Vai ir iespējams atbrīvoties no garlaicības ar numuru 100? Ja nav ne jausmas, ko darīt brīvajā laikā, ir vērts meklēt atbildi uz šo jautājumu. Mēs runājam par simtiem lietām, kuras jūs varat veltīt dažas minūtes, stundas, dienas un, iespējams, visu savu dzīvi. Turklāt klasiķu saraksts, kā arī konkrētas izvēles izvēle kādu laiku izklaidēs sevi. Tātad, vai burvju skaits 100 spēj izkliedēt sliktu garastāvokli, atgriežoties priekā?
Izejiet svaigā gaisā
Uzturēšanās slikti vēdinātā telpā izraisa depresijas attīstību, veselības problēmas. Svaigs gaiss, gluži pretēji, uzlabo asinsriti, stimulē smadzenes, palielina koncentrāciju, pašcieņu.
Skābeklis, kas nav piesārņots ar motora izplūdi, rūpnīcas atkritumiem, ir labākais risinājums, lai atgūtu noskaņojumu, aktivizētu savu iztēli, stiprinātu imūnsistēmu. Tāpēc svaigs gaiss ir daba, kas neizslāpē šaurās ielas. Ko var darīt šādās vietās?
- Vai sports. Siltai sausai sezonai ir piemēroti braucieni, sildīšana rotaļu laukumos. Ziemā būtu labi organizēt lēnas pastaigas, ātras pastaigas, slēpošanu.
- Vasaras braucienā uz veltņiem, ziemā - uz slidas.
- Pastaigājiet suni. Ja jūsu mājdzīvnieks nav, varat jautāt draugiem vai radiniekiem.
- Siltās dienās, peldieties upē, jūru, izveidojiet sirēnu no smiltīm, aukstās dienās - dodieties kamanām, veiciet sniegavīru.
- Iet caur mežiem, vācot lapas, konusus. Meklēt vāveres, dzenis, zaķus.
- Apmeklējiet visus pilsētas parkus, atrodiet visnozīmīgākās atšķirības, nosakiet sev labāko.
- Dīķī barojiet pīles, zosis, gulbjus, zivis.
- Izveidojiet maršrutu rīta braucieniem, atrodiet platformu, kurā jūs varat iesildīties. Vai vienkārši izpētiet nepazīstamu reljefu.
- Atrodiet vietu, kur putni plūst. Pakārtiet padevēju.
- Brauciet ar zirgu vai poniju. Dažos cirkos, īpašos zooloģiskajos dārzos, saimniecībās par nelielu samaksu jūs varat braukt pa eksotiskiem dzīvniekiem - kamieļiem, ziloņiem, strautiem.
Atrodiet mācības mājās
Dažreiz jūs nevēlaties atstāt mājīgu un siltu dzīvokli. Auksti laika apstākļi, auksts, nogurums vai tas pats slinkums liek jums meklēt klases mājās. Kā atbrīvoties no slinkuma un kādas izklaides jūs varat uzmundrināt savā dzimtajā sienā?
- Lai sāktu tīrīšanu. Šī darbība pati par sevi nav īpaši jautra, bet to var organizēt kā meklējumus ar atalgojumu. Vai arī izveidojiet detalizētu atbildību sarakstu un pēc tam izbrauciet no priekšmetiem, kad tie ir pabeigti. Rūtiņas vai šķērsotas līnijas ir pilnīgums, ko mūsu smadzenes ļoti mīl. Atalgojums ir labs garastāvoklis, lepnums par sevi.
- Sāciet lasīt grāmatu, kurai ir ekrāna versija. Vārdu spēka un darbības spēka salīdzināšana vienmēr ir jautri.
- Kārtot nepieciešamās lietas un miskasti. Tā var būt niša, kosmetologs, garderobe, vecās kolekcijas, „kādreiz noderēs”, pat ledusskapja ietilpība.
