Reizēm katra persona saskaras ar rupju attieksmi, apvainojumiem vai triviālu rupjību. Šodien es runāšu par to, kā izkļūt no šīm situācijām, turot galvu, neuzstādot sevi depresīvā stāvoklī. Un pats galvenais - es jums pastāstīšu par savu metodi, lai izvairītos no šādām situācijām.
Kā reaģēt uz apvainojumu? Ļoti bieži mēs nevaram atrast pareizos vārdus, lai atbildētu uz pārkāpēju. Tajā brīdī, tāpat kā šis "raksturs" vārdam viņa kabatā nav piemērots. Un mēs nopelnām galvassāpes, pastiprinātu uzbudināmību un pat vispārējās veselības pasliktināšanos.
Raksta saturs:
Ja mīļie tiek apvainoti
Apvainojumi darbā
Kā atbildēt svešiniekam
Psihologa komentārs
Es nekad neesmu bijis konfliktu cienītājs un vienmēr esmu centies to maksimāli aizsargāt. Tas nonāca līdz brīdim, kad boorainas attieksmes dēļ bija nepieciešams mainīt darbu, kas kopumā man bija piemērots. Pēc strīdiem es nakšņoju naktī, tossing un pagriežot no vienas puses uz otru un mēģinot atrast atbildi, kas būtu cienīga. Bet, kā tas ir jāsaprot, es šādu lietu neatradu.
Atcerieties, ko mūsu mātes mums mācīja kā bērnu: "ja jūs esat aizvainots, nereaģējiet, pagriezieties un atstājiet." Patiesībā šī metode ir ļoti efektīva, bet kas notiks, ja nav iespējas atstāt? Izpētīsim nodarījumu piemērus dažādās dzīves situācijās.
Kāda būtu reakcija uz cilvēku tuvu aizskārumam?
Pirms pāris dienām draugs ieradās, lai apmeklētu mani, un, slepkavojoties, stāstīja par to, kā viņas māsa viņu aizvainoja.
Vairākus gadus pēc kārtas viņi ir īrējuši dzīvokli kopā. Un katru mēnesi viņi ietaupa naudu īrei zārkā. Tātad maksājuma dienā vecākā māsa pārrēķināja atliktos līdzekļus un konstatēja, ka nepietiek ar noteiktu summu. Pēc tam, kad viņa apsūdzēja manu draudzeni, viņa bija viņa, kas pilnībā nepiedalījās viņai. Un vēlāk viņa atcerējās, ka pati no sevis izņēma trūkstošo summu un aizmirsa to atgriezt.
Ko, jūsuprāt, mana draudzene darīja? Tas ir labi. Viņa nāca pie manis, lai raudāt. Ko viņa darīja nepareizi? Viņa klusēja!
Nekad nebūs kluss, ja jūs aizskar jūsu tuvākie cilvēki. Neaizmirstiet uz īsu laiku, lai nomierināties. Un tad pastāstiet mums par to, kas notiek jūsu dvēselē, un apspriediet situāciju.
Laba, konstruktīva un, pats galvenais, ne emocionāla saruna ir tieši tā, kā es sākumā runāju!
Kāda būtu reakcija uz kolēģu aizskaršanu?
Pirmkārt, neaizmirstiet par komandķēdi. Ja jūsu boss ir aizskāris, tad jums ir jāklausās klusi un nekādā gadījumā nevajadzētu apgalvot.
Bijušais priekšnieks man mācīja izmantot vienu ļoti efektīvu frāzi: "Es sapratu, es dzirdēju jūs." Lielākā daļa šo vienkāršo izteiksmi var izbeigt jebkādu konfliktu, kas sākas. Pēc tam jums vajadzētu izmantot "dūmu pārtraukumu" un apsvērt, vai tajā bija racionāla saikne?
Otrkārt, ja jūs esat atklāti rupjš, atcerieties, ka jūsu māte jūs atklāja ne kāpostos! Klusā tonī teikt, ka jūs saprotat situācijas sarežģītību, bet tas nedod iemeslu jums aizvainot.
Psihologi iesaka, ja jūs aizskar kāds, kuru nevarat atbildēt, iedomāties viņu kailu.
Tas ir svarīgi! Nav iespējams smieties, atļauts tikai neliels smaids. Tāpēc izmantojiet šo metodi tikai tad, ja jūs varat kontrolēt savas emocijas.
Kāda būtu reakcija uz svešinieku apvainojumiem?
Lēmums liek domāt, ka jums ir jābūt mierīgiem un vienaldzīgiem pret strīdu. Ļoti bieži mēs saskaramies ar rupjību no pilnīgi svešiniekiem. Viņi kliedza pie jums sabiedriskajā transportā, ieskrēja mani veikalā vai ieguva šķebinošu ielā? Smaidiet un mierīgi virzieties tālāk.
Septiņi pamatnoteikumi reakcijai uz apvainojumu:
- Ņemiet par pamatu gudru apgalvojumu par vidēji skaistu vīrieti ar propelleri: - "Mierīgs, tikai mierīgs."
- Iepazīstieties ar apvainojumiem ar smaidu uz lūpām.
- Izveidojiet savu iztēli un iedomājieties, ka ļaunprātīgais ir smieklīgi.
- Atbildot uz to nekad nav rupjš. Atcerieties! Ļaunprātīgais nav vērts jūsu uzmanību.
- Nekad neļaujiet mums saprast, ka jūs esat savienots ar jūsu pretinieka vārdiem.
- Nelietojiet to savā kontā.
- Ja nezināt, ko teikt, lai apturētu pieaugošo strīdu, labāk ir klusēt.
Solīts veids, kā vispār izvairīties no apvainojumiem
Domas ir būtiskas, jo katra jauna diena sākas ar pozitīvu. Smaids, jo dzīve ir skaista.
Ja atrodaties nepareizā kājā, pirms smalkās ligzdas atstājiet smieties. Lasiet jokus vai skatieties smieklīgi miniatūru. Bet nekad neatstājiet māju sliktā noskaņojumā.
Likumpārkāpēji parasti apiet tos, kas pastāvīgi ir labā garastāvoklī, jo šādi cilvēki vienkārši nereaģē uz rupjību. Izmēģinot vēl vienu reizi, cilvēks-cads atstās jūs vien. Viņš vienkārši sapratīs, ka viņa uzbrukumi jums neietekmē.
Alina, Maskava
