Ieteikumi par to, kā paaugstināt pašcieņu, šķiet sarežģīti, it īpaši, ja tie izklausās „mīlēt sevi tajā pašā sekundē”. Tomēr ir iespējas padarīt attieksmes maiņu pret sevi viegli, patīkami un nesāpīgi. Raksts satur noderīgus padomus, kas neprasa daudz pūļu, lai tos īstenotu.
Astoņu vienkāršu metožu saraksts palīdzēs iegūt pašapziņu, atteikties no nevajadzīgām lietām dzīvē, realizēt patiesās vēlmes, turpinot to izpildi. Sākot mazu, cilvēks sapratīs, kā ātri mainīt visu, lai labāk.
Ievērojiet labākās īpašības
Tas ne vienmēr attiecas uz izskatu, lai gan viņai arī jāpievērš uzmanība. Ir vērts uzsvērt to, kas jums patiešām patīk, un uzsvērt vai attīstīt izvēlētās īpašības. Ja tā ir spēja ātri atrast kopīgu valodu ar citiem, jūs bieži varat doties uz dažādiem notikumiem, apgūt interesantus paziņojumus; laba atmiņa ir iespēja sākt mācīties valodas, kas noteikti būs noderīga nākotnē. Jāņem vērā arī ārpuses pamanāmas iezīmes - gluži pretēji, jums ir regulāri jāatgādina sev (vienlaicīgi nenoliedzot kaut ko, kas jums nepatīk).
Novērst to, kas nepatīk
Braucot uz plastikas ķirurgu ar domām „Es galu galā nostiprināšu šo milzīgo degunu un palielināšu savas lūpas”, vispār nav domāts ar padomu. Tas attiecas uz vājumu meklējumiem un vēlmi kļūt labākiem, nepārkāpjot galējības. Tas nav tikai izskats. Lai izveidotu piemērotus frizūras vai risinātu ādas nepilnības, tas ir tikai plus, bet bez “pastiprinājuma” no iekšpuses šādas darbības nav jēgas. Pat ja izskats jau ir tuvu ideālam galvā, bet personas iekšienē paliek bēdīgi slavens un neapmierināts ar sevi, efekts tiek samazināts līdz nullei.
Ieradumi noklausīties, nosodīt citus / pasliktināt, būt slinkiem, tikt nomāktiem bez iemesla, bloķēt sevi no jauniem paziĦojumiem - kaut kas, kas jāatbrīvojas. Iznīcinot viņus, cilvēks iegūst jaunu spēku un kļūst pārliecināts, un attiecīgi pieaug pašapziņa.
Ignorēt nepamatotu kritiku
Apskaužot skaudīgos kolēģus aiz muguras, slikto vēlētāju joki, dusmīgi joki no nepazīstamiem vai taktiskiem draugiem - tas ir kaut kas, kas būtu ignorējams. Ja nevēlaties, lai visa jūsu dzīve būtu atkarīga no citu viedokļu, iznīcinot savu pašcieņu, tad vispirms ir jāmācās ignorēt šādus komentārus. Viņiem nav noderīgas informācijas, bet tiek izrunāti, lai aizstāvētu sevi uz citas rēķina.
Neļaujiet kādam ietekmēt uztveri par sevi kā pilntiesīgu personību. Tomēr, lai reaģētu ar rupjību, ir arī bezjēdzīgi. Ignorēšana ir saprātīga iespēja, kas neprasa daudz enerģijas. Laika gaitā negatīva filtrēšana kļūst par ieradumu, padarot to daudz vieglāk dzīvot skaisti, neskatoties uz citiem.
Nepārtrauciet sevi kritizēt
Neviens nepatīk dzirdēt savu adresi no citām antikomplikācijām. Tomēr daudzi var pazemoties paši par sliktākiem nekā atturētāji. Tas nesniedz nekādu labumu, bet kaitējums ir acīmredzams - trieciens pašcieņai, sevis nepieņemšana.
Ja cilvēki nevēlas ļaut videi pateikt kaitīgas lietas, kāpēc viņi dara to pašu? Uz šo jautājumu nav pamatotas atbildes. Personai, kas pamana šādu uzvedību, jāapzinās negatīvās sekas un jācīnās pret pašizlūgšanas izpausmēm.
Neuzstādiet negatīvu
Tas nav aicinājums būt mūžīgi smaidošam un pozitīvam. Dažādas situācijas / cilvēki / darbības var būt bīstamas, ir vērts novērtēt riskus saprātīgi. Bet, lai jau iepriekš būtu pārliecināts, ka jauni paziĦojumi / neparedzēti apstākĜi vai kaut kas tāds, kas ir bīstams, ir vismaz neprātīgi.
