Ilja Repina "Ķirurgs E.V. Pavlovs operācijas telpā"Kā pārvarēt depresiju? Šodien ikviens, kas saskaras ar psiholoģisku problēmu, var atrast daudzus rakstus internetā par to, kā tikt galā ar šādu problēmu. Bet tas ir diezgan riskants veids.
Šādos gadījumos redaktori vienmēr ir ieteikuši un ieteiks sazināties ar psihologu.
Depresija vienu minūti - šī ir viena no visizplatītākajām 21. gadsimta slimībām! Saskaņā ar statistiku tas cieš 10% visā pasaulē. Un tie ir tikai oficiāli numuri. Lielākā daļa cilvēku, kas saskaras ar depresiju, neprasa medicīnisko palīdzību, jo baidās no nepatīkamām sekām dzīvē (reģistrācija psihiatrā, psihotropo zāļu lietošana, atlaišana no darba).
Taču veikti klīniskie pētījumi, un ir konstatēts, ka dziļa depresija ir slimība, ko nevar atrisināt pati. Dažreiz šie simptomi brīnumaini izzūd paši. Bet tas nenozīmē, ka tie netiks atkārtoti atkārtoti ar vēl lielāku spēku.
Dziļas depresijas draudi ir tāds, ka tas var padarīt personu pilnīgi neiespējamu, atdalītu no sociālās dzīves un pat izraisīt pašnāvību.
Mēs iesakām izlasīt mūsu rakstu par dziļas depresijas simptomiem un ārstēšanu.
Sievietes ir nomāktas 2 reizes vairāk nekā vīrieši, un tas ir saistīts ar pastāvīgām hormonu līmeņa svārstībām. Šajā gadījumā sievietes daudzu iemeslu dēļ cīnās ar depresiju. Piemēram, sievietēm ir vieglāk uzdrošināties apmeklēt psihoterapeitu. Vīrieši no bērnības ir pieraduši paciest un slēpt. Labdien, saspringta agresija! Slimības simptomi var rasties jebkurā gadalaikā, bet visbiežāk viņi jūtas paši rudenī un ziemā.
Slimības simptomi
Depresija ir ne tikai slikts garastāvoklis. Grūtības un pieredze ir neatņemama katra cilvēka dzīves sastāvdaļa. Depresija ir saistīta ar daudziem traucējumiem emocionālā, brīvprātīgā, uzvedības un pat fiziskajās veselības jomās. Parasti speciālists diagnosticē "depresiju", ja vismaz 2 nedēļas tiek novēroti turpmāk minētie raksturīgie simptomi:
- melanholija un nomākts garastāvoklis
- trauksme un uzbudināmība
- pastāvīga dzīves bezjēdzības sajūta un tās bezjēdzība
- iepriekšējo interešu zaudēšana
- koncentrācijas traucējumi
- samazināta veiktspēja
- seksuālās aktivitātes samazināšanās
- sociālā izolācija, nevēlēšanās sazināties pat ar tuvākajiem cilvēkiem
- ikdienas pienākumu neievērošana (piemēram, mājas tīrīšana)
- miega traucējumi (bezmiegs, ilgstoša miega sajūta, miegainība visas dienas garumā)
- pastāvīga noguruma sajūta, kas rodas pat bez augsta fiziska vai garīga stresa
- apetītes zudums vai pārēšanās
- smags svara zudums vai svara pieaugums
- nevēlēšanās rūpēties par sevi, kleita skaisti un kārtīgi, ievērot personīgās higiēnas noteikumus
- motora aktivitātes samazināšanās
- zems pašvērtējums, vaina
- nespēja baudīt parastās lietas, tostarp garšīgu ēdienu, mūziku, izklaidi
- obsesīvi domas par pašnāvību
- sāpīgas vai nepatīkamas sajūtas organismā (muskuļu krampji, vēdera tirpšana, biežas galvassāpes)
- lēna domāšana, grūtības pieņemt lēmumus
Depresijai var būt dziļa forma ar šādiem simptomiem: ilgstoša miegs, pastāvīgas pašnāvības domas, halucinācijas un murgi, nepietiekama reakcija uz ārējiem stimuliem (piemēram, bezcēloņu agresija).
Pārvariet depresiju ar medikamentiem.
Nav vienota efektīva līdzekļa depresijai. Lai mazinātu pacienta stāvokli un novērstu recidīvu, kombinācijā tiek izmantotas zāles un psihoterapeitiskās metodes.
Depresijas ārstēšana ir visefektīvākā kompleksā: zāles un psihoterapija.
Daudzi mūsdienu antidepresanti ir diezgan droši un nav atkarīgi. Tomēr to lietošanas ietekme netiek nekavējoties novērota. Dažreiz pacientam ir jābūt pacietīgam un jāgaida dažas nedēļas vai pat mēneši, līdz viņa stāvoklis uzlabojas. Neregulāra medikamentu lietošana vai tā strauja noraidīšana ievērojami apgrūtina depresijas ārstēšanu.
Benzodiazepīna trankvilizatoru klases zāles ir mazāk drošas, jo, ja tās tiek pārtrauktas, tās var izraisīt atcelšanas sindromu. Plašāku informāciju par depresijas ārstēšanas tēmu mēs iesakām izlasīt par depresijas zālēm.
Pārvariet depresiju ar psihoterapeitiskām metodēm
Depresiju ir iespējams pārvarēt ar psihoterapeitiskām metodēm, ja šādas psihoterapijas mērķi ir pareizi definēti: palīdzēt pacientam izprast iekšējā konflikta cēloni, atjaunot sociālo aktivitāti, atgriezt interesi par dzīvi, mainīt domāšanas veidu no negatīva uz pozitīvu. Dažreiz grupas psihoterapija kļūst par cilvēka glābšanas līniju. Visi līdzekļi ir labi, galvenais kritērijs šajā gadījumā ir pacienta objektīvi uzlabojošs stāvoklis.
Bieži vien pat tuvākie cilvēki nesaprot, ka viņu draugs vai radinieks ir piedzīvojis depresiju. Viņi uztver izmaiņas uzvedībā un garastāvoklī kā egoisma, slinkuma un pesimisma izpausmes. Šobrīd personai ir nepieciešams emocionāls atbalsts un ekspertu palīdzība. Esiet uzmanīgi pret sevi un saviem mīļajiem, tāpēc jums nav žēl depresijas bēdīgās sekas. Lai pilnīgāk iepazītos ar uzvedības tematu, ja mīļotais ir nomākts, mēs iesakām izlasīt attiecīgo rakstu.
Vienmēr atcerieties, ka, ja Jums ir aizdomas par depresijas klātbūtni, jākonsultējas ar speciālistu. Tikai ārsts spēj diagnosticēt un noteikt ārstēšanas vektoru. Pašārstēšanās var būt ļoti bīstama. Atcerieties to un rūpējieties par sevi!
