Jūs dodaties uz darbu, mācīties, plānot, viss jums ir piemērots un pēkšņi viss zaudē savu nozīmi. Tas, ka vakar neguva labumu - šodien nav nepieciešams. Kur tukšums nāk no iekšpuses un kā nav jācīnās? Kā izjust dzīves prieku šādu garīgo "bezdibenī"? Kas ir jādara, lai cīnītos pret iekšējo aukstumu un tukšumu? Ja jūs atradīsiet sevī tuksnesi - ir pienācis laiks stādīt “ziedošu dārzu”. Lasīt līdz galam un iekšpusē vairs nebūs tukšuma sajūta.
Tukšuma sajūta
Kad jūs saprotat "Es vairs nevaru cīnīties ar vienaldzību pret visu," ir pienācis laiks dot sev morālu satricinājumu. Ir svarīgi saprast, kāpēc dzīve pārtrauca vārīties jūsu iekšienē, un jūs līdzināties izspiestam citronam. Psiholoģiskā lejupslīde nevar notikt vienkārši - viņam ir pamatojums. Kāpēc parastā dzīve kļuva par sava veida pelēko masu, kur nav ne prieka, ne brīvības sajūtas? Dzīve kļūst par melnbaltu kino, kad personība ir morāli izsmelta. Parastā, mūžīgā iedomība pakāpeniski aizņem enerģiju.
Ja pirmais biroja darba gads ar stingru priekšnieku bija pieļaujams, tad pēc trim gadiem nevēlaties vienkārši izkļūt no gultas un pat domāt par darbu. Stresa klātbūtne ir vēl viens faktors, kas var āmurēt cilvēku stūrī, atņemt jebkādu vēlmi rīkoties. Bailes no pēkšņām pārmaiņām, kaut ko zaudējumu, kritiskām situācijām, par kurām mēs neesam gatavi - tas dod mums vientulības sajūtu un pazudināšanu.
Iekšējais tukšums bieži ir satricinājumu rezultāts. Kā jūs varat domāt par pozitīvu, kad draugs jūs nodeva vai, gluži otrādi, vai jūs viņu atmetāt? Kad esat izveidojis visu nakts projektu, lai piesaistītu ieguldījumus savā biznesā, un jūsu konkurents kukuļoja investorus un uzvarēja. Šoks ir liels uzsvars, kas izslēdz cilvēku no parastā ceļa.
Ja neplānotas situācijas aizvieto svarīgus mērķus, psiholoģija var nebūt izturīga. Parasti pēc šāda satricinājuma cilvēks saka: “Es vairs nevaru”, un viņam ir biedējoša tukšuma sajūta savā dvēselē. Akūtais periods ir beidzies, bet tā sekas atstāj kaitīgu nospiedumu. Šeit rodas grūtības nonākt pie parastā dzīves ritma un atkal vēlas rīkoties, lai iegūtu jaunus rezultātus. Ja jūs zaudējat to, ko jūs esat saglabājis tik ilgi, cik jūs vērtējāt, jūsu rokas automātiski saplūst, un iekšpusē ir klusums.
Iekšā ir tukšums, bet ko darīt tālāk? Vienaldzības, melanholijas ietekmē apātija ir depresija. Viņas iespaidā persona iegūst "bezcerības" statusu un pilnīgu iniciatīvas trūkumu kaut ko darīt. Tāpēc, tiklīdz tukšums ir iekļuvis dvēselē, tas jādzēš no visiem centieniem. Pretējā gadījumā persona vairs nav persona, un viņa dzīve kļūst kā haoss. Lai nebūtu atsvešināti radinieki un draugi šādā valstī, izredzes būt laimīgam, ir jānošķir patiesie un nepatiesie cēloņi. Bieži vien tukšums ir simulēts stāvoklis, kurā mēs sev pievilcīgi šādu iemeslu dēļ:
- Nepietiekama uzmanība vai privātuma trūkums. "Es esmu tik vientuļš, neviens mani mīl." Ir nepieciešams doties uz tikšanos, lai sazinātos ar interesantiem cilvēkiem un nebūtu pašpietiekams.
