Es tiešām vēlos uzrakstīt personisku ziņu, kas neatrisina nevienu konkrētu problēmu.
Es tikai vēlos kritiski izprast pagātni, izejošo gadu. Iezīmējiet ideju ietvarus, ko man izdevās saprast, emocijas, kuras man izdevās paciest, šogad izdarītos secinājumus.
Es ceru, ka raksts būs noderīgs jums.
Praktika periodiski pārskatīt pagājušā perioda notikumus: dienu, nedēļu, mēnesi, gadu, palīdz izdarīt secinājumus no kļūdām, izsekot savu attīstību un plānot turpmāku kustību.
Katru gadu es redzu ar tādu pašu domu: "Mans Dievs! Pirms gada man bija tik daudz nenobriedušu, nevis pagātnes! Man šķita bērns! Cik daudz ir mainījies gada laikā!"
Un es ceru, ka gada laikā es domāju to pašu. Un pēc diviem.
Jo, ja šādas domas vairs nenāk, tad to jau var uzskatīt par trauksmes zvanu, norādot, ka es kaut kur apstājos vai esmu zaudējis uzmanību.
Kādas izmaiņas šajā gadā ir notikušas? Un kur ir Jaungada noskaņojums? =)
Sazināties ar vērtībām
Es jutu, ka uzmanības prakse rada jaunas un jaunas izmaiņas. Kad es pirmo reizi sāku meditēt, es sāku justies daudz asāk un skaidrāk par manu ķermeni, lai izjustu šīs ķermeņa vajadzības, lai to uzklausītu.
Kas man palīdzēja atmest sliktos ieradumus. Es burtiski sāka justies fiziskā līmenī par sava ķermeņa iznīcināšanu alkohola, cigarešu ietekmes dēļ.
Es arī iemācījos ciešāk pārraudzīt savas domas, domas, emocijas. Tas palīdzēja izprast daudzās iekšējās problēmas vai izklāstīt viņu risinājumu izredzes.
Bet šogad es pamanīju, ka es labāk saprotu savu sirdi.
Jūs zināt, jūs bieži varat dzirdēt: "Es nezinu, ko es gribu!"
Es nevaru teikt, ka man ir kādi jauni centieni šogad. Drīzāk es varēju vienkārši pacelt tās vēlmes, kas jau sen bija, bet ko es vienkārši nepamanīju. Es tikko sapratu, ko es gribu!
Bet kāpēc ne vienmēr to saprotu?
Es redzēju, ka es zaudēju kontaktu ar savām vērtībām, kad: dusmīgs, kaitinošs, greizsirdīgs, kritizējot cilvēkus, noraizējies, noguris, piedzīvojis spēcīgu tūlītēju alkas.
Un tas notiek visu laiku! Es, tāpat kā ikviens cilvēks, izietu plašu emociju klāstu.
Bet es atguvos savu saikni ar sirds dziļajām vēlmēm skaidrības, apziņas, miera, kad es pamanīju vētras vētru laikā. Ūdens nomierinās un apakšā var redzēt tās virsmu.
Šogad bija daudz mirkļu, kad es rīkojos pretēji manām vērtībām. Un tad mani vienmēr vajāja sajūta, ka es mainīju savu sirdi. Un otrādi, kad es viņu klausījos, sekoja viņa komandai, man bija pievienota kāda veida pareizības, uzticības, sakņošanās sajūta ...
Tāpēc, pat emocionālās vētras laikā, es cenšos atcerēties savas vērtības, kaut arī nejūtos. Redzot viņus priekšā, kā, piemēram, kompasas bultiņu, un spītīgi sekojot tai, lai gan manas acis nomāc tūlītēju emociju plīvuru.
Finanses un izaugsme
No finansiālo sasniegumu viedokļa gads bija diezgan stabils, turpinot saglabāt pagājušā gada līmeni, bet nepārprotami palielinājās. Bet ar nākamā perioda perspektīvām. Es sāku sagatavot lielu projektu, kuru esmu strādājis kopš vasaras. Es ceru, ka viņš tiks atbrīvots dažu mēnešu laikā, un man būs laiks jauniem pantiem, kas, manuprāt, šī gada beigās man nebija pietiekami daudz laika.
