Šodien es jums pastāstīšu, kā paciest cilvēkus, kurus jūs ienīstat, kas jūs kaitina. Bieži vien mums apkārt ir cilvēki, kuru sabiedrību mēs nevaram izvairīties. Tad mums jāsamierinās ar savām īpašībām, kas mūs kaitina. Tā gadās, ka draugiem, sievām vai vīriem, tuvākajiem cilvēkiem ir trūkumi, kurus ir grūti izturēt.
No vienas puses, mēs mīlam šos cilvēkus, un mēs vēlamies viņu sabiedrību, bet, no otras puses, viņi bieži rīkojas tā, kā mums nepatīk. Kā tikt galā ar jūsu kairinājumu par kāda cita uzvedību, citu cilvēku trūkumiem? Tas tiks apspriests šajā rakstā.
Kad mums nevajadzētu paciest?
Nekavējoties jāsaka, ka es nepalīdzēšu jums kļūt par oportūnistiem, kuri panes jebkādus apstākļus un cilvēkus, nemēģinot kaut ko mainīt. Tomēr dažās situācijās ir nepieciešams atrisināt problēmu, nevis meklēt veidus, kā nogalināt rūgtumu un kairinājumu, kas saistīts ar cilvēku uzvedību.
Ja situāciju var novērst, tas ir jālabo. Ja jūsu kolēģis jums vienmēr ir rupjš, labāk runāt ar viņu par to, nevis klusu izturību. Ja jūsu vīrs jūs aizskar, tad jums ir jāmēģina ietekmēt viņu, mainīt savu uzvedību vai, kā pēdējo līdzekli, izbeigt attiecības, nosakot savu ultimātu. Galu galā, jūs dzīvojat kopā ar šo personu daudzus gadus, vai jūs nezaudēsiet to, ko ir grūti izturēt?
Bet, diemžēl, mēs nevaram ietekmēt visu, un mums ir jāiztur dažas lietas. Piemēram, tie ir daži no mūsu draugu trūkumiem, kuru klātbūtne nerada lielu problēmu, bet dažreiz mūs kaitina. Šī booriska, nedraudzīga svešinieku uzvedība uz ielas. Tie ir jūsu kolēģu kaitinoši ieradumi, ieradumi, no kuriem viņi netiks atbrīvoti.
Bet arī notiek tas, ka problēma ir ne tikai citos, bet arī jūsos. Piemēram, jūsu kolēģis kaitina tikai jums un nevienam citam, vienkārši tāpēc, ka viņam nepatika vai viņu apskauda, vai arī bija pārāk uzbudināms vai neredzēja neko, bet viņa vainas, vai arī jums vienmēr ir slikts garastāvoklis.
Tas nozīmē, ka labāk ir atrisināt problēmu, nekā to izturēt. Bet dažreiz pareizais ceļš ir parādīt iecietību pret cilvēkiem. Dažos gadījumos mums ir jāmaina attieksme pret cilvēkiem, lai mainītu kairinājumu un dusmas par iecietību un labvēlību.
Bet jebkurā gadījumā tajās situācijās, kad problēmu nav iespējams atrisināt, labāk ir piedzīvot pozitīvas emocijas vai vismaz nejūtot negatīvas emocijas, nekā dusmoties un kaitināt. Negatīvās emocijas patērē jūsu morālo spēku, ierobežo un ierobežo jūsu prātu.
Un, ja jūs nevarat izmainīt dažus cilvēkus vai izvairīties no sabiedrības, tad labāk ir iemācīties nezaudēt garastāvokli ar savu klātbūtni un uzvedību, iemācīties paciest tos. Labāk ir palikt priecīga un netraucēta, nekā dusmīga un dusmīga citu cilvēku problēmu dēļ.
Tālāk es sniegšu metodes, lai palīdzētu jums to sasniegt.
Domājiet par cilvēkiem kā izmēģinājumiem.
Vispirms es pastāstīšu par šo metodi, jo tā man daudz palīdz. Kad es jūtos aizkaitināts par kādu rīcību, es uzreiz sāku domāt par cilvēkiem kā izmēģinājumiem, kā kaut ko mācīties, attīstīt savas spējas un atbrīvoties no trūkumiem.
Ja jums ir jāsaskaras ar personu, kas jūs izved no sevis, izmantojiet to kā attaisnojumu, lai uzzinātu, kā kontrolēt savu dusmu. Galu galā, jūs nevarat to iemācīties, ja jūs nejūtaties šo dusmu!
Izmantojiet saziņu ar savu draugu, kurš pelna daudz vairāk nekā jūs, un ļauj sev par tādiem izdevumiem, par kuriem jūs pat neuztraucaties kā veids, kā tikt galā ar savu skaudību.
Ja kontakti ar dažiem cilvēkiem izraisa tikai vēlmi, lai jūs saskarties ar viņiem apsildāmā argumentā, tad mēģiniet iegūt no šīm sanāksmēm tikai pozitīvu pašpārvaldes pieredzi un iecietību pret citu viedokli.
Tā vietā, lai aizvestu savas dusmas un kairinājuma sajūtas, mēģiniet tās analizēt, atpazīt un novērst. Ļaujiet, lai tikšanās ar citiem cilvēkiem kļūtu par jūsu iespēju apmācību!
Atcerieties, ka bieži jūsu emociju avots nav citi cilvēki, bet jūs pats. Negatīvās jūtas parādās tevi ne tikai tāpēc, ka otra persona ir slikta un uzvedas nepiemērotā veidā, bet arī tāpēc, ka tas ir jums, kas ļauj viņam vadīt sevi no sevis. Nav pilnīgi pareizi teikt, ka kāds ir dusmīgs par jums ar savām darbībām. Jūs pats esat dusmīgs, reaģējot uz kāda cita rīcību! Tikai jūs esat atbildīgi par savām emocijām. (Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāpieliek katras personas rīcība. Problēma ne vienmēr vienmēr ir tāda, kā es rakstīju iepriekš.)
Un jūs varat kontrolēt šīs emocijas.
Tāpēc, kad jūs sastopaties ar cilvēkiem, ar kuriem jūs jūtaties dusmās, greizsirdībā, sašutumā, jūs tiešām sastopaties ar saviem iekšējiem "dēmoniem".
Šos "dēmonus" nevar uzvarēt bez tikšanās ar viņiem.
Ja jūs uztverat nepatīkamus cilvēkus kā izmēģinājumus, tad dzīve sūta jums, dodot jums iespēju kļūt labākiem, tad būs vieglāk izmēģināt pacietību pret šādiem cilvēkiem. Galu galā, šajās sanāksmēs jūs redzēsiet ne tikai citu vilšanās iemeslu, bet arī iespēju strādāt ar sevi, labot savas nepilnības, iespēju sev, nevis kādam citam!
Un tas piepildīs jūs ar gribu un iecietības motivāciju.
Esiet laipni
Nekas nepaaugstina berzi starp cilvēkiem, piemēram, slepenību, tuvumu savstarpējās spriedzes apstākļos. Ja iespējams, mēģiniet apvienot diskusiju par savstarpējas pārpratuma problēmu. Ieteikumi un darbības, kas attiecas uz viltību, jūs nekad nesasniegsiet to, ko jūs varat sasniegt patiesi un konstruktīvi.
Protams, šāda saruna ne vienmēr ir iespējama sociālo ierobežojumu dēļ. Ar daudziem cilvēkiem jūs nevarat runāt sirdī.
Bet ar mīļajiem tas ir iespējams. Centieties būt atvērtiem un tiešiem ar viņiem un runāt par to, kas jums nepatīk. Vienkārši esiet mierīgs. Šāda saruna ne tikai palīdzēs panākt vienošanos, bet arī mīkstinās uzkarsēto emocionālo vidi, jo tas ļaus jums pastāstīt, kas jums traucē. Dalieties savā starpā ar savām bažām. Saprast pārpratumu cēloņus.
Jūsu iztēlē var domāt par cilvēku tikpat slikti, cik vēlaties. Bet, runājot ar viņu, jūs bieži vien varat saprast, ka viņa personība vispār neatbilst jūsu idejām.
Atvērts dialogs palīdzēs diviem cilvēkiem saprast viens otru. Runājot par sapratni ...
Mēģiniet saprast citus cilvēkus.
Ja jūs mēģināt saprast citu cilvēku rīcību, tā vietā, lai tos kritizētu un nosodītu, jūs atklāsiet, ka personas rīcība ir viņa domas, garīgās stāvokļa un pasaules perspektīvas dabiskas sekas.
Tā ir diezgan acīmredzama doma, bet paliksim par to. Dusmas un vilšanās parasti izraisa pārpratumu bezdibenis, proti, tas, ka jūs nevarat sevi ievietot citas personas apavos, tāpēc dažas no viņa darbībām šķiet neizskaidrojamas, vidējas un pelnījušas jums.
