Ko darīt, ja vēlaties nomirt

Katram no mums ir melni stieņi, grūti mirkļi, dažreiz jūs vienkārši vēlaties mirt. Tas notiek brīdī, kad ir izmēģināti visi veidi, kā tikt galā ar grūtībām, cīņa par tiesībām būt laimīgiem ir atņēmusi visus spēkus. Inside ir "melns caurums", tukšums, kas absorbē visu gaismu un atstāj tikai tumsu ... Kāpēc dzīvot? Nāve šķiet vienīgais cienīgs izeja. Ja esat uz robežas, veiciet vēl vienu, pēdējo pūliņu, lai izdzīvotu. Kā tikt galā ar vēlmi mirt?

Piemiņas vakars

Iezīmējiet laiku, kad neviens netraucēs, atvienojiet tālruni un klēpjdatoru. Uzņemiet albumu ar fotogrāfijām, piezīmjdatoru, pildspalvu. Atpūtieties un iegremdēties atmiņās. Kā tas viss sākās?

Šeit ir jūsu bērnu fotogrāfijas: bērns smieklīgā cepurī, izlaidums bērnudārzā, pirmā skolas diena, dzimšanas diena, Jaungada matinee. Bet pirmie pieaugušo soļi: gradācija, koledža, ballītes, jauni draugi ... Atcerieties visu, kas bija spilgts, labs un slikts. Atdzīviniet visus notikumus, kas atstājuši zīmi uz jūsu dvēseles.

Doties atpakaļ uz tagadni. Šeit jūs esat tādā stāvoklī, kādā jūs esat tagad, ar vēlmi mirt un šķērsot visu. Kāpēc Sāciet atdalīt "atmiņas atmiņu" apgrieztā secībā. Kādi notikumi noveda pie pašreizējā stāvokļa? Papīra gabalā aprakstiet visu, kas noticis. Piemēram:

nepareiza profesijas izvēle;
neveiksmīga laulība;
parādi;
mīļotā nāve;
neapmierinātība ar sevi, viņa fizisko formu, uzvedību, stāvokli sabiedrībā;
vilšanās;
vēlme mirt.

Ikvienam ir savs "melnais saraksts". Uzrakstiet to pakāpeniski, ņemot vērā notikumu hronoloģiju. Tagad padomājiet par katru no šiem punktiem. Jebkurā gadījumā mēs dzīvojam tagadnē. Uz papīra, pagātne, ko var šķērsot. Pieņemsim, ka esat izvēlējies nepareizu profesiju? Iedomājieties, ka jums nav specialitātes. Ko jūs darītu? Padomājiet, kā to var atrisināt. Pat otro augstāko izglītību var iegūt vismaz 40 gadus vecs, nemaz nerunājot par visiem kursiem.

Parādi un naudas trūkums ir tas, kas padara ģimenes saplīst, cilvēki kļūst par nepatīkamu dzīvi un piekrīt vēlmei to atstāt. Diemžēl šodien pasaules krīze ir skārusi lielāko daļu pasaules iedzīvotāju. Gandrīz katrs tās valsts iedzīvotājs, kurā dzīvojat līdzīgā situācijā. Kāds ir sliktāks, kāds ir labāks, bet kopumā kopumā katram ir arī parāds bankām, privātiem kreditoriem un hipotēku. Jūs nekad nezināt, kas notiek aiz slēgtām durvīm - kas dzer, kurš zaudē visu kartēs, un kuru laulātais nomaina ar pārtikušu cilvēku. Jums joprojām var būt salīdzinoši labi rezultāti.

Nauda ir tikai skaitļi uz papīra. Atrisiniet finanšu jautājumus bez emocijām, piemēram, vienādojumu no skolas problēmas. Visi raksta detalizēti: šeit ir ienākumi, un šeit ir izdevumi. Apsveriet, kādas iespējas ir? Lai atmaksātu pa daļām katru mēnesi, sagatavojiet pārstrukturēšanas līgumu bankā, papildiniet to? Galu galā, kas var notikt, ja jūs nemaksājat? Sliktāk nekā jūsu nāve - nekas, neticiet man.

Tāpēc apsveriet katru no saraksta vienumiem. Pretējā kolonnā uzrakstiet lēmumu un izbrauciet pats notikumu un atstājiet to pagātnē. Ja mīļotā nāves iemesls, atzīmējiet to ar vienu vārdu: "Pazemība". Un sazinieties ar psihoterapeitu, jo ar to ir ļoti grūti tikt galā. Bet jums ir jācīnās!

