Kādus stereotipus jūs zināt? Visticamāk, tie ir stereotipi, kuru pamatā ir dažādu dzimumu, tautību, ģimenes locekļu pārstāvji. Piemēram, priekšstati par to, ka blondīnes neslēpjas ar inteliģenci, melnādaini spēlē basketbola labi (un basģitāras), un konfrontācija, protams, notiek starp māti un likumu - šādu labi zināmu stereotipu piemēri.
Bet ir daudz dziļāki stereotipi, kurus daudzi no mums paši nepamanīs.
Un šādi noteiktie domāšanas paradumi var negatīvi ietekmēt mūsu personību, pat destruktīvu. Viņi var likt mums justies skumji, neapmierināti, neļaut mums baudīt skaisto ainavu, sagraut brīvdienu ceļojumu un pat izraisīt nogurumu un stresu!
Esmu pārliecināts, ka ikvienam ir tādi stereotipi savā galā, un jūs to nezināt.
Šādi stereotipi ne vienmēr ir saistīti ar dažu sociālo grupu uzvedību. Tie var attiekties uz dažu notikumu uztveri jūsu dzīvē, emocijām, kas ir dzimušas jums.
Šajā rakstā es izskatīšu šādus stereotipus un pastāstīšu, kā tie ietekmē mūsu dzīvi un kā jūs varat tos atbrīvoties.
Es rakstīšu par stāstiem no manas dzīves. Bet, lasot par tiem, jums būs jāmeklē sevi, lai atklātu stereotipus, kas traucē jūsu dzīvei. Ļaujiet šim tekstam uz virsmas nokļūt, kas ir apbedīts jūsu iekšienē, un ka jūs pat nepamanīsiet.
Stāsts 1 - Kāpēc jūs staigāt?
Kādu dienu pēc nākamās darba nedēļas diena ir pienācis. Dažreiz šādās dienās ir nepieciešams kaut ko plānot, bet es nemēģinu pārāk daudz dzīvot. Tā kā plānošana ir ikdienas dzīves prerogatīva. Un, lai dotu man prātu atpūtai, es gribētu vienkārši „pievienoties straumei”, neko nedarīt un darīt to, ko viņi vēlas. Vai neko nedariet, ko es arī ļoti mīlu.
Un vienā no šīm dienām es vienkārši sēdēju mājās un atlaidos tik mierīgā laika pavadījumā, braucot no istabas uz istabu. Es tēju tēju, atvēru pārlūkprogrammu, paņēmu grāmatu vai vienkārši gulēju un atviegloju.
Neskatoties uz to, ka ārpus loga bija saulains un silts laiks, mēs nevēlējāmies nekur tajā dienā. Kāpēc, jo es biju labs mājās!
Bet tad viņi man sacīja: "Šāds labs laiks, un tu sēžat mājās! Kāpēc jūs staigāt?"
Un es domāju: "Patiešām, kāpēc es sēžu mājās?"
Un es sāku brīnīties, kur jāiet. Nekas neatcerējās, draugi šķīrās. Es jutu kaut kā pamestu. Kamēr visi šajā brīnišķīgajā laika peldē, pavadot laiku svaigā gaisā, manā dzīvoklī sēdu un savācu putekļus!
Un tikai pēc tam, kad es kādu laiku pavadīju šādā noskaņā, es nevarēju domāt par to, kas man būtu jādara uz ielas, tikai tad es sapratu, kas noticis ar mani un kāda slazda mana doma bija mana prāta.
Galu galā, pirms man tika jautāts: „Kāpēc tu negribi staigāt?”, Man bija patīkami pavadīt laiku mājās. Bet tad šis jautājums atdzīvināja manā stereotipā, ka labos laika apstākļos jums noteikti vajadzētu staigāt. Šo stereotipu nevar saukt par stulbu un nepamatotu. Patiešām, mūsu platuma grādos laika apstākļi ir labi un saule ir kaut kas retāk. Es to īpaši sapratu pēc gada pavadīšanas Indijā, atgriežoties no kuras es sāku baudīt Maskavas mākoņaino laika apstākļu un smilšaino krēslu, jo saule arī var garlaicīgi.
Turklāt ir nepieciešams, lai nedēļas nogale sakristu arī ar šo labo laika apstākļu, kas notiek vēl retāk. Tāpēc daudziem cilvēkiem izredzes izbaudīt siltumu un sauli nav tik bieži.
Stereotips, uz kuru man atbildēja, lika man justies neapmierināti ar to, kas ir šeit un tagad.
Šis daiļrunīgi parāda mūsu prāta bēdīgo spēju radīt problēmas sev. Ir skaidrs, ka kādas darbības vai notikuma bauda ir atkarīga ne tikai no šīm lietām, bet arī uz mūsu uztveri.
Mans prāts šajā brīdī domāja, ka tas, ko es darīju mājās, nebija tas, ko man vajadzētu darīt tik ilgi. Tā rezultātā aktivitāte, kas man deva prieku, kļuva par kaut ko pelēku un ikdienišķu no vienas frāzes!
Un vai ar jums notika līdzīgi stāsti, kas ne vienmēr ir saistīti ar laika apstākļiem un pastaigām? Piemēram, jūs kaut ko darījāt ar prieku un prieku, un pēc tam nolēma (vai nu pats vai kādas ietekmes dēļ), ka tas nav pareizs, jo persona, kas atrodas jūsu vecumā / statusā / krājuma būtībā, "nav" jādara. darīt? Šādu stereotipu var saistīt ar jūsu darbu, vaļaspriekiem, attiecībām, mūzikas klausīšanos! Izturiet atmiņu un atcerieties tos laikus, kad jūs man nonācāt līdzīgos slazdos. Tas būs lieliski, ja jūs tos dalīsiet komentāros.
Vai varbūt jūs nonākat viņiem tagad, nezinot to? Tad šeit ir padoms jums. Dariet to, ko vēlaties darīt, kas nekaitē jums un citiem cilvēkiem. Neapdraudiet stereotipus, kas liedz jums baudīt to, kas ir šeit un tagad.
Kā saprast, ka šādu stereotipu ietekmē jūs? Atslēgvārds "ir". Kad tas domā jūsu mirklī, tas būs labāk, ja jums ir satraucoša gaisma. Un tad jautājiet sev, ko un kam jūs esat parādā? Koncentrējieties uz to, ko vēlaties darīt, nevis vairākumu, un izdarīt atbilstošus secinājumus. Piemēram, "ļaujiet ikvienam patīk iet uz klubiem piektdienās, bet es gribētu pavadīt laiku mājās, nevis nožēlot, jo es kaut ko zaudēju."
Šos jautājumus es sāku uzdot sev par šo brīnišķīgo dienu un nonācu pie secinājuma, ka manā brīvdienā es gribētu darīt to, ko man patīk, un nevis to, kas man būtu jādara saskaņā ar dažām labi noskaidrotām idejām. Es vēlos staigāt - pastaigāties. Un, ja man ir interesantāk skatīties filmu mājās, es to darīšu.
2. stāsts - uz ceļa
Kad es dzīvoju Indijā, mūsu draugs, astrologs un brāhmins lūdza mani un manu sievu par viņu video, lai pastāstītu par savu darbu it kā no ārzemnieku viedokļa. Protams, mēs vienojāmies, bet ne ar lielu dedzību. Ceļš no mums līdz ciemam bija vairāk nekā divas stundas ar vilcienu tikai vienā virzienā, nemaz nerunājot par ceļu uz viņa māju no stacijas. Līdz tam laikam man bija laiks visu šo kustību Indijā, un es skatījos gaidāmo braucienu bez daudz entuziasma. "Būtu labāk, ja es paliktu mājās un strādāju," es domāju ar kairinājumu. Bet pēkšņi, tāpat kā iepriekšējā stāstā, man izdevās panākt noteiktu domāšanas modeli, uztveres stereotipu. Es redzēju, ka mana ieraduma dēļ manis ceļš bija saistīts tikai ar nogurumu un nogurumu. "Bet kāpēc man to vajadzētu darīt?" - Es sev jautāju.
Kā bērns es uztvēru jebkuru ceļojumu kā piedzīvojumu un gaidīju to. Kāpēc es nevaru tagad? Galu galā, tas viss ir atkarīgs no manas uztveres!
Tā vietā, lai to uztvertu kā garlaicīgu pienākumu, es varu izturēt ceļu kā interesantu ceļojumu, iespēju pārtraukt darbu, mainīt situāciju. Vilcienā es lasīšu, klausīšos mūziku, tas ir, daru to, ko es mīlu, bet nedariet to tik bieži, cik es gribētu, jo vienmēr ir kaut kas svarīgāks. Un ceļš ir lieliska iespēja! Šāda ideja mani uzmundrināja. Es bruņojos sevi ar spēlētāju, grāmatu un labu garastāvokli.
Vilcienā es atvieglojos, klausījos mūziku un paskatījos logu pa lush veģetāciju, kas aizbrauca, izstiepjot gar atveru, Hindu tempļu un tupēt māju tinumu ceļus. Man jau bija laiks pierast pie siltuma, un viņa man nedeva nekādu diskomfortu. Es braucu ar jautru noskaņojumu, cenšoties jebkādā veidā izmantot ceļojuma laiku, lai atpūstos un izklaidētos.