Iedomājieties, ka jūs esat rupjš ar kādu vecu sievieti metro. Es piekrītu, ka ir ļoti grūti sevi novietot savā vietā, ja jūs pats neesat rupjš vecāka gadagājuma sieviete. Bet jūs vismaz varat minēt šādas personas stāvokli.
Cilvēkiem ar vecumu ir veselības problēmas, kas ir sliktas viņu emocionālajam stāvoklim. Dienas, kas beidzas, sieviete, kas bijusi rupja, tērē rindās, kur viņa sazinās ar cilvēkiem, kuri ir tikpat neapmierināti ar savu dzīvi.
Visticamāk, viņas dzīvē joprojām ir dažas problēmas, tāpat kā citas personas, tikai viņa, pateicoties viņa vecumam, ir grūtāk no tām atbrīvoties. Viņas prāts vairs nav labi informēts par atšķirību starp labu un sliktu. Viņa nezina, kā atpazīt viņas emocijas un nodot viņai kairinājumu un neapmierinātību ar citiem cilvēkiem. Viņai šķiet, ka citi cilvēki ir parādā savu neierobežoto cieņu tikai viņas vecuma dēļ.
Ja vismaz nedaudz mazliet mēģināt saprast citu personu, tad jums ir zināmas divas lietas.
Pirmkārt, viņa dusmas un ļaunums ir viņa paša loģiskās sekas. Tas nenozīmē, ka tie ir stingri saistīti ar jūsu rīcību. To avots ir šīs personas daudzās iekšējās iezīmes. Tajā pašā laikā šī persona uzskata, ka viņa rīcība ir pareiza un godīga! Viņš neredz tos vidē un ļaunprātīgu nodomu.
Viņš to nedara tāpēc, ka viņš ir ļauns vai nicināms, bet daudzu un daudzu iemeslu dēļ! Katras personas rīcībai ir savi iekšējie iemesli! Un, ja šie iemesli ir pat nedaudz klāt, mēs piedzīvosim mazāk ļaunprātības nekā tad, ja mēs uztveram citu cilvēku darbības izolēti, neatkarīgi no cēloņiem, kas tos izraisa.
Šajā kontekstā šis akts nebūs vidējs, bet drīzāk loģisks. Un šādas darbības ir daudz vieglāk izturēt.
Otrkārt, jums būs vieglāk sevi ievietot citas personas vietā un, pateicoties tam, parādīt lielāku izpratni par viņu. Un, ja jūs sākat iejūties ar cilvēku, sajust viņu, saprast, ka jūs pats varat piedzīvot tādas pašas lietas, kādas viņš piedzīvo, tad jūsu dusmas un aizvainojums aiziet.
Jā, jūs neesat veca sieviete, bet vai nekad neesat bijis dusmīgs par neko? Vai darbā izdarītais spiediens nekad neizraisa jūs, lai izjauktu dusmas uz citiem? Vai jūs nekad neesat bijis spītīgs, neatzīstot savu vainu, kas bija vieta, kur būt?
Varbūt jūsu gadījumā kairinājums nekad nav sasniedzis šādu robežu (lai gan kas zina), bet tas pats, iespējams, piedzīvojāt kaut ko līdzīgu. Tāpēc jūs to varat saprast. Atceroties, ka jūs pats piedzīvojāt šādas emocijas, tu saproti, ka jūs neesat perfekts un uzvedība, ko jūs nosodāt, ir arī jums raksturīga, lai gan, iespējams, ne tik akūtā formā.
Ļoti bieži cilvēkiem, kas kritizē citus par savām nepilnībām, ir līdzīgi trūkumi.
Tāpēc, pirms citu cilvēku darbības dēļ jūtat bēdas, mēģiniet saprast personu un likt sevi savā vietā. Domājiet, vai jūs nekad neesat izturējies līdzīgā veidā?
Runājot par uzvedības iemesliem, es nemēģināju teikt, ka cilvēki nekas nav vainīgi, jo viņu rīcību vienmēr nosaka viņu psihes stāvoklis. Gluži pretēji, es uzskatu, ka persona pati ir atbildīga par viņa rīcību. Šajā brīdī es runāju tikai par motīvu izpratni, par empātiju un nevis par atbildības noņemšanu no kāda.