- Organizēt mēbeļu un citu interjera priekšmetu pārkārtošanu.
- Izveidojiet dekoratīvus rotājumus improvizētu līdzekļu mājai. Internets ir papildināts ar video konsultācijām un rakstiem par šo tēmu.
- Lai krāsotu logus un tajā pašā laikā tos nomazgājiet.
- Skatiet fotoattēlu albumus, atrodiet fotoattēlus datorā, klēpjdatorā vai tālrunī, ko vēlaties drukāt.
- Sagatavojiet jaunu vai neparastu ēdienu. Ja dažas sastāvdaļas nav pietiekamas, tās var pasūtīt internetā, lai piegādātu mājās.
- Dziedāt dziesmu, dejot. Vienkārši TV kanāli, ieraksti diskos vai kasetēs, video no YouTube ir labas iespējas. Bet vairāk oriģinālas atpūtas būs karaoke. Un atkal internets, lai palīdzētu.
- Vai rokdarbi. Ja adīšana, izšūšana šķiet pārāk izplatīta, varat mēģināt aust no krelles, lentēm, mežģīnēm. Melanholiju iznīcinās arī kokgriešana, modelēšana no māla vai pat bērnu plastilīna. Ārkārtējos gadījumos origami māksla.
Relaksējiet ķermeni un dvēseli
Dažreiz garlaicība liecina par acīmredzamu pārmērīgu darbu. Šādas situācijas ignorēšana pasliktinās situāciju. Vai nav vieglāk nekavējoties aizturēt sevi, dot saviem nerviem un ķermenim labu atpūtu?
- Paņem vannu ar jūras sāli, pūkajām putām, aromātiskām svecēm.
- Pierakstieties uz sesiju vai visu relaksējošu masāžu.
- Apmeklējiet saunu, vannu vai baseinu.
- Dodieties uz savu iecienītāko iestādi, pasūtiet gardu maltīti.
- Meditējiet ar apgaismotiem aromāta stienīšiem.
- Miega režīms. Un ir vēlams aizmigt, lai nomierinātu mūziku. Ir svarīgi nodrošināt, lai nekas nepārtrauc miega atjaunošanu - izslēdziet tālruni, izslēdziet plīti, aizveriet durvis, caur logu.
- Iet uz jogu, iepazīstieties ar relaksācijas paņēmieniem, pareizu elpošanu.
- Padariet vieglu, gludu stiepšanos uz mīksto mūziku. Tas izkliedēs asinis, dos enerģiju.
- Sapnis par nākotni. Kāpēc ne par pagātni? To, kas jau ir noticis, nevar mainīt, un šis fakts rada skumjas.
- Dariet savu mīļāko lietu - brauciet ar velosipēdu, spēlējiet ģitāru, dejojiet, skatieties komēdiju.
Apkopojiet patīkamu uzņēmumu
Ja apkārtnē ir laimīgi, priecīgi cilvēki, tad kāpēc vēl joprojām ir garlaicība, nevis viņiem? Draudzīga saziņa, piemēram, nekas cits pacelošs, mazina garlaicību. Tātad nav simts rubļu, un ir 100 draugi, kuri iemet dolāru.
- Iet uz pikniku - ar radiniekiem, pāriem, mājdzīvniekiem, draugiem. Jo vairāk cilvēks (vai radības) būs grupā, jo lielāka iespēja, ka uzņēmumā būs joks. Kurš neizmanto, kad viņš sāks atcerēties savus jokus?
- Spēļu kārtis, dēlis, vārds, loģika vai kustības spēles.
- Iegādājieties identiskus piederumus visiem draugiem vai viņu pāra savienojumiem, aprocēm, gredzeniem. Ja jums ir iespēja iegādāties visu apģērbu - lieliski.
- Mest partiju - tematisku, bezalkoholisku, ārpus pilsētas, svaigā gaisā.