- Visa darba diena ir pilnīgi nogurdinoša, un tad paliek tikai gulēt uz dīvāna un skatīties TV. Darbam ir nepieciešama atbildīga pieeja, pienākumu izpilde, kas dažreiz notiek pret darbinieka vilnu. Ir svarīgi būt gataviem dot ieguldījumu vai domāt par interesantāku darbu. Mēs paši radām sistēmu, kurā mēs piedzīvojam apspiešanu.
- Ilgi gaidīšana uz panākumiem pakāpeniski aizņem enerģiju. Pēc kāda laika izzūd vēlme sasniegt mērķus. Ja jūs nejūtat rezultātu, jūsu darbību ietekme - jūs pamazām zaudējat interesi. Ir nepieciešams pārskatīt savu viedokli par uzņēmumu vai pievērst uzmanību cita veida darbībai.
- "Es vairs nevaru dzīvot nabadzībā, es nevēlos būt kopā ar šiem cilvēkiem, es pelnīju / labāko." Ieguvumu trūkums, neapmierinātība ar komunikāciju katru dienu ir pelēks, un cilvēks ir pesimists. Tieši to, ko jūs darījāt, lai dzīvotu labklājībā un apietu pareizie cilvēki? Ir svarīgi veikt pasākumus, lai izkļūtu no sociālā dibena.
Tukšuma simptomi iekšpusē
- Zemāka sajūta. Kompleksi par izskatu, panākumiem, sociālo statusu - tas liek jums ne tik pilnīgu citu acīs. Jūs jūtat savu nevērtību, iespēju trūkumu, lai piesaistītu uzmanību.
- Jūs iestatāt izejošos mērķus. Ideju meklējumi sabrūk, kad jūsu plāni sabrūk, kad saskarsieties ar grūtībām.
- Vienaldzība pret citiem un milzīga slinkums. Tātad, jūs nevēlaties censties, lai jūs uzkāptu uz kājām. Tas ir īpaši izteikts, ja jūs ilgstoši esat bezdarbnieks, jūs nesatiekat mērķus, jūs esat sabiedrībā par zemu novērtēts.
- Bailes veidot attiecības. Fobija vēršas pie jaukā cilvēka un runā ar viņu, lai gan jums tas patīk ilgu laiku. Es tiešām gribu laimi, maigumu, bet jūs jūtat, ka jūs nevarēsiet pieņemt izšķirošu soli. Jūs esat palicis vienatnē ar savām bailēm un aizspriedumiem.
- Tukšums iekšpusē rodas no izpratnes par bezjēdzību. Jūs dodaties uz darbu, lai ļautu sev ēst, dzīvot, tas stiepjas gadiem, dienas šķiet pelēkas, un jūs esat vienaldzīgi. Apstākļi, rutīnas dara personu par ķīlnieku.
- Domas par pašnāvību parādās, kad saprotat savu bezpalīdzību. Smaga slimība, vērtīga cilvēka zaudēšana, vērtību zudums - lieli satricinājumi atņem veselo saprātu un ievieš hroniskas garīgās sāpes.
- Pastāvīgi nosodot, sabiedrība sabojājas, nepieņem jūs patiesajā formā. Persona jūtas viņa bezcerības dēļ, jo viņš neietilpst nevienā no ietvariem, un viņa mēģinājumus samazina negatīva aizsprosta.
Kā tikt galā ar šo sajūtu
Neatkarīgi no tukšuma iekšpusē un tāpēc, ka tā radusies - vienmēr ir iespējas atjaunot. Šī valsts var viegli aiziet no tās. Kļūdaini "šķelto" perioda laikā cilvēki vēršas pie alkohola un citiem kaitīgiem ieradumiem.
Ļoti kļūdains ir viedoklis, ka pagaidu prieks atbrīvosies no tukšuma stāvokļa. Tas nedos pārliecību, bet, gluži pretēji, mācīs citas atkarības. Lai vēlāk neizkustinātu sevi no lielākām problēmām, labāk ir uzklausīt šādus ieteikumus:
Spēj uzticēties
Kad kaķi cīnās iekšā un jūtaties bezpalīdzīgi, jums jāvēršas pie tuvākajiem. Jums nevajadzētu kļūt par sevis absorbciju, bet drīzāk lūgt atbalstu no tiem, kas vienmēr sapratīs. Ir svarīgi atrast kādu, kuru patiešām uzticat. Sirsnīgas attiecības ļauj jums atrast sapratni, komfortu, mīlestību.
Pagriezieties prom no negatīvā
Viss un neļauj brīvi izelpot? Morāls tukšums pamazām izzudīs, ja jūs pārtraucat. Kāpēc neiet uz kalniem no šīs trokšņainās metropoles, no šīs burzmas? Dabā ir iekšēja harmonija, kas šajā laikā ir bijusi nepietiekama. Iekšējā vientulība bieži dziedē vientulību, ko ieskauj daba, miers, jauna vide. Ja jūs jau sen gribējāt doties ceļojumā - ir pienācis laiks iegādāties biļetes un ļaut piedzīvojumiem dzīvot. Sākotnēji tas nebūtu ievainots vismaz doties uz filmām, dziedāt karaoke, padarīt pašmāju suši un uzaicināt viesus!
Ļaujiet sajūtām dzīvē
Es vairs nevaru būt viens pats ar sevi, man trūkst jūtas. Garastāvoklis, lai radītu personīgo dzīvi, ir dabiska vēlme. Cik ilgi Jūs varat dzīvot aukstumā, atdalīties, skatīties atpakaļ uz draugu datumiem un doties ceļā? Ja jūs esat saglabājis sevi labākiem laikiem, tad ir diezgan iespējams, ka ir pienācis laiks dzīvot un pievērst uzmanību jūsu pusei.
Padariet emocionālu kratīšanu
Kad dzīve ir kā žāvēta nezāļu lauks, ir svarīgi to atjaunot un sēt jaunu kultūru. Sajūtas un emocionāla kratīšana. Jūs varat arī sakrata saldētas emocijas. Jūs ne vienmēr varat būt elks, iet garām un nejūtat emocijas. Ir garastāvoklis, lai raudāt, dziedāt iecienītākās dziesmas ar ģitāru, doties uz klubu, lai dejotu, lēktu ar izpletni vai pierakstītos uz vienu cīņu. Tas ieslēgs jūsu pašreizējo režīmu un ļaus jaunu elpu ieelpot.
Pievērsiet uzmanību attīstībai
Tukšums spēj no cilvēka atņemt iespēju stāvēt uz kājām, lai panāktu panākumus. Jūs nevarat ļaut apstākļiem iegūt labāku no jums. Vai sapnis ir uzņēmējs? Ir svarīgi sazināties ar veiksmīgiem cilvēkiem, doties uz personīgās izaugsmes mācībām, lasīt daudz literatūras. Vai jums ir slepena vēlme izmēģināt sevi, rīkojoties vai izpildot uz skatuves? Nenoliedziet sev ideju izteikt sevi.
Kāpēc ne iegūt speciālu izglītību, skatīties izglītojošos videoklipus, atrast noderīgus kontaktus. Ir svarīgi padarīt ceļu uz labāku nākotni un aizstāvēt sevi. Tad tukšumam nebūs vietas jūsu dzīvē.
Atrodiet savas intereses
Darba-mājas-darba-bārs-mājas-kafejnīca utt. Rutīnas nav kaut kas tāds, kas dzēš realitātes ietvaru, bet jūs nogalina visu interesi par cita veida darbību. Nedēļas nogalē varat doties ārpus pilsētas, lai izvēlētos sēnes vai apmeklējiet peldbaseinu. Hobiji atšķaida parastās dienas, kas liek jums atbildēt, veikt pienākumus, iespējams, izlikties. Hobiji - veids, kā atgūt radošuma brīvību un garšu.
Ja tukšums iekšpusē nenodrošina mieru - pielietojiet šos padomus un jūs jutīsiet rezultātu. Nebaidieties kļūdīties, mēģināt kontrolēt situāciju un sākt savu atbrīvošanās ceļu. Sākumā tas var būt grūti, bet ļoti drīz šī briesmīgā izpostīšanas sajūta atstās jūs. Neļaujiet katrai mazai lietai negatīvi ietekmēt jūs un censties saglabāt neitralitāti - tas ietaupīs jūsu stāvokli un sniegs pārliecības sajūtu.