Ja pagājušajā gadā es biju kaut kādā veidā psiholoģiski pielīdzināts izpratnei par to, ka mans darbs, kas saistīts ar vietni, kļuva par manu galveno ienākumu avotu. Šogad šajā lomā es ieguvu lielāku komfortu un pārliecību. Skaidrāka izpratne par to vērtību cilvēkiem un tās īstenošana darba sistēmā.
Man bija sajūta visu veidu cilvēku psiholoģisko vajadzību telpas robežas, ko es varu aizpildīt, piedāvājot savu aktīvu un nedaudz unikālu palīdzību.
Arī šogad bija labs sākums personīgajā izglītībā. Viņš sāka aktīvāk apmeklēt apmācību kursus. Lielais atklājums bija mācīšanās akceptēšanas un atbildības terapija, kuru es vēlos turpināt nākamgad, kopā ar fundamentālu akadēmisko "fonu".
Pašpieņemšana
Šogad man deva daudzus konfrontācijas mirkļus ar personības iekšējiem "ēnu" aspektiem. Savās īpašībās es negribēju sevi atpazīt un redzēt. Bet, izmantojot disonansi, tika izstrādāta padziļināta pašatzīšana.
Es pamanīju, ka man bija vieglāk un vieglāk atlaist, pateikt sev: „nedodiet nopelt” par šādām situācijām, kuru dēļ es varētu uztraukties par stundām vai pat dienām!
"Vai nepatika šai personai? Iespējams, viņš domāja kaut ko sliktu par mani?" - "neinteresē"
"Nevarēja noturēties mierīgi, kad es saņēmu ādas darbinieks?" - "neinteresē"
"Spit" nav tādā nozīmē, ka tas vispār būtu rezultāts. Un tādā nozīmē, ka "labi, es sapratu, izdarīju secinājumus par nākotni. Nākamajā reizē es rīkojos savādāk. Bet tagad kāpēc apnikt?"
Šajā brīdī realitāte ir tā, kas tā ir. Un es esmu tas, ko es esmu.
Man kļuva vieglāk apturēt sevi kā smagu kritiku par sevi un sākt sevi uztvert kā dzīvo būtni citu dzīvo būtņu valstībā. Persona, kas cīnās, cenšas laimi, piedzīvo emocijas, bailes.
Kas var mīlēt un naida, būt spēcīgs un vājš, apņēmīgs un apšaubāms, disciplinēts un slinks.
Šīs valstis viena otru aizstāj viena ar otru, to sauc par dzīvi. Un es, kā cilvēks, varu dzīvot visas šīs emocijas, iet caur sevi un tos pieņemt.
Mana ikdienas pieredze ir daudz piesātināta, apzinoties, ka dzīve ārpus manis un manī tuvojas tās gaitai: ir problēmas, konflikti, patīkams, nepatīkams, un es tikai ļaujiet tam visu būt, ļaujot atbrīvoties no bažām, ka viss ne vienmēr notiek kā es to gribu.
Nav "Jaungada noskaņojuma?"
Tikai vakar, viens no maniem lasītājiem un studentiem man rakstīja, ka viņai nav jauna gada garastāvokļa, un viņa bija ļoti noraizējusies par to. Savā jautājumā es jutu instalāciju: "Tagad man ir jābūt labam un laimīgam, un, ja tā nav, tad kaut kas man nav normāls."
Es reti pieminēju savas personīgās problēmas kā piemēru. Bet šajā situācijā es nolēmu, ka tas būtu visnotaļ apsveicams, vislabāk būtu palīdzēt personai, es atbildēju par:
"Es jums pastāstīšu par dažu pēdējo dienu pieredzi. Šajās dienās man nav nekādu jaunu gadu garastāvokļa. Es esmu ļoti noguris, ļoti noguris no darba un citām lietām, kas ir uzkrātas brīvdienās. Es arī slimu.
