Daudzi cilvēki ir sapņojuši par pašattīstību gadiem, bet plāni ir neskaidri, sapņi ir pasīvi, un vēlme iegūt visu tagad saglabā to no pirmā soļa. Katru dienu viņi apbrīno skaistus attēlus par kāda cita cilvēka dzīvi, nevis sāk mainīt savu. Tie ir ciešanu ķīlnieki. Kā jūs rīkojieties? Vai jūs zināt, kā pārtraukt apgūt zināšanas un pāriet uz konkrētiem soļiem, lai sasniegtu ideālu? Kas ir gatavs upurēt, lai uzlabotu labāko? Mūsu dzīvē mēs paši kļūstam par skolotājiem un izvēlamies savu ceļu uz pilnību.
Kas ir pašpilnveidošanās
Audzēšana ir nepārtraukta, apzināta personisko īpašību uzlabošana un prasmju attīstība, lai sasniegtu laimi. Vārda galvenā daļa ir prefikss "self-", jo cilvēks nevar tikt spiests strādāt pie sevis jebkādā veidā. To nevar izdarīt ar draudiem, pārliecināšanu, kukuļošanu un pat hipnozi. Personīgās izcilības veikšana notiek tikai no iekšienes. Citu cilvēku shēmas un palīdzības pieprasījumi nepalīdz, jo ikvienam ir sava ideja par ideālu.
Pašpilnveidošanās veidu saraksts mēdz būt bezgalīgs. Tas ir:
- Veselīgs dzīvesveids.
- Sports
- Fiziskā attīstība.
- Garīgā attīstība.
- Valodas apguve.
- Radoša domāšana.
- Radošums.
- Horizon
- Intelekts
- Uzņēmējdarbības prasmes.
- Oratoriskā prasme.
- Gribasspēks.
- Izturība
- Profesionālās prasmes.
Vienlaikus pilnība veicina un biedē. No vienas puses, mēs redzam perfektu priekšstatu, satiekam Lady (vai Mister) pilnību un skaudīgi nopūta. No otras puses, mēs pat baidāmies izmēģināt Supermens kostīmu. Bet pilnības sasniegšana ir tikpat veca kā visa cilvēce. Un tas pats bezgalīgs, kā cilvēks pastāvīgi mainās. Tāpēc ir vērts sevi uzskatīt par veidu, nevis kā gala mērķi. Un kā gudrais Lao Tzu sacīja: "tūkstoš ceļojums, kas sākas ar pirmo soli."
Kā sagatavoties sevis uzlabošanai 3 posmos
Katram cilvēkam ir savi uzlabošanas iemesli. Kāds vēlas sasniegt panākumus biznesā, kāds vēlas uzvarēt skaistuma konkursā, kādam ir dvēsele, kas raud un lūdz pārmaiņas. Kāpēc cilvēki var palīdzēt sev vai lūgt palīdzību, bet to nedarīt? Viņi dod priekšroku ciešanai un paliek bezpalīdzīgi. Pašattīstība prasa pastāvīgu personisku kontroli un pūles. Tāpēc pirmais solis ceļā uz pilnību ir pastāvīgo ciešanu pārtraukšana.
1. solis. Pārtraukt ciešanu tieši tagad
Šodien ir ļoti populārs šovs, kurā cilvēki cīnās ar savām vājās puses. Piemēram, sāciet vadīt veselīgu dzīvesveidu un zaudēt svaru. Mēs tos aplūkojam finālā, salīdzinām ar “pirms” attēlu, teiksim Wow, nopūta un turpināt ciest. Tie ir labi, viņi jau ir zaudējuši svaru. Bet jautājums nav tajās, bet laikā un mūsu ieradumos ciest bezdarbību. Iedomājieties, ka pagājušajā gadā un pirms gada jūs pārtraucāt aptaukošanos, un šajā brīdī jūs sākāt aktīvi dzīvot (kā to darīja izstādes dalībnieki). Tā rezultātā jūs šodien nepazudāt ar skaudību, bet lepni noskūpstāt savus spēcīgos bicepsu. Tomēr gadu var sasniegt daudz.
Tātad šeit. Ja šodien es bez iemesla pārtraucu raudāt, tad nākamajā gadā, piemēram, varu sasniegt perfektu bicepsu. Vai kaut kas vēl izcilāks.