Rezultātā vienā dienā mēs pavadījām vairāk nekā 6 stundas uz ceļa un izdevām ierakstīt videoklipu mūsu draugam. Un, kad mēs atgriezāmies mājās, es joprojām biju labā garastāvoklī. Un interesantākā ir tā, ka es neesmu noguris! Tas bija pārsteidzošs atklājums. Es sapratu, ka ne tikai garastāvoklis, bet arī fiziskais nogurums ir atkarīgs no mūsu iekārtām!
Ja jūs domājat, ka ceļš noteikti ir nogurdinošs uzdevums, un jūs to jau iepriekš iestatījāt, tad jūs noteikti nogursiet. Bet, ja jūs to uztverat kā aizraujošu ceļojumu un atpūtas vietu, tad jūs atpūšaties un izbaudīsiet.
Vēsture 3 - maskavieši nevar gaidīt
Kad es atgriezos no Indijas uz Maskavu, es pārcēlos savu dzimto pilsētu un tās iedzīvotājus pilnīgi jaunā veidā. Tas, ko agrāk lietoju kā pašsaprotamu, tagad kļuva par manas pilsētas absolūtu priekšrocību. Piemēram, ielās ir nevainojama tīrība, cilvēku pūļa trūkums (ja jūs to nepiekrītat, tas nozīmē, ka jūs neesat redzējis pūļus), laba transporta un ceļu organizācija, augstas kvalitātes izklaides pieejamība, labs serviss un ātrs, lēts internets. Bet es arī redzēju mīnusus. Un viņi bija maskavieši. Es pamanīju, ka maskavieši absolūti nevarēja paciest un gaidīt.
Nesen es devos uz valsts slimnīcu, kur man bija jāatrodas rindā. Cilvēki ap mani ir pietiekami pacietīgi ne vairāk kā 10-15 minūtes. Un pēc tam viņi sāka lasīt: "Kāpēc tik ilgi? Kur šis ārsts ir? Kas ir šī valsts?"
Mūsu slimnīcās es jums saku, viņi strādā ātri. Indijā (kur valda briesmīga birokrātija), pat apmaksātās slimnīcās, apmeklētāji sēž uz 2-3 stundām rindā. Sēdējot perfekti. Viņi pat nespēj lasīt grāmatas, bet vienkārši pacietīgi skatās uz sienu. Protams, indiāņi vienmēr izmanto iespēju izkļūt no pagrieziena. Bet, ja šāda iespēja neparādās, viņi uzvedas diezgan pacietīgi un ar lielu pārsteigumu paskatās uz eiropiešiem, kuri vienmēr ir nervozi, steidzas un cenšas šūpoties. Kur skriešanās? Un pats galvenais, kāpēc? Rinda nenāks ātrāk no nervu sadalījuma. Katrs Indijas iedzīvotājs to zina. Bet ne maskavieši.
Mēs esam pieraduši pie fakta, ka rinda ir noguruma, nervu gaidīšanas laiks. (Šis stereotips ir līdzīgs attieksmei pret ceļu.)
Bet, ja paskatās no otras puses, rinda ir lieliska iespēja piespiedu kārtā atpūsties. Kāpēc piespiedu? Tā kā aizņemti, biznesa cilvēki neļauj sevi atpūsties. Pat brīvajā laikā viņi atrisina dažas problēmas. Un rindā ir iespēja būt nedaudz mazliet. Padomājiet par savu dzīvi, pieņemiet svarīgu lēmumu.
Uzziniet, kā aplūkot dzīves situācijas jaunā veidā, par kuru jūs jau esat spējis attīstīt pastāvīgus uztveres modeļus. Skatieties citādi, kad jums ir jāgaida, garlaicīgi un jādara kaut kas monotons. Neaizmirstiet "nogalināt" šoreiz, lai tas būtu pēc iespējas ātrāk. Galu galā šīs minūtes vai stundas ir nenovērtējami mirkļi jūsu dzīvē, kas tad jūs neatgriezīsies!
Pārtrauciet nervozi vērpšanas aprindas, smaidiet krēslā, smēķēt, gaidot kaut ko.
Izmantojiet šo iespēju, lai apdomātu, sapņotu, atrisinātu kādu iekšēju problēmu ...
Ja jūs to uzzināsiet, varbūt nākamajā reizē, kad gaidīsiet pasūtījumu restorānā, jūs saņemsiet lēmumu, kas uz visiem laikiem mainīs jūsu dzīvi!
4. stāsts - Himalaju gadījums
Pavasarī es piedalījos 10 dienu meditācijas kursā Indijas Himalