Kā darīt visu
Atcerieties, cik bieži jūs atliekat nelielas lietas uz "rītdienu"? Un cik daudz laika jūs tērējat sociālajos tīklos, bez mērķtiecīgi pārvēršot ziņu plūsmu? Vai tu sarunāties stundās ar savu mīļoto draudzeni, kamēr galda mapes uz galda lēni pārklājas ar putekļiem? Protams, saruna ar draugu ir ļoti svarīga (bijušais draugs viņu sauca, kāds cits nopirka kleitu par savu sapni viņas deguna priekšā, kāda iemesla dēļ mīļotais kaķis sēžas ...). Bet, diemžēl, tas ir tikai 24 stundas diennaktī, un, iztērējot laiku interneta pulcēšanās reizēs, ar tēju ar draugiem, kuri negaidīti ieradās, un zvaniem uz saviem mīļajiem draugiem, jūs automātiski aizņemsiet šo laiku no citiem uzņēmumiem.
Galu galā, jūs konstatējat, ka diena ir pagājusi, un gadījuma mapes ir aizvērtas uz galda, pusdienas nav gatavas rīt, un pulkstenis ir gatavs skaitīt jaunās dienas pirmās sekundes. Jūs sēžat pie galda, tad dodaties gatavot ... Gandrīz nav laika gulēt. Nākamajā rītā, nevis uzlādējot un ēdot pilnas brokastis, jūs steidzaties strādāt pie sabrukuma tempā, jo jūs esat novēlojis un nedzirdēja modinātāju, dzert kafiju, lai pamodinātu dienas pirmo pusi, nav laika, lai veiktu darbu, tāpēc ņemiet to mājās.
Vakarā skatiet jaunumus savā iecienītajā sociālajā tīklā ... STOP !!! Ja šajā aprakstā uzreiz redzat savu dienas attēlu, nekavējoties apstājieties un skatieties, kādā virzienā jūs dodaties. Vai tas nepatika? Tad mainīsim šo virzienu. Neuztraucieties, neviens neatņems tālruni un neizslēdz internetu: šie noderīgie cilvēces izgudrojumi var tikai kaitēt nekontrolētai lietošanai. Kā darīt visu un kontrolē savu dzīvi?
Sāciet dienas plānošanu.
Ir vērts piecelties pirms 10 minūtēm, lai uzrakstītu sarakstu ar lietām, kas jums jādara šodien. Esiet laipni pret sevi, ķermenim ir nepieciešams ne tikai darbs, bet arī atpūta. Neplānojiet visu savu laiku, atstājiet aptuveni 20% no laika neparedzētām, neplānotām lietām (un, ja jums tās nav, jūs varat pavadīt laiku jaukām lietām: skatīties interesantu filmu vai zvanīt draugam). Plānojiet laiku ar nelielu rezervi, ņemiet vērā laiku uz ceļa, rindu un citas iespējamās nianses.
Nosakiet sev noteiktu laiku, kad dosies uz pastu un sociālajiem tīkliem, piemēram, 15 minūtes no rīta un 20 minūtes vakarā. Neuztraucieties par to, ka jūs ar jums runāsiet mazāk: tie, kas vēlas apspriest kaut ko svarīgu, noteikti zina jūsu tālruņa numuru. Citi ātri pielāgosies jūsu interneta piekļuves grafikam. Jā, jūs zaudēsiet daļu sarunu biedru, bet, visticamāk, viņi bija cilvēki, kas veica jūsu dārgo laiku, tāpēc neuztraucieties par to!
Veikt aptuvenus plānus tuvākajā nākotnē.
Jums ir nepieciešams saprast, kādi ir jūsu mērķi, nevis mēģināt atgriezties pie sava iepriekšējā dzīvesveida. Iestatiet sapņu mērķi savā grafikā un tiecieties uz to. Jūs varat pakārt mazu kolāžu, lai saprātīgāk saprastu sapni. Piemēram, gada beigās jūs apmeklēsiet Tunisiju. Gada laikā jums ir nepieciešams nopelnīt un ietaupīt noteiktu summu par braucienu, strādāt labi un saņemt bonusu vai paaugstinājumu. Mērķis, ja jūs tevi iedegs, dos milzīgu impulsu rīcībai.
Izmantojiet maksimālo laiku.
Aprēķiniet, cik daudz laika pavadāt uz ceļa vai līnijās. Izrādījās ne mazāk kā stundu, vai ne? Pavadiet šo laiku ar labumu, studējot svešvalodu audio grāmatās vai klausoties biznesa literatūru. Stundu dienā, septiņas stundas nedēļā, 30 stundas mēnesī, vairāk nekā 360 stundas gadā! Šajā laikā, lejupielādējot labu mācību grāmatu par svešvalodu audio atskaņotājam, jūs varat apgūt šo valodu labā līmenī. Labas ziņas, vai ne?
Uzziniet, kā pateikt nē.
Dīvaini, bet daudzi ir apgrūtināti pateikt šo īso vārdu. Tā rezultātā viņi plānoto gadījumu vietā palīdz draugam uzņemt suni pie veterinārārsta, doties uz uzņēmumu filmai vai kafejnīcai, darīt savu kolēģu darbu ... Jo "viņi var tikt aizvainoti." Atcerieties padomu atstāt 20% no sava laika uz neplānotu? Šobrīd jūs vienkārši varat palīdzēt draugam ar savu suni, bet citiem būs maigi, bet stingri jāsaka, ka esat jau ieplānojis dienu ... vai ka rīt jums ir jāiesniedz gada ziņojums, tādēļ šodien jūs nevarat iet ar tiem.
Un uzmanīgi norādiet, ka jums ir daudz darba, tāpēc ļaujiet viņiem zvanīt iepriekš (un tad jūs klusi iekļausit plānotajās lietās). Kad jūs iemācīsieties atteikties, jūs ātri atradīsiet, ka kaut kur esat mazāk aicināti. Analizējiet situāciju un jūs sapratīsiet, ka cilvēki, kuri iepriekš pavadīja laiku pilnīgi nevajadzīgām lietām, tika likvidēti.
Sāciet izmaiņas pakāpeniski.
Fakts ir tāds, ka mūsu ķermenis ir līdzīgs pazīstamam vardei ūdens podā. Ja jūs pakāpeniski karsēsiet ūdeni, šī varde paši nesagatavosies, bet izlēksies no verdoša ūdens. Atcerieties to, kad sākat plānot. Pirmkārt, mēģiniet plānot tikai dažas stundas vai vienkārši pacelties nedaudz agrāk. Tad pakāpeniski jūs uzmodēsiet, lai mainītos, un jaunais dzīves ritms tiks uztverts kā norma. Nepadodieties, nekādas izmaiņas - stress uz ķermeni, un tas būs pretējs. Uzziniet, kā pārvarēt mazas neveiksmes, droši doties uz jaunu dzīvi!
Mudiniet sevi par panākumiem.
Ļaujiet, lai tā būtu patīkama pārmaiņa nelielai uzvarai pār sevi (piemēram, garšīgs saldējums) vai ilgi gaidītais modes maisiņa pirkums nopietniem sasniegumiem. Vissvarīgākais, mīlēt sevi, ticiet sev un atcerieties, ka viss ir atkarīgs no jūsu attieksmes un mēģinājumu skaita :) Ja sekosiet šiem padomiem, jums drīz būs laiks visu un laiku!
