Savā jaunībā cilvēki nereti domā par to, kā mainīt savu raksturu. Parasti šī doma nāk ar briedumu un vēlmi pilnībā sazināties ar citiem. Cilvēks saprot, ka ikvienam, kas ap viņu apņem, viņam nav jāmīl, ja viņš pats nemīl sevi, nepārtraukti slaucot un sūdzas par dzīvi, dusmojoties vai slinks.
Tajā brīdī, kad jūs saprotat, ka jūsu raksturs rada sarežģītas attiecības ģimenē vai darbā, ir steidzami jāveic pasākumi situācijas labošanai.
Pirmais solis: pozitīva domāšana
Faktiski, slikts ieradums ir kā slikts ieradums, vienkārši atbrīvojoties no tā ir grūtāk, nekā, piemēram, atmest smēķēšanu. Ja jūs varat turēt sevi rokā un nepērk cigarešu iepakojumu, tad nekas nebūs smēķējams, bet ir grūtāk izmest nevajadzīgas domas no galvas.
Atcerieties, ka jūsu raksturs ir jūsu dzīves ideja. Tas, ko jūs domājat par sevi, augs un attīstīsies jums. Tāpēc vienmēr iedomājieties, kādu personu vēlaties kļūt.
Ja esat pieradis kaut ko nožēlot un pastāstīt, cik neveiksmīgi esat dzīvē, padomājiet par to, kas jums ir. Katram cilvēkam ir kaut kas pateicīgs par veselību, bērniem, darbu, izskatu. Ja jūs domājat, ka nav nekas - tas ir jūsu iespēja sākt visu no nulles. Pirmais, kas jādara pirms rakstura maiņas, ir iemācīties domāt pozitīvi.
Ir interesanta tehnika, kas var jums palīdzēt. Paņemiet vienkāršu gumiju un ievietojiet to uz rokas. Tiklīdz negatīva doma izplūst jūsu galvā, jūs nekavējoties aizkavējat gumiju un „snap” - atcerieties, ka viss ir labs, un tas būs vēl labāks. Ieradums kontrolēt savas domas un neļaujot sevi iekļūt skaudības, aizvainojuma, skandāla purvā, padarīs jūs optimistisku, un laime bez optimisma nav iespējama. Savukārt laimīgs cilvēks ir pārliecināts par sevi, viņš priecājas par sevi un citiem, dod labu garastāvokli citiem.
Otrais solis: sevis mīlestība
Otrais, bez kura nav iespējams mainīt savu raksturu - mīlestību pret sevi. Katru rītu, pamodoties un stiepjot saldi, dodieties uz spoguli, smaidiet un sakiet: "Es tevi mīlu." Atkārtojiet sevi tik bieži, cik vien iespējams, lai katru minūti jūs kļūtu labāk, laipnāki, pārliecināti par sevi.
Šāda automātiskā apmācība noteiks pareizo noskaņojumu visai dienai, un, iegūstot pareizo iestatījumu, jūs to automātiski sekosit.
Nav mīlēt sevi, jo jums nepatīk jūsu raksturs ir bezjēdzīgs. Līdz brīdim, kad jūs pieņemat sevi kā jūs, jūs būsiet piepildīti ar negativitāti pret sevi, un tas tikai iznīcina. Gluži pretēji, jums ir jāiemācās izveidot - izveidot jaunu personu, kas atbilstu jūsu idejām.
Trešais solis: Uzvedības analīze
Raksturs - ieradumu kopums, kas jebkādā veidā reaģē uz jaunām situācijām. Ņemot vērā, ka dzīve sastāv no atkārtotiem mirkļiem, iemācīties analizēt savu uzvedību. Lieliska ideja būtu sākt dienasgrāmatu. Aprakstiet, kas notika ar jums dienas laikā, kā jūs rīkojāt un kā tev būtu jārīkojas.
Piemēram, jūs vēlaties kļūt pārliecinātākam par sevi, un šodien jūsu priekšnieks ieteica aizpildīt atvaļinājuma grafiku. Protams, jūs pieticīgi klusējāt, lai gan jūs sapņojāt, ka gatavojies atpūsties augustā. Aprakstiet situāciju un iemeslus, kas saistīti ar jūsu briesmām, veiciet aptuvenu dialogu ar savu priekšnieku, kurš varētu notikt. Nākamajā dienā ar šo sarunu plānu dodieties un justies brīvi, lai paskaidrotu varas iestādēm, ka augusts ir ideāls jūsu brīvdienām. Vairākas no šīm situācijām un drīz jūs varat piecelties par sevi.
Pirms rakstzīmes maiņas apsveriet, vai tas tiešām ir nepieciešams. Ja jūs nejūtat diskomfortu sazinoties ar citiem cilvēkiem un dzīvojat harmonijā ar sevi, varbūt jums nekas nav jāmaina. Nepaļaujieties uz vienas personas viedokli, kam nepatīk kaut kas jums.
Neatkarīgi no tā, kāda rakstura iezīme jūs nolemjat cīnīties, jums būs jāievēro vienkāršs plāns. Pirmkārt, noskaidrojiet, kas tieši ir šīs problēmas pamatā, kas to izraisīja un ko vēlaties to aizstāt. Piemēram, ja vēlaties pārtraukt dusmas par jebkuru muļķību, sāciet smaidīt. Pētījumi liecina, ka ieradums ir attīstījies 30 dienu laikā. Tas nozīmē, ka, ja jūs kontrolēsiet savas emocijas mēnesi, tad pēc šī laika izmaiņas būs acīmredzamas. Ja saraksts ar to, ko vēlaties mainīt, ir diezgan plašs, iezīmējiet galvenos punktus (1-2), ar kuriem jūs darbosies vispirms.
Domājot par to, kā jūs varat mainīt savu raksturu, jums jāsaprot, ka vien nepietiek ar domāšanu, jums būs nepieciešams nopietns darbs pie sevis. Ja persona nav apmierināta ar savu ķermeni, viņš dodas uz diētu un dodas uz sporta zāli. Rezultātā vienmēr ir nepieciešama rīcība. Tāpēc, pieņemot lēmumu par izmaiņām, rīkojieties, jo tas ir atkarīgs no jūsu dzīves kvalitātes.
