Šķiršanās vienmēr atstājiet zīmi uz dvēseles. Pietura trūkst personas nav tik vienkārši.
Psiholoģiskie padomi palīdzēs pārvarēt ilgas sajūtu un sākt baudīt dzīvi.
Ciešanas ciešanas
Kāpēc mēs garām cilvēku? Jūs varat būt garlaicīgi dažādu iemeslu dēļ.:
- Ir grūti dzīvot bez viņa. Tā ir patiesa ilgas pēc konkrētas indivīda, nevis jūtas, apstākļi un ar to saistīti notikumi. Tosca rodas tāpēc, ka trūkst vairāku cilvēku, kas ieņēma svarīgu vietu dvēselē. Katru dienu ir nepieciešams dalīties ar savu pieredzi, plāniem, domām. Nespēja apmierināt šo vajadzību izraisa vientulības sajūtu. Smagos gadījumos atdalīšanās var izraisīt nopietnu depresiju.
- Atbalsta zaudēšana. Grūtajos dzīves periodos liela nozīme ir tuvu uzticamam plecam. Partneris sniedz drošības sajūtu. Ja grūtā dzīves laikā tiek zaudēta saikne ar mums svarīgo personu, parādās trauksme un apātija.
Mēs neesam paši bijuši paši partneri, bet viņa attieksme pret mums.
- Depresija. Vispārējais drosmes stāvoklis var izraisīt sajūtas par attiecību izbeigšanos. Piemēram, atdalīšana notiek, savstarpēji vienojoties, un abi partneri apzinās, ka ir pieņemts pareizais lēmums. Bet atsevišķu problēmu parādīšanās vienā no tām dzīvē (slimība, finansiālas grūtības, karjeras atteices utt.) Izraisa izmisuma un zaudēto attiecību izskatu.
- Nostalģija joprojām ir dzīvesveids. Partneri iepazīstina viens otru ar saviem uzņēmumiem, iepazīstas ar radiniekiem, nodarbojas ar hobijiem utt. Pakāpeniski paplašinās kopīgo interešu loks. Cilvēki ceļo, atpūsties, risina vietējos jautājumus utt. Šķiršanās nozīmē pēkšņu pastāvīgā dzīvesveida izbeigšanu. Pastāv nostalģija par pagātnes laikiem.
Arodbiedrības sabrukums ir īpaši aktuāls personai, kuras dzīve ir mainījusies uz labāku, jo ir kļuvis aktīvāks, sabiedriskāks un veiksmīgāks partneris.
Ko darīt, ja jūs tiešām garām?
Pastāv šādi veidi, kā atbrīvoties no spēcīgas ilgas pēc personas:
- Atrodiet viņu aizstājēju. Tas ir visefektīvākais un ātrākais veids, kā pārvarēt pieredzi. Bieži vien jauns partneris ir pat labāks par iepriekšējo, un, ņemot vērā iepriekšējo attiecību kļūdas, palīdz veidot patiesi harmonisku savienību ar jaunajiem. Jāatzīmē, ka garastāvoklis sāk uzlaboties jau meklēšanas laikā. Iepazīšanās, staigāšana, tiesāšana, jauna pieredze - tas viss uzlabo garastāvokli, palielina pašapziņu.
- Dodieties ceļojumā. Apkārtējās vides maiņa vienmēr ir izdevīga sarežģītās dzīves situācijās. Jauni iespaidi un paziĦojumi, skaistas ainavas, ceĜa romantika - tas viss palīdz novērst skumjas domas un pievērst uzmanību apkārtējai videi.
- Rotēt sabiedrībā. Vienīgi, ir iespēja baudīt atmiņas, apskatīt kopīgus fotoattēlus, ilgoties gaidot zvanu vai ziņu. Šī iemesla dēļ ir tik svarīgi samazināt laiku, kas pavadīts vienatnē ar sevi.
Ieteicams tikties ar draugiem, iepazīt jaunus draugus, apmeklēt dažādus pasākumus, pavadīt brīvo laiku izklaides vietās, parkos, laukumos utt.