Pieeja cilvēkiem ar humora izjūtu
Es pamanīju, cik daudz ir mainījusies mana izpratne par dažu to cilvēku trūkumiem, kurus esmu pazīstis jau ilgu laiku. Ja agrāk viņi mani izraisīja kairinājumu un pat mani satricināja, tagad es sāku pret viņiem izturēties laipni un ar humoru.
Es biju ļoti gandarīta par šādām pārmaiņām man, jo es jutu, ka, pateicoties tam, es neuzturos dusmās un saglabāju savu labo garastāvokli un labo gribu. Galu galā, tas ir daudz labāk nekā dusmoties!
Tāpēc tagad es cenšos izturēties pret citu cilvēku trūkumiem ar labu smieties. Kad es saku, ka cilvēkiem jāvēršas ar humoru, es domāju, ka tā ir sava veida, mazliet mierīga emocija, nevis nedzirdīga un augstprātīga izsmiekla.
Agrāk citu cilvēku lepnums lika man nepatīk. Es domāju: "Ko viņš domā par sevi, ka viņš pats to atļauj." Un tagad tie paši cilvēki dod man tikai pozitīvas emocijas. Man patīk tos noskatīties, es redzu, ka viņi lepojas kā uzjautrinoša kvalitāte, nevis kaitinoša kļūda. Un jūtas, kas rodas manī, ir vairāk kā mīlestība pret bērna uzvedību nekā vilšanās.
Ievērojiet, cik smieklīgi cilvēki ir un mazliet smieklīgi savās vājās vietās. Ievērojiet, ka jūs pats varat būt smieklīgi un smieklīgi. Atrodiet humora iemeslu, nevis sašutumu.
Nepievērsiet uzmanību kritikai
No savas pieredzes es zinu, ka citu cilvēku kritika var būt ļoti liela. Mūsu nepilnīgais prāts atrod kādu slepenu prieku bezgalīgi apsūdzot citus cilvēkus, apspriežot viņu trūkumus. Mēs cenšamies meklēt iemeslu, lai pastāstītu sev, ka citi ir sliktāki par mums.
Ja jūs iesaistīsieties citu kritiku, to trūkumu dēļ, tad cilvēki pārvērtīs kājām trūkumus. Ja jūs ilgu laiku skatāties uz sliktajām cilvēka pusēm, viņi iegūs grandiozas proporcijas, un jūs neko nepamanīsiet aiz viņiem.
Mest kritiku, "nomazgājiet kaulus," smejas aiz muguras un aust intrigu. Tas nebūs laimīgāks!
Ievērojiet visas labās lietas cilvēkiem!
Pieņemt citu cilvēku trūkumus. Cilvēki ir dusmīgi, tie ir mantkārīgi, tie ir slinki, viņi attaisno sevi ... Vai šī ziņa jums ir? Tāda ir dzīve, pieņemiet to!
Atcerieties savu nepilnību
Es pamanīju ziņkārīgu lietu. Tajās dienās, kad es pat nedomāju par pašattīstību un man bija daudz vairāk trūkumu nekā man tagad, man šķita, ka man bija daudz labāka nekā es tiešām esmu. Es nesapratu savas vājās puses, bet manas labās īpašības uzplauka milzīgās proporcijās.
Man šķita, ka man bija daudz labāka nekā lielākā daļa cilvēku, ka es biju kaut kas cits, īpašs. Šī iemesla dēļ es parādīju ļoti spēcīgu neiecietību pret citiem, jo, manuprāt, tie bija kaut kas ārpuses, ne kā man, slikti.
Bet, paradoksāli, pēc tam, kad es paņēmu meditāciju, pašattīstību, mana pārliecība par sevi kļuva spēcīgāka, un es atbrīvojos no daudziem maniem trūkumiem, es sāku sevi uzskatīt par daudz mazāk ekskluzīvu, nekā iepriekš domāju. Mana ticība manai pilnībai ir iztvaikojusi. Es sapratu savas vājās puses. Bet līdz tam laikam man nebija atļauts to izdarīt ar manu inkriminēto prātu. Mana neiecietība radās no nepareizas pārākuma sajūtas pār otru, kā arī nošķirtības un citu trūkumu sajūtas.
Bet, kad es kļuvu pārticīgāks un attīstītāks, es sapratu, ka es biju daudz tuvāk cilvēkiem, nekā es iepriekš domāju. Es neesmu īpašs, bet ļoti daudz. Katra persona ir kā otra. Man ir tādas pašas vājās puses, tās pašas bailes, tās pašas vēlmes ...
Es sapratu, ka cilvēkiem ir daudz vairāk kopīgu nekā atšķirības. Un šī vienotības un līdzības sajūta (līdzība labā nozīmē) palīdz man tikt galā ar neiecietību.
Es biju pārliecināts, ka es pats biju ļoti tālu no perfekta, ka man bija vājās puses, ka dažreiz es nevarēju pretoties, es varētu būt negodīgs un rupjš ... Kāpēc tad citiem nav tiesību to darīt?
Esiet brīvs!
Jūs esat persona, kas nosaka jūsu stāvokli! Neļaujiet citiem cilvēkiem kontrolēt savu stāvokli un sabojāt garastāvokli ar savu uzvedību. Atstājiet citu cilvēku problēmas svešiniekiem. Ja kāds nevar ierobežot savas dusmas, pārrāvās pār sīkumiem, slaucās un sūdzas par dzīvi, tad šī ir šīs personas problēma.
Protams, jums nevajadzētu to paciest, ja jūs esat viņa dusmas priekšmets, un regulāri rodas konflikti. Bet, ja tas neietekmē jūs un nenotiek bieži, tad aizmirst par to. Ticiet man, cilvēki cieš no viņu trūkumu dēļ. Tāpēc, ka viņi mīl sevi, jo viņi ienīst cilvēkus, jo tie ir piepildīti ar dusmām. Tā ir viņu problēma un liela problēma. Viņiem ir vajadzīga lielāka izpratne nekā jaunām naida daļām.
Ja jūs nevarat palīdzēt šiem cilvēkiem, vienkārši aizmirst par tiem. Nepadariet viņu problēmu viņu problēmu! Izmantojiet savu brīvību, lai izlemtu, kas būs jūsu noskaņojums.
Atcerieties, ka konflikti neatrisina visas problēmas.
Protams, dažās situācijās jums ir jābūt grūtiem un smagiem. Bet bieži atbildes ļaunums var pasliktināt situāciju. Tāpēc mēģiniet mazināt ļaunumu pret dusmām.
Atbildot uz kairinājumu, tikai pastiprina konfliktu, uzsilda emocijas, neļauj otrai pusei atzīt, ka viņi ir nepareizi. Šādos apstākļos emocijās tiek noslīpēti saprātīgi argumenti, katra puse paliek tās, un problēma nesaņem nekādu risinājumu.
Uzkrātā spriedze izraisa visas konfliktā iesaistītās puses savstarpējas sašutuma stāvoklī. Cilvēki pārtrauc koncentrēties uz problēmas risināšanu. Viņu uzmanība ir vērsta tikai uz viņu emocijām.
Tāpēc mēģiniet nevis saasināt sākotnēji sarežģītās situācijas, neierobežojiet emocijas, jo tas nav risinājums.
Bieži smaids un laipnība var darīt daudz vairāk nekā rupji vārdi. Tas var novest pie saspringtas situācijas un konflikta atrisināšanas.
Izmantojiet šos mierīgos ieročus, lai pārvarētu sarežģītās situācijas, un jūs paši redzēsiet, cik efektīvi tie ir!
Disciplīna Jūsu Ego
Dažiem cilvēkiem var likties, ka neiecietība pret citiem ir pierādījums viņu ekskluzivitātei un pārākumam pār cilvēkiem. Tāpēc man likās.
Tā kā es pastāvīgi kritizēju cilvēkus, jo viņu rīcība vienmēr izraisa mani dusmas, tas nozīmē, ka es esmu labāks un augstāks, nekā viņi ir, es domāju.
Patiesībā viss ir pilnīgi atšķirīgs. Jo lielāks ir dusmas personā, skaudība, iedomība, rūgtums, nelaime - jo spēcīgāka ir viņa neiecietība pret citiem cilvēkiem. Viņa iekšējais „netīrums” tiek prognozēts uz ārpasauli, uz cilvēkiem.
Un laimīgāks un harmoniskāks cilvēks, jo mazāk spēcīgās vietas un kaislības, jo mazāk izteikts viņa Ego, kas ir greizsirdīgs, aizraujošs un lepns, jo spēcīgāka ir viņa iecietība un mīlestība pret visiem pārējiem.
Galu galā, neiecietība nerodas tieši tāpat. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Kā to izdarīt? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
Secinājums
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