- Dodieties uz kafejnīcu vai klubu ar karaoke, deju grīdu.
- Izveidojiet un īstenojiet viltīgu plānu, lai sajauktu pāris.
- Iegūstiet pudeli un, visbeidzot, noskūpstiet skaisto / skaistumu no nākamās durvīm. Vienas dzimuma skūpsti ir apsveicami.
- Pārgājiet dabu ar teltīm.
- Organizējiet sacensības ar balvām - rases sacīkstēm, turnīriem, konkursiem.
- Izveidojiet kopīgu pārsteigumu draugam, kuram drīz būs dzimšanas diena.
Uzziniet kaut ko jaunu
Ja iespēja mācīties beidzās ar universitāšu pāriem, pasaule būtu pilna ar akadēmiķiem, kas dzīvo kopā ar mātēm. Braukšanas lekcijas, daudzlīmeņu mācību grāmatas ir labas, bet praktiskās iemaņas nevar mācīties no šīm grāmatām. Garlaicība ir pirmais signāls, ka zināšanu un prasmju krājums šajā posmā ir pārāk mazs un prasa attīstību. Ko jūs varat darīt šajā gadījumā?
- Uzziniet, kā spēlēt mūzikas instrumentu.
- Apgūt cīņas mākslu vai garīgo praksi.
- Izmēģiniet ekstrēmos sporta veidus vai pārvariet savas bailes.
- Izstrādājiet savu hobiju tādā līmenī, ka jūs varat gūt labumu no tā, kaut arī neliels.
- Veikt svešvalodas, kultūras, vēstures, tradīciju izpēti.
- Izveidojiet stila izjūtu, uzziniet vairāk par interjera dizainu, par dizainu kopumā.
- Mācīties kaut ko noderīgu ikdienas dzīvē - komunikācijas, ēdiena gatavošanas, remonta pamatu.
- Dodieties uz deju kursiem, apgūstiet jauna veida pāri vai solo izpausmes.
- Iegūstiet papildu izglītību, jūs varat attālināti.
- Iedomājieties sevi kā burvis, mēģiniet izdarīt pāris trikus.
Iepazīstiet sevi labāk
Jūs varat uzzināt savus iecienītākos ziedus, ēdienus, dziesmas no savas puses, labākā drauga, radinieka un pat neuzminēt par savām vēlmēm. Un veltīgi, jo nezināšana par personīgo gaumi, mērķiem, rada garlaicību. Kā jūs varat zināt sevi?
- Psiholoģiskās personības pārbaudes.
- Skatiet vairākas dažādas filmas, lai noteiktu sev piemērotāko žanru.
- Izmēģiniet ēdienus dažādās kafejnīcās, uzziniet, kurš ēdiens bija iecienītākais.
- Palūdziet radiniekiem pateikt, kā viņi redz savu mīļoto.
- Izveidojiet dienasgrāmatu, ierakstiet visas garīgās pieredzes, svarīgus notikumus, citas nozīmīgas lietas.
- Dodieties uz psihoterapeitu.
- Tērzējiet ar bērnu. Bērni ir vienkārši, viņu attieksme pret dzīvi ir pārsteidzoša. Viņi palīdz atrast bērnu sev, lai saprastu to, ko patiešām vēlaties.
- Spēlē asociācijā. Kā likums, šī spēle atver zemapziņu.
- Analizējiet savus sapņus. Dažreiz sapņi pārceļas ar noslēpumainiem nākotnes simboliem, un dažkārt tie norāda uz represētām vēlmēm.
- Atrodiet jautājumus internetā, kas palīdz jums labāk iepazīt sevi. Centieties godīgi atbildēt uz tiem.
Izveidojiet dāvanas sev
Dāvanu dāvināšana draugiem vienmēr ir prieks. Ko jūs varat izveidot ar savām rokām?
- Pastkarte ar papīra lietojumiem.
- Kopīgo fotogrāfiju kolāža.