2. solis. Mīlu sevi
Nopietnas konsultācijas joprojām ir svarīgas. Un bez tā jūs nevarat? Tas nav iespējams. Nav iespējams uzlabot to, kas jums nepatīk. Un atbrīvojoties no negatīvām domām par nepatiku, būs daudz enerģijas, ko var iztērēt tam pašam uzlabojumam. Ja jūs nevarat uzreiz mīlēt sevi, mēģiniet to pieņemt. Kopumā - ar jauniešu kļūdām, nepareiziem vārdiem, neglītām darbībām, izlaistām izredzēm, neizpildītiem Jaunā gada solījumiem. Protams, psihoterapijas sesijas šajā biznesā ir lieliskas. Psihologs profesionāli reaģē uz palīdzības pieprasījumiem. Tas palīdzēs izdzīvot grūtos brīžus un pārtraukt viļņus pagātnē.
Pieņemiet šodienas Pašu kā nulles punktu pārmaiņām. Nevar to ņemt? Izlieciet. Mēģiniet dzīvot tā, it kā tu mīli un novērtētu sevi.
3. solis aktīvi sāciet sapņot
Mēs mīlam sapņot pasīvi. Dažreiz mēs parādām ieskatu par darbību, bet principā mēs neko nemainām. Jo man nepatīk pūles. Protams, jūs varat nogaidīt uz nenoteiktu laiku, lai kurjers zvanītu durvīm ar naudas koferi un nodotu miljonam tieši tādu. Vai arī baltais princis uz balta Mercedes nāks klajā ar pirkstu gredzenu. Atkal tieši tāpat. Bet tas nenotiek. Lai motivētu dalībniekus darbībai, daži treneri piemin frāzi no Nike reklāmas: "vienkārši to dariet."
Varbūt ir pienācis laiks pārtraukt absorbēt informāciju un pasīvi sapņot. Ir pienācis laiks to darīt.
Ja domājat par to, kur sākt pašpilnveidošanos, tas nozīmē, ka iekšējā vajadzība pēc tā jau ir nogatavojusies. Pirms procesa uzsākšanas ir vērts pauzēt un uzdot sev dažus jautājumus.
5 svarīgi jautājumi sev
1. jautājums. Kāpēc man tas ir vajadzīgs?
Domājot par to, kā uzlabot viņu „es”, daudzi pat nepārstāv šīs koncepcijas darbības jomu un paņem visu. Bet kāda iemesla dēļ grāmatu un rakstu nebeidzamā lasīšana mums nav laimīgāka, skatoties motivējošos videoklipus nekad motivē. Galu galā, ikdienas skriešana no rīta, meditācija, angļu valodas mācīšanās, uzņēmējdarbības vai oratorijas mācīšana - visi šie ir dažādi veidi, kā sasniegt personīgo izcilību.
Literatūrā par personīgo izcilību „pašpilnveidošanās” jēdziens visbiežāk nāk ar vārdiem: uzticība, panākumi, bagātība, skaistums, veselība un citi. Tā kā nav iespējams panākt pilnību viss. Jā, un tas nav nepieciešams. Pieredzējuši treneri un treneri uzstāj, ka ir nepieciešams uzlabot katru dienu, 7 dienas nedēļā. Ja jūs vienreiz paķerat visu, meklējiet visu, nejauši apgūstiet informāciju, jūs varat ātri iztikt un kļūt par sevi apbēdināts. Vai plānojat izvēlēties vairākas attīstības jomas? Ikvienam būs jāpievērš uzmanība katru dienu. Tas ir grūti. Iespējams, ka kaut kas būs uz laiku jāatsakās vai jāapdraud ar sevi.
Atbilde uz jautājumu "Kāpēc man tas ir vajadzīgs?" palīdzēs sašaurināt sevis pilnveidošanās koncepciju. Un vēl kaut kas ir jāupurē.
2. jautājums. Kā es varu ziedot sevis uzlabošanas labad?
Protams, dzīve no attēla piesaista. Bet pilnība visās dzīves jomās ir nesasniedzama ilūzija. Pilnīgas izcilības veikšana ir neproduktīvs un bīstams hobijs. Daudzi parasti uzskata, ka pilnība ir garlaicīgi un nepatīkama. Kompromisi mums palīdz nonākt pie nepilnībām un kļūt laimīgāki.
Pašpilnveidošanās jautājumā kompromiss ir apzināta gatavība pieņemt tās nepilnības dažās dzīves jomās. Vēlaties būt ideāls, dzīvot ideālā mājā ar ideālu partneri un darīt to, ko jūs mīlam? Patiesībā viss ir atšķirīgs. Ideāls bizness noved pie ģimenes sabrukuma, un perfekta ķermeņa veikšana veido nepietiekamu apkārtējās pasaules uztveri. Ideālās sievas komplekss noved pie tā, ka sieviete, kas tvaicēta ar nebeidzamu lietu sarakstu, pārvēršas par parastu kalpu un vairs nav pievilcīga vīriešiem. Lieliska studenta darba sindroms aizkavē kolēģus, un kāda iemesla dēļ arī neveicina karjeras izaugsmi.