Ievietojot negatīvu, cilvēks pats „programmē”: negribot, viņš var neitrālos vai pozitīvos notikumus pārvērst par negatīviem. Daudzas lietas ir vieglāk apstrādāt, nevis meklēt slēptus draudus.
Atteikties spiegot cilvēkus sociālajos tīklos
Viena lieta ir apskatīt paziņu fotogrāfijas kopš Jaunā gada, priecājoties, ka viņi to priecīgi atzīmēja. Vēl viena lieta ir skaudīgi pārvērst spilgtos attēlus uz Instagram ar domām: „draugam ir laba alga, jūs varat atļauties trīs reizes gadā atpūsties šādam naudai, un viņai ir arī jauks rūpes”, „kāpēc citi dzīvo labi, un es esmu šāds zaudētājs.”
Kāds cits personīgā dzīve nav pētījuma platforma, daudz mazāk tas nedrīkst būt cieņas cēlonis. Šī sajūta iznīcina personu un, pretēji tradicionālajai gudrībai, nevar būt motivētājs. Parasti skaudie cilvēki ir dusmīgi, skatoties uz veiksmīgākiem, skaistākiem, bagātākiem, bet vēlas iegūt visu un nekavējoties bez lielām pūlēm.
Sociālie tīkli tikai traucē, izslēdz cilvēku; viņš pārāk daudz domā par citu dzīvi, salīdzina ar viņa paša dzīvi, sāk censties sasniegt nevajadzīgus mērķus, bet sarežģītības dēļ neveiksmes. Labāk ir pievērsties jūsu mērķu sasniegšanai. Es negribu tādu kleitu kā Alina vai man būs bagāts vīrs, piemēram, Dasha. Izpratne par to, ko jūs patiešām vēlaties un personiskā plāna īstenošana, ir liels solis.
Palīdziet pārējiem
Dažiem padomiem šķiet dīvaini, jo šķiet, ka personai ar zemu pašapziņu vispirms ir nepieciešama palīdzība un atbalsts. Bet, pastāvīgi pieņemot kaut ko no citiem, viņš var kļūt par egoistu un atkarīgs no viņa vides. Ir svarīgi iemācīties ne tikai saņemt, bet arī dot. Tas var būt labdarība (naudas nodošana bērnu namiem, dzīvnieku patversmēm utt.) Vai pēc iespējas vairāk, lai palīdzētu cilvēkiem, kuriem tas ir vajadzīgs (lai vecāka gadagājuma cilvēki, vientuļš kaimiņš pie somas no veikala, sniegtu apģērbu nabadzīgiem draugiem). Palīdzot citiem, cilvēks jūtas kā spēka un viņa vajadzības pieaugums; viņš vairs nespēj domāt par sevi, sāk domāt ne tikai par savām problēmām.
Novērtēt sevi ne tikai par kaut ko, bet tāpat
Persona var apzināties, ka viņš vēl nav sasniedzis visu, ko viņš vēlējies, un viņam, tāpat kā visiem pārējiem, ir savi trūkumi. Tas nav iemesls sevis vainas dēļ. Ja jūs izturaties pret sevi necienīgi, tad sasniedziet savus mērķus ir daudz grūtāk vai neiespējami.
Neatkarīgi no tā, cik maznozīmīgi, ieteikumi var izklausīties, lai saprastu savu nozīmi, viņi strādā. Personai ir jārespektē un jānovērtē sevi neatkarīgi no tā, ko viņš ir sasniedzis un cik tālu viņš ir no viņa ideāliem. Nav nepieciešams noliegt trūkumus - ir svarīgi tos pieņemt, cīnīties pret viņiem, mudināt sevi par panākumiem. Un mīlestība, neatkarīgi no citu apstākļiem un viedokļiem.
Padomi ir diezgan vienkārši, tie neprasa lielas pūles. Vienīgais, ko ir vērts darīt, ir mēģināt tos atdzīvināt. Sākot no neveiksmēm, neviens nav apdrošināts, bet viņiem nevajadzētu apstāties. Ticība labākajam, vēlme mainīt, mīlēt sevi, nodomu stingrība - uzticīgie sabiedrotie ceļā uz mērķi. Visu rokās - viņa nākotne. Cilvēks to var izdarīt tieši tā, kā tas šķita savos drosmīgākajos sapņos.