- Mājas apdare
- Foto rāmis.
- Papīra ziedu pušķis, konfektes.
- Dream ķērējs
- Rotaslietas - rokassprādze, ķēde, kaklasaite, skrāpis.
- Skaisti iekārtots komplekts ar saldumiem, kancelejas piederumiem vai higiēnas produktiem.
- Plakāts ar komiksu attēliem, ierakstiem.
- Krāsaina burka ar aplikācijām, kas satur piezīmes ar vēlmēm, komplimentiem, īsām patīkamām atmiņām.
Uzņemiet kameru
Digitālā kamera vai laba kamera var mazināt garlaicību. Kas ir interesanti, jūs varat šaut?
- Happy Birthday Video apsveikumi.
- Silti vārdi tiem, kas tagad atrodas tālu darbā vai citos jautājumos.
- Atgādinājumi par sevi. Piemēram, kur tiek piedāvāts pakalpojums, kā adīt pareizi ar piecām adāmadatām, cik kanēļa jāpievieno donuts.
- Pranks, subring.
- Skaistas dabas teritorijas, pēc tam atpūsties pēc smagas dienas, lai noskatītos tās.
- Idejas vai viss jautājums saistībā ar video blogošanu.
- Svētki, svarīgi mirkļi no mīļoto dzīves - gradācijas, kāzas, bērnu pirmie soļi.
- Ielu mākslinieku - mūziķu, dejotāju, skeiteru, skrituļslidotāju izrādes.
- Pašas domas, viedokļi, pēc tam tos attīstīt, neaizmirstot, kur apstājās.
- Izlasot savus iecienītākos dzejoļus, pats.
Mainīt
Tas šķiet neticami. Tomēr tikai dažas minūtes var būt lielas pārmaiņas sākums. Kā ietekmēt jūsu dzīvi?
- Izbeigt attiecības ar cilvēkiem, kas velk uz leju.
- Mainiet frizūru, matu krāsu.
- Atjauniniet garderobi, mainiet savu stilu.
- Izmēģiniet kaut ko neparastu. Plašāku informāciju skatiet sadaļā „Uzziniet kaut ko jaunu”.
- Padomājiet par pārvietošanos uz citu ielu vai pat uz citu pilsētu, valsti.
- Pirkt loterijas biļeti. Ko darīt, ja?
- Mainiet skriešanas ceļu, doties uz darbu vai jebkuru iestādi.
- Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem.
- Veikt veselīgu uzturu, sāciet veselīgu dzīvesveidu.
- Veiciet sportu vai mainiet tās izskatu.
Dodiet pasaulei labas daļiņas
Pozitīvi, kas tiek prezentēti citiem, atdod bumerangs. Un viņš aizņem garlaicību no kājām. Kā jūs varat parādīt labu?
- Veiciet ieguldījumu labdarības fondā.
- Palīdzēt vecāka gadagājuma kaimiņam vai vismaz tērzēt.
- Paņemiet dzīvnieku no patversmes.
- Pērciet ziedus vai saldumus, izdaliet tos garāmgājējiem.
- Nāciet pie vecākiem, veci draugi, atdzīviniet savu vientulību.
- Uzmundriniet skumjo cilvēku uz ielas.
- Bieži saka, sirsnīgi smaidot vārdus „paldies”, „labu veiksmi”, „patīkamu dienu”.
- Apkaisiet sāli pagalmā pagalmā, nomazgājiet lapas, putekļus, ievietojiet kartonu, kastes vai plāksnes uz netīrumiem.
- Stādiet augu ārpusē.
- Reģistrējieties brīvprātīgo organizācijai.
Ko darīt brīvajā laikā, jūs vienmēr varat atrast. Būtu vēlme. Visu dienu guļot uz dīvāna ar sliktu noskaņojumu vai darot kaut ko noderīgu, ir izvēle, kas paliek personai.