Vakar man bija jādarbojas visu dienu. Un tagad Maskavā notiek kāda veida ārprāts: cilvēkiem vēl nav bijis laika atstāt brīvdienas, atpūsties, un viņu spriedze ir sasniegusi maksimumu. Rupjība, dusmas, kairinājums visur.
Vienā bankā mēģināja maldināt. Kad es pamanīju mēģinājumu maldināt, es saņēmu daļu bēdīgi slavenā atbildes reakcijas.
Viņš bija pārāk noguris, noguris, bija auksts, lai pienācīgi reaģētu uz nežēlīgo, atstāja spat. Bet ar savu naudu.
Kopumā nav garastāvokļa.
Bet jūs zināt, ko? Šis fakts nesniedz man daudz diskomforta. Jā, garastāvoklis nav varavīksne, bet labi! Es nemēģinu to padarīt labu ar visu savu varu.
Nē, man tas nepatīk, man nepatīk. Galu galā, es esmu cilvēks un nepatīk nepatīkamas emocijas. Bet, pateicoties praksei, es to iemācījos.
Es neesmu slikti par to, ka es jūtos slikti! Pirmo BAD vēstuli es uzrakstīju lielajiem burtiem, jo tas ir lielāks par otro “slikto”. Es esmu tikai „slikts”, nevis “BAD + bad”. Un tas nav tik briesmīgi!
Tā ir dzīve, un mēs visi ejam cauri šādām emocijām. Mums ne vienmēr vajadzētu justies labi. Dzīve ir pilna ar ciešanām! Un, patiesi, mūsu ciešanas mēra ne tikai tās ārējās īpašības, bet gan mūsu prāta spēja ciest un piedzīvot.
Mēs ne vienmēr varam mainīt ārējos apstākļus, bet mēs varam rūpēties par sevi un pielāgot savu personisko spēju reaģēt uz tiem.
Un, ja mēs iemācīsimies veikt sāpes un stresu, tad destruktīvas darbības vietā šīs lietas sāk aizpildīt, bagātināt mūs, smalcinot mūsu personības granītu.
Es nespēju pārliecināt, ka "man ir jābūt jautram, jo tagad ir brīvdienas!" Nē, kāpēc sevi spīdzināt, manas emocijas man nav vajadzīgas, tās ir tādas, kādas tās ir.
Es koncentrējos uz savām vērtībām. Es neuztraucos par to, kāpēc es jūtos šādā veidā, es daru to, ko es mīlu. Man patīk palīdzēt cilvēkiem. Un es to daru, brīdī, kad es cenšos jums palīdzēt, atbildot uz jūsu jautājumu.
To var izdarīt, neskatoties uz manu stāvokli =) Tā kā es to izvēlos. Es izvēlos savas vērtības. Es izvēlos to, ko es gribētu darīt. Bet es nevēlos izvēlēties emocijas, bet elli ar viņiem, lai viņi būtu! "
Jaunais gads - „viss jauns”?
Frāzē "Jaunais gads" ir kāda veida atjauninājuma cerība. Šeit nāk šis nosacītais datums, un viss būs jaunā veidā!
Bet, ja mēs esam nedaudz uzmanīgāki pret mūsu dzīvi, mēs redzēsim, ka katru dienu, katru minūti, katru otro reizi dod kaut ko jaunu.
Jūs varat dzirdēt: "Es pamodos jaunu cilvēku!" Tāpēc katrs no mums katru dienu pamostas ar jaunu personu! Vecie mirst, un piedzimst. Un tā tas notiek katru dienu!
Tāpēc es vēlos novēlēt jums visus pamanīt šīs izmaiņas. Viss notiek nepārtraukti, nepārtrauktā formā.
Nepievērsiet uzmanību pagātnei, kuru jūs nevarat mainīt.
Mazāk uztrauc nākotne, par kuru nezināt.
Un ar pateicību, mīlestību, pieņemšanu, lai apmierinātu tagadni! Katru jaunu dienu!
Ps. Ja vēlaties, ierakstiet komentārus par to, kas šogad bija jums! Kopumā rakstiet visu, ko vēlaties. Varbūt kaut ko es saku. Vai kāds cits =) Es centīšos atbildēt.