Jā, mūsu resursi ir ierobežoti. Skaidra izpratne par resursu izsmalcinātību palīdzēs koncentrēties uz vissvarīgākajām un spilgtākajām prasmēm jūsu dzīves realitātē.
3. jautājums. Kā es varu izmantot savas zināšanas dzīvē?
Pašattīstība ir jebkuras praksē iegūtās zināšanas. Ja jūs lasāt grāmatas par pedagoģiju, tad viens no galvenajiem baušļiem ir: "Ja bērns kaut ko pārvalda, jūs nevarat atstāt to bez lietojumprogrammas."
Ja jūs uzņemt tonnas grāmatu par fizisko aktivitāti un neattīstīsiet fizisko aktivitāti, no tā nebūs jēgas. Jūs nolēmām sākt smadzeņu aktivitātes attīstību un lasīt par jauno ātrās iegaumēšanas metodi? Tai nekavējoties jāmēģina. Kursi palīdz atrast jaunu darbu? Labāk ir nekavējoties uzņemt viņus. Protams, nav nepieciešams steidzties no diētas līdz diētai, no jogas līdz spēka celšanai vai bezgalīgi tērēt naudu kursos. Bet arī šūpoties, gaida perfektu brīdi nav tā vērts. Tāpēc jebkura informācija, ko Visums mums piedāvā, ir vērts kļūt par uzņēmumu.
Praksē iegūto zināšanu pielietošana dod iemaņas. Prasme dod ieradumu. Bet tieši jauni paradumi dod mums komforta un pārliecības sajūtu, ka izvēlētais ceļš tomēr novedīs pie personīgās izcilības.
4. jautājums. Ko es sagaidu nākotnē?
Pašattīstība ir pastāvīgs un bezgalīgs process. Skaidrs nākotnes priekšstats dod jums iespēju koncentrēties uz procesu katru minūti, lai atrastu iemeslu un veiktu nelielu soli ceļā uz "labākajiem uzlabojumiem".
Tāpēc brauciena sākumā ir vērts sevi motivēt. Pareiza motivācija nodrošinās nemitīgu enerģiju, kas palīdzēs jums katru dienu atrast laiku uzlabošanas procesam un ļaus jums nākt klajā ar jauniem eksperimentiem. Tie savukārt dos jaunu impulsu attīstībai un padarīs šo procesu interesantu. Otrā lieta, kas izskaidro šo jautājumu, ir izlietotā piepūles piemērotība. Piemēram, jūs vēlaties sasniegt izcilību basketbola spēlē un kļūt par otro Michael Jordan. Bet, lai sasniegtu šo "skaitītāja ar vāciņu" pieaugumu, tas ir nereāli, neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt. Un, ja jūs sasniedzat? Ko jūs šobrīd sajūtat? Vai jūs būsiet laimīgi?
Šie jautājumi nav retoriski. Tie palīdz kalibrēt savu laimes mērogu.
5. jautājums. Ko es jutīšu, kad es esmu labāks?
Pašattīstība ir sarežģīts, bet patīkams process. Galu galā mēs galu galā iegūsim balvu - labāku kopiju. Svarīgs rādītājs ir izpratne par to, kā jūs jūtaties katrā attīstības posmā. Ja vēlaties, varat analizēt to, kas ir uzlabojies vai izpostījis garastāvokli. Labāk ir dot iespēju savām jūtām nekā bezgalīgi ielauzties citu cilvēku durvīs. Un tas notiek bieži. Stereotipu ieskaujā mēs sākam dzīvot ar citu cilvēku sapņiem. Un, kad mēs sasniedzam vēlamo - mēs nejūtam prieku, bet vilšanos vai kairinājumu.
Pastāvīga samierināšanās ar jūtām palīdz motivēt sevi ikdienas uzlabošanā, noved pie iedvesmas stāvokļa. Iedvesma dod enerģiju. Un enerģija strādā brīnumus.
Secinājumi:
- Pašpilnveidošanās recepte ir vienkārša: katru dienu jums ir jāveic nelieli soļi personiskā ideālā.
- Izpratne "kāpēc man tas viss ir nepieciešams"palīdzēs sasniegt panākumus. Jebkurā dzīves jomā.
- Ja pārvietosies izvēlētajā virzienā, pašpilnveidošanās process kļūst vienkāršs, interesants un saprotams.
- Prakse nerada ideālu, bet dod komforta un pārliecības sajūtu.
- Pašpilnveidošanās process virzīsies uz priekšu tik ātri, kā jūs regulāri rīkosies un veicat konkrētas darbības un apgūsiet praktiskās iemaņas.
- Lai sasniegtu ideālu, ir jāatceras par laimi. Ja vēlaties kaut ko vainot, sakiet: "dzīvē ir svarīgākas lietas" un smaids.
