Interneta atkarība: kāda ir šī slimība un kā tikt galā ar to

Mūsdienu personai interneta atkarība ir kļuvusi par pazīstamu un necienīgu. Mobilo tālruņu izmantošana, lai piekļūtu tīklam, un pastāvīgi ieslēgts dators vairs nav pārsteidzošs, lai gan psihologi izsauc trauksmi. Kāpēc interneta atkarība var būt bīstama, un kā mēs to varam atbrīvoties?

Galvenie dīvainas slimības apdraudējumi

Kas varētu būt nepareizi, sazinoties tiešsaistē un iepazīstoties ar interesantu informāciju, izmantojot datoru? Psihologi ir pārliecināti, ka tīklā ir pārāk daudz briesmu. Šeit ir tikai daži no tiem:

tieša kontakta trūkuma dēļ mūsdienu cilvēks zaudē interesi sazināties ar reāliem draugiem un paziĦojumiem, dodot priekšroku tiem virtuāliem sarunu biedriem;
atkarība no datorspēlēm var attīstīt gan nežēlību bērnam, gan pieaugušajam kopā ar izkropļotām idejām par pasauli;
konstante, kas sēž internetā, negatīvi ietekmē fizioloģisko aktivitāti, kas apgrūtina intelektuālu attīstību;
tendence uz atkarību no interneta noved pie tā, ka persona zaudē stimulu mācīties, strādāt, interesēties tikai par komunikāciju tīklā un vietējām iespējām;
tāpēc, ka tīmekļa vietnēs un forumos ir pārsteigumi, cilvēks zaudē laika sajūtu, aizmirstot visu pārējo šajā pasaulē, izņemot datoru.

Šī slimība attīstās psiholoģiskā līmenī, kas ietekmē cilvēka fizioloģisko stāvokli. Redzes problēmas, poza, sāpes pirkstu locītavās, agrīnās hemoroīdu pazīmes - visas šīs problēmas pārvar personas, kas pieradušas vadīt zemu aktīvo dzīvesveidu monitorā.

Psihologi uzskata, ka visbīstamākais ir tas, ka interneta atkarība mūsdienu personai ir diezgan normāla. To reti apstrādā, problēmu ir grūti diagnosticēt, un ir grūti pamanīt, jo gandrīz katrs mūsdienu pasaules iedzīvotājs nepiedalās telefonā.

Attīstības problēmas simptomi

Tas ir tāpēc, ka ir grūti diagnosticēt, ka psihologi iesaka pievērst uzmanību interneta atkarības simptomiem. Kuras no tām tiek uzskatītas par visizplatītākajām?

persona ir stresa gadījumā, ja viņš nevar doties tiešsaistē un tērzēt ar kādu tiešsaistē;
samazinās kontakts ar ārpasauli, reāla saziņa ar draugiem un radiniekiem ir izbalējusi;
cieš no šāda veida atkarības, nevar pavadīt stundas bez nepieciešamības atsvaidzināt lapu sociālajos tīklos;
šāda persona ir pakļauta nopietnam psiholoģiskajam spiedienam, jo kritika internetā.

Interneta atkarības psihologu attīstība jau sen ir saistīta ar personas slēpto kompleksu. Vēlas pierādīt pasaulei, ka viņš ir guvis panākumus, šāds pacients ar saviem fotoattēliem izstaro sociālos tīklus un ļoti vardarbīgi reaģē uz jebkuru kritiku, kas saistīta ar viņa personiskajiem uzskatiem un statusu sabiedrībā.

Šķiršanās ar tālruni viņam ir visnopietnākais mēģinājums dzīvē, kas nekādos apstākļos nav iespējams. Bieži vien persona nepiedalās interneta avotā pat darbā, izraisot iestāžu dusmas.

Jo ātrāk tiek atklāta interneta atkarība, jo sliktāk, jo bērni ir gandrīz neiespējami atšķirt no informācijas interneta mīlestības. Tāpēc, pie pirmajām brīdinājuma zīmēm, ir nepieciešams risināt šo problēmu. Let's uzzināt, kā atbrīvoties no interneta atkarības.

Ārstēšanas metodes

Interneta atkarības ārstēšana nav viegls uzdevums, jo šai problēmai nav antibiotiku, un nevar apstāties braucienos uz psihologu. Personai būs jāizmanto virkne pasākumu, tostarp:

regulāras konsultācijas ar speciālistu;
pamodot tālruni vismaz pāris stundas;
ierobežojums jūsu uzturēšanās tīklā;
izpratne par viņu atkarību un pakāpeniska izstāšanās no tās.

Problēmas būtība ir tāda, ka cilvēki bieži vien to pat neapzinās: viņi uzskata, ka viss ir pilnīgi normāls, un viņiem nav atkarības. Tikmēr, nepārtraukti sazinoties ar interneta pasauli, kļūst arvien grūtāk. Ņemot to vērā, psihologi iesaka samazināt kontaktus ar tīklu. Lai to izdarītu, ir jāizslēdz tālrunis un visas datora ierīces reizi dienā 2-3 stundas. Šo laiku var veltīt kājām, čatā ar draugiem, spēlējot sportu. Pakāpeniski šis laiks ir jāpalielina.

Pirms datora ieslēgšanas ir nepieciešams arī regulāri iestatīt mērķi. Pēc psihologu domām, tiklīdz cilvēks sāk bezrūpīgi staigāt pa internetu, viņš zaudē saikni ar pasauli. Tāpēc pirms apmeklējot pasaules tīmekli, vienmēr vajadzētu zināt mērķi un sekot tam.

Atbrīvošanās no atkarības var notikt pati, bet labāk ir konsultēties ar psihologu par šo jautājumu. Fakts ir tāds, ka speciālists palīdzēs noteikt iemeslu, kāpēc problēma radās. Kompleksi, bailes no ārpasaules, iekšējā izolācija vai pārmērīga mīlestība pret modernajām tehnoloģijām - katrs gadījums ir unikāls, un šeit ir svarīgi izvēlēties savu metodi, kā risināt šo problēmu.

Arī psihologi dažreiz iesaka atstāt tālruni mājās kā terapiju. Vispirms tas būs grūti personai bez saziņas līdzekļiem, bet pakāpeniski viņš iemācīsies baudīt dzīvi bez globāla tīkla un tiešsaistes komunikācijas. Atvaļinājumā ir labāk darīt bez komunikācijas forumos un tīmekļa vietnēs.

Ir svarīgi, lai citi nesniegtu atkarīgu sliktu piemēru. Tieši tāpēc draugiem un ģimenei vajadzētu kopīgi atteikties no pastāvīgā peering uz telefoniem un datoriem. Piemēram, jūs varat organizēt dienas vai nedēļas nogales bez brīvas saziņas tiešsaistē, kad jūs varat veltīt laiku, lai dotos uz kino un citu interesantu izklaidi reālajā pasaulē.

Protams, gadījumi ir atšķirīgi, un reizēm cilvēka darbs ir tik cieši saistīts ar mūsdienu tehnoloģijām, ka viņš nepamanīs atkarības attīstību. Tomēr psihologi iesaka nopietnu pieeju šai problēmai, jo katru gadu tas kļūst nozīmīgāks.