Iemesli, kāpēc vēlaties nomirt

Smagi apstākļi un slimības var izraisīt nāves domas. Visbiežāk minētie iemesli ir:

finanšu grūtības, parādi;
ēšanas traucējumi;
depresija;
garīgie traucējumi;
alkoholisms un narkomānija;
mīļotā nāve;
nodevība;
pārtraukt mīlestības attiecības;
sociālais noraidījums;
bailes no nākotnes;
"vietējā" vardarbība, tirānija ģimenē;
pusaudža vecums, vidusdzīves krīze, menopauze sievietēm;
pēcdzemdību depresija;
invaliditāti.

Visos šajos gadījumos labākais veids ir sazināties ar speciālistu. Ja kāda iemesla dēļ tas nav iespējams, izmantojiet tālāk minētos padomus.

Mēģiniet atbalstīt nervu sistēmu ar augu sedatīviem, vitamīniem un veselīgu miegu. Galvenais ir saprast, ka jūs nevēlaties būt tādā stāvoklī un vēlme no tā iziet.

Kā atgūt vēlmi dzīvot?

Jūs esat informēti par iemesliem, kas noveda pie domām par nāvi, un pat saprotat, kas jādara. Bet nav morāla spēka doties strādāt, lai atmaksātu parādus, vai arī nav līdzekļu tam pašam psihoterapijai. Un ir depresija, apātija, doma, ka nāve beidzot beigs visu šo elli. Pietura! Izmēģiniet šādas opcijas:

Fiziskā aktivitāte Daudz izsmidzinošu treniņu trenažieru zālē, stadionā, mājās. Neļaujiet sev atpūsties, iesaistīties spēkos.
Ievietojiet sevi kārtībā. Acīmredzot izskats, kas jums nerūp. Iespējams, jūs sevi uzturat pienācīgā formā citiem, bet tagad tas nav pietiekami. Iet uz salonu un radikāli mainiet attēlu. Jauns matu griezums un cita matu krāsa - kas jums nepieciešams!
Cīņa pret depresiju. Jebkurā klīnikā ir psihiatrs. Neuztraucieties, tagad neviens ziņo par šādu apmeklējumu dzīvesvietā, darbā utt. Gada medus. Tas arī neietekmēs komisiju. Bet jums ir nepieciešama palīdzība. Un, visticamāk, tas būs ne tikai psihoterapija, bet arī narkotiku ārstēšana. Visa civilizētā pasaulē tā ir parasta prakse. Un pirmās ārstēšanas nedēļas laikā jūs jutīsieties "dzīvs".
Iegūstiet mājdzīvnieku, kuram nepieciešama ikdienas aprūpe. Vislabāk ir suns, jo ar to ir nepieciešams daudz staigāt, bieži barot un tīrīt. Turklāt viņa vienmēr mīlēs jūs un nekad neatstās tevi. Bet, ja jums patīk kāds cits dzīvnieks, iegūstiet vismaz jenoti vai vistu. Galvenais ir tas, ka jauns draugs ieņem vietu ne tikai jūsu mājās, bet arī jūsu sirdī.
Motivējiet sevi. Skatīties iedvesmojošas filmas, lasiet grāmatas. Piemēram, E. M. Remarque darbi vienkārši inficē vēlmi dzīvot! Lasīt "Dzīve uz aizdevuma", "Ēnas paradīzē", "Trīs biedri". Lūdzu, ņemiet vērā, ka rakstzīmes ir grūtos dzīves apstākļos, bet viņi atrod mīlestības vietu un maz priekus.
Izmēģiniet kaut ko jaunu. Jaunu prasmju vai profesijas apguve ir lieliska iespēja. Turklāt internetā ir pieejami daudzi tiešsaistes kursi, daudzi no tiem ir bezmaksas.
Atrodiet "atbalsta grupu" savā pilsētā vai internetā. Ievadiet savu problēmu meklēšanas lodziņā un pilsētas nosaukumā, iespējams, atradīsiet tos, kuri atrodas tajos pašos apstākļos. Alkoholisms, narkomānija, bulīmija, tirānija un vardarbība ģimenē, noraidīšana komandā un citas problēmas skar daudzus cilvēkus dažādos dzīves posmos. Jūs neesat vieni! Kopā ar citiem cilvēkiem ar līdzīgu stāstu būs daudz vieglāk izkļūt.

Ļaujiet sevi atdzimst kā fēniksu. Dodiet sev vēl vienu iespēju. Iet uz nākamo pasauli, kuru jūs varat jebkurā laikā. Kāpēc tas notiek tieši tagad? Vai jūs visi esat darījuši to, ko jūs kādreiz gribējāt? Vai visi redzēja, garšo, jutās ar ķermeni? Live, lai piepildītu savu eksistenci ar prieku. Un tikai dzīvojiet!