- Atrodiet jaunu hobiju. Jauns hobijs var tikt aizturēts, lai visas problēmas atgrieztos fonā. Tas var būt jebkas - sports, mūzika, zīmēšana, psiholoģija un citi. Hobiji ne tikai sniegs vietu aktivitātēm, bet arī aizņems brīvo laiku, kas izveidojies pēc šķiršanās ar partneri. Turklāt līdzīgi domājošiem cilvēkiem būs iespējams satikt mīlestību.
- Rūpējieties par sevi. Ja mēs runājam par meitenēm, tad atvadīšanās ir lieliska iespēja sev veltīt laiku. Jūs varat sportot un ievietot skaitli kārtībā, mainīt frizūru, pilnībā atjaunot savu garderobi utt. Sportiskie sasniegumi, finansiālie panākumi palīdz puišiem ticēt sev. Sūknējamais skaitlis un stabils finansiālais stāvoklis nav kavējis nevienu dzīvi.
Kā rakstīt par savām jūtām?
Ja nevarat sevi cīnīties, varat mēģināt atsākt saziņu. Lai izvairītos no manipulācijām un spiediena, ir svarīgi, lai tie nebūtu uzmācīgi. Šādā situācijā labāk ir rakstīt ziņas, nevis zvanīt vai veikt iecelšanu.
Ieteicams izvairīties no vārda "miss". Tas ir pārāk trīts. Labāk ir precīzi aprakstīt savas domas un vēlmes.
Piemēram,: “Šodien es staigāju parkā un atcerējos, kā pagājušajā vasarā šeit bija labs laiks. Man trūkst emociju, ko tad piedzīvoju. Un tu? "
Pretiniekam ziņu vajadzētu uztvert kā neuzkrītošu mēģinājumu atsākt saziņu.
Ieteicams lietot neitrāls tonisja iespējams, pieskarieties humoram.
Tā kā ziņai nav jāatbild uzreiz, personai ir laiks domāt par savu atbildi un pieņemt apzinātu lēmumu.
Diemžēl ziņojumu var ignorēt. Arī atbilde uz to, iespējams, nebūs tā, ko tā radīja.
Kā pārtraukt piningu?
Jūs varat pārtraukt garlaicīgi ar citām pārbaudītām metodēm:
- Aizņem sevi. Jo vairāk cilvēku ir, jo mazāk laika viņam ir skumji. Ir ieteicams sākt remontu, veikt labdarības darbu, pievērst uzmanību vecākiem radiniekiem utt.
Jūs vienmēr varat atrast daudz iespēju, lai gudri izmantotu savu brīvo laiku.
Rezultātā atdalīšana būs impulss jauniem sasniegumiem, kuriem iepriekš vienkārši nebija izdevies.
- Novietojiet sevi partnera vietā. Tas palīdzēs pieņemt skaidru skatījumu uz situāciju un atbrīvoties no tukšām ilūzijām. Jums vajadzētu uzdot sev jautājumu: „Ko viņš pašlaik dara?”. Nākamais, jums ir jārada iedomāties, ko noderīga persona var darīt, kamēr viņa vēlas. Visticamāk, iztēle piesaistīs spilgtas bildes no viņa jautrības draugu uzņēmumā vai romantisku datumu ar jaunu partneri. Šādas fantāzijas radīs diezgan dabisku protesta izjūtu. Parādīsies doma: "Kāpēc cieš kāds, kurš mani pat neatceras."
- Uzturiet komunikāciju ar objektu. Jūs varat turpināt redzēt personu vispārējā uzņēmumā, darbā, draugu lokā. Tam vajadzētu palikt mierīgam, izstarot labu gribu un atvērtību.
Pastāvīga saskare palīdzēs atbrīvoties no ilgas sajūtas, jo cilvēks vienmēr būs redzams.
Vienīgais no šāda lēmuma mīnusiem ir tas, ka ne visi cilvēki spēj tikt galā ar savām emocijām, nešķīst, lai noskaidrotu attiecības. Neizvairieties arī no nepatīkamām sajūtām, ja uz horizonta parādās jauns mīļotā partneris.
- Vai pašattīstība. Parasti spēcīga atkarība no cita indivīda attīstās starp indivīdiem, kuriem nav nepieciešamās pašpietiekamības un pašapziņas. Nespēja pilnībā uzņemties atbildību par savu dzīvi savās rokās noved pie tā, ka cilvēki nevajadzīgi pievienojas saviem partneriem lielā mērā tāpēc, ka baidās būt vienatnē ar ārpasauli. Šķiršanās ir lieliska iespēja sākt strādāt pie sevis. Tam vajadzētu attīstīties pašpaļāvībai un mērķtiecībai, attīstīties kā personai. Tad otra persona tiks uztverta tikai kā patīkams papildinājums, nevis tūlītēja nepieciešamība.
Kā būt, ja esat aizmirsis?
Psihologu ieteikumi palīdzēs pārvarēt sarežģīto dzīves periodu un atrast mieru.
Ar bijušo draudzeni vai sievu
Sabiedrība uzliek mums stereotipiem, saskaņā ar kuru cilvēkam vienmēr jābūt pārliecinātam un atturīgam.
Šī iemesla dēļ spēcīgāka dzimuma pārstāvji reti atļauj runāt atklāti par viņu ciešanām, lai tie apkārtējie neuzskata tos par vāju.
Tomēr viņi patiešām var ilgt bijušo draudzeni vai sievu. Vēlme saglabāt emocijas izraisa tikai pieredzes pastiprināšanos, depresijas attīstību.
Pirmkārt, jums ir jāatgādina par visām problēmām, kas bijušas attiecībās.
Jūs pat varat izveidot sarakstu, kurā Ir uzskaitīti visi pagātnes savienības mīnusi.
Sarakstu vajadzētu atkārtoti lasīt katru reizi, kad ir sajūta, ka ir bijušas ilgas vēlmes pēc bijušā partnera. Apzināšanās, ka viņa bija tālu no ideāla un ka ir daudz vairāk cienīgu kandidātu, palīdzēs mazliet atgūt.
Ieteicams arī atrast mācības sev: sports, vaļasprieki, karjera, remonts utt. Kad cilvēks pastāvīgi aizņem kaut ko, viņam nav laika domāt.
Palīdzēs un mainīs situāciju. Jūs varat ne tikai doties ceļojumā, bet arī pilnībā mainīt dzīvesvietu, ja ir šāda vēlme. Tāpat neaizkavējiet jauna partnera meklēšanu, kas var būt daudz labāks par pēdējo izvēlēto.
Ar bijušo draugu vai vīru
Sievietēm atdalīšanās parasti ir sāpīgāka, jo viņiem ir lielāka emocionalitāte. Situāciju bieži saasina to bērnu klātbūtne, kuri ir jārūpējas par savu stāvokli.
Pirmkārt, sievietēm, tāpat kā vīriešiem, vajadzētu meklēt nepilnības ar savu bijušo draugu vai vīru. Pastāvīgam atgādinājumam par sevi, ka partneris bija tālu no ideāla, būtu pozitīva ietekme uz garastāvokli.
Bieži pēc pārtraukuma sievietes pašas zaudē uzticību.
Jūs varat to atjaunot, rūpējoties par savu izskatu: padarīt modernu frizūru, nopirkt skaistu kleitu, iesaistieties sportā, dodieties uz diētu utt.
Nekļūstiet pašpietiekami. Ir nepieciešams pēc iespējas biežāk izkļūt sabiedrībā: doties kopā ar draugiem kafejnīcās un kinoteātros, apmeklēt izstādes, piedalīties dažādos pasākumos. Saziņa ar interesantiem cilvēkiem, jaunām tikšanās reizēm un paziņām - tas viss palīdzēs atgriezties dzīves gaumē.
Ja bijušais partneris bija galvenais finansējuma avots, jums jārisina monetārie jautājumi. Materiālā neatkarība ļauj sievietei justies pārliecināti un neuzskatīt vīriešus par potenciāliem sponsoriem.
Un pats galvenais - maksimālā komunikācija ar pretējo dzimumu. Nekas neietekmē sievieti pozitīvāk nekā komplimentus, flirtēšanu, iepazīšanos.
Jauna partnera meklēšana var iedvesmot tik daudz, ka pagātnes attiecību atmiņas pilnībā iztvaiko.
Tātad, pēc psihologu ieteikuma, jūs varat pārtraukt cilvēka pazušanu. Galvenais ir nebūtu izmisīgs un iemācīties domāt pozitīvi.
Psihologs jums pateiks, kā pārtraukt kādreizējā cilvēka pazušanu:
