatisms. Pieredzējis vadītājs nedomā par pārnesumu maiņas procesu braukšanas laikā, kas palīdz viņam vairāk pievērsties situācijai uz ceļa, bet iesācējs vairāk traucēs šo rīcību.
Kas ir uzmanība?
Mindfulness ir personības īpašums, lai koncentrētu uzmanību uz savu iekšējo pasauli un ārējiem faktoriem.
Šī spēja ir īpaši attīstīta lielu zinātnieku, rakstnieku, mākslinieku, izgudrotāju vidū.
Vairāk C. Darwin rakstīja par savu augstāko spēju pamanīt lietas, kas izskan citu cilvēku skatienu.
Daudzējādā ziņā uzmanība nosaka cilvēka dzīves kvalitāti. Slavenais psihiatrs M. Ericksons Viņš teica, ka cilvēks var būt ļoti neuzmanīgs - piemēram, šķērsojot ceļu, nepamanīt tik lielu objektu kā automašīnu.
Tāpēc cilvēka dzīves spējas dažādās situācijās var būt noteicošas savas spējas koncentrēties.
Uzmanības veidi un īpašības:
