Māte ir brīnišķīgs laiks sievietes dzīvē. Daudziem bērniem ir dzīves jēga, bet solis uz mātes pasauli vairumā sieviešu rada bailes. Dzemdības rada sajūtas un sajūtas, ko neviens nespēja izskaidrot līdz galam, bet tajā pašā laikā notika vairāk šausmu stāsti par tiem, nekā mēs vēlētos. Ko darīt, ja neuzvarama doma pastāvīgi griežas manā galvā: „Kā es baidos dzemdēt!”?
Šādas domas var apmeklēt visas sievietes - tās, kas atrodas amatā, un tās, kas nākotnē uzņemas tikai grūtniecību, bet atturas no bailēm. Ikvienam ir jāiemācās virzīt savas domas pareizajā virzienā.
Nav grūtniecība
Grūtniecība un dzemdības - tīri individuāls jautājums. Tāpēc, lai neuzturētu jūsu bailes, jums ir jāpiešķir mazāk nozīmes tam, ko citi saka vai raksta par dzemdībām. Dažādos forumos un grupās var apspriest līdzīgas tēmas, un sievietes tur stāstus un stāstus, vēl vienu briesmīgāku nekā otru. Ne tikai tas, ka lielākā daļa no viņiem ir šausmu stāsts, kas izrotāts ar katru tenku meiteni, tāpēc viņi uzliek arī ideju, ka līdzīgs stāsts vienmēr notiek ar katru. Tas nav.
Atšķirībā no pašmāju speciālistu viedokļa, jums ir jāzina kāds, kurš faktiski saprot šo jautājumu. Kopumā jebkurai sievietei, neatkarīgi no viņas vecuma un dzīvesveida, vismaz reizi gadā ir jāapmeklē ginekologs. Viņam ir jāiemācās par iespējamiem riskiem un veidiem, kā sevi aizsargāt. Viņš var pasūtīt papildu testus un sniegt skaidru ieteikumu, pamatojoties uz faktiem. Visu savu veselību un bērna veselību darīt vieglāk atbrīvoties no bailēm.
Saziņa ar ārstu sniegs pārliecību, jo bailes rodas no nezināšanas.
Sieviete ir sakārtota tā, lai viņas problēma būtu jau 50% no viņas risinājuma. Tāpēc, pat ja ar visiem centieniem bailes neizdodas, par to ir vērts runāt ar tiem, kas ir uzticami, piemēram, ar māti, tuvu draugu vai vīru. Ir svarīgi, ka šī persona pats nav viens no iedvesmotajiem un mantkārīgajiem stāstiem.
Pozīcijā
Nedaudz savādāk, šī tēma skar tos, kas jau atrodas, un bailes no dzemdībām nedod atpūtu. Ar to saistās bezcerības sajūta, un šāds kokteilis var izraisīt nopietnu paniku. Ko var darīt?
Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka pieredzi var izraisīt hormonālās fona izmaiņas. Tas palīdzēs apstrādāt pieredzi vienkārši kā simptomus, kam nav reāla pamata.
Ir jāinformē ārsts par jūsu bailēm. Varbūt viņš konsultēs dažas narkotikas un vitamīnus nervu sistēmai, ieteiks, kā veidot rutīnu un sniegt citus ieteikumus šajā jautājumā.
Dažas sievietes virzās uz vēl lielāku paniku, radot sev nevajadzīgus noteikumus. Vairumā gadījumu, ja nav patoloģiju, jums jāievēro parastais dzīves veids. Ja jūs vienkārši sēžat mājās un domājat par to, cik biedējoši dzemdēt, jūs varat kļūt par īstu pašnodarbošanās upuri.
Ir plaši izplatīts mīts, ka grūtniecības laikā jums ir jāpārvietojas mazāk un, protams, nav sekss. Tas nav. Ja vien nav atklātas dažas patoloģijas, ir nepieciešams atturēties no intīmām attiecībām tikai pirmajos pāris mēnešos, perioda pēdējos posmos un laikā, kad menstruācijas notika parastos laikos.
Pārējais laiks, sekss ir ne tikai kontrindicēts, bet, gluži pretēji, ieteicams. Attiecībā uz fizisko aktivitāti svaigā gaisā - tas ir vienkārši nepieciešams gan mātes, gan paredzamā bērna oksidēšanai.
Bailes cēloņi un cīņas veidi
Bieži bailes no dzemdībām ir maz sakara ar reālo dzīvi. Biežāk nekā nav, šo domu veicina kaut kur lasīt idejas un kāds stāstīja stāstus. Šīs bailes ietver, piemēram, bailes no nepanesamas sāpes. Ko tikai nerakstiet uz šo tēmu: sāpju mērīšana šķelto kaulu skaitā, detalizēti apraksti un daudz vairāk pārspēj dažādus tiešsaistes forumus. Pēc tam, kad esat izlasījis visus galvas matus, viņi pārvietosies. Risinājums ir vienkāršs - lasiet. Lielākā daļa rakstīšanas nevar būt patiesa. Jums ir jāuzticas tikai uzticamiem avotiem un jāatceras, ka katras sievietes ķermenis ir unikāls. Daži pat ķemmē matus ļoti sāpīgi.
Vairumam cilvēku adrenalīns nomāc muskuļus. Tāpēc pastāv vienkārša saistība: jo vairāk baidās sieviete, jo grūtāk tā var būt. Tādēļ jums ir jāiemācās atbrīvoties no bailēm un atpūsties vismaz labklājības un bērna labklājības labad.
Dažiem, elpošanas vingrinājumi palīdz, tā māca spēju atslābināties ķermeni.
Citi ir bail, jo viņi neuzticas ārstiem. Faktiski nav viegli atrast speciālistu, kurš varētu uzticēties jūsu dzīvei un bērnam. Tāpēc ir vērts pavadīt laiku un iepriekš atrast ārstu, runāt ar viņu. Atrodiet speciālistu, kurš ir viegli uzticams, nav viegli, tāpēc meklēšanai jāsākas ātrāk, jo labāk.
Ne mazāk briesmīga ir māņticība, ko cilvēki saista ar grūtniecību un dzemdībām. Daudzas sievietes atrodas ļoti iespaidīgi. Baidās, ka, piemēram, ja bērns adīs vai šūš, kaut kas notiks ar bērnu. Tā sāk izplatīties uz citām dzīves jomām, un tāpēc bailes burtiski meklē nākamo māti katrā solī. Nav nepieciešams ļaut māņticībai iedvesmot šādas domas. Mātes pastāvīgā trauksme ir tas, kas patiešām var kaitēt bērnam.
Dažreiz bailes kļūst par apsēstību. Ja tas izraisa fiziskus simptomus, piemēram, bezmiegu, sausa mute vai panikas lēkmes, sievietei jākonsultējas ar speciālistu.
Viens no izšķirošajiem faktoriem ir attieksme pret dzemdībām. Ko domājošā māte koncentrējas uz sāpēm, iespējamām problēmām ar skaitli vai tikšanos ar ilgi gaidīto bērnu? Ko viņa domā par piegādi. Tāpēc katrai mātei jādomā par to, kā peldēt bērnu, barot, visu, kas notiek, kad viņš piedzimis. Ir tik daudz šo problēmu, ka bailes pāriet uz pēdējo plānu.
Tāpēc, lai tiktu galā ar jūsu bailēm, katrai sievietei ir jāklausās stāstus par bērna piedzimšanu mazāk un vairāk - savam ārstam, lai sekotu parastajam dzīves ritmam un domāt par māti, kā skaistu laiku ar viņas priekiem un grūtībām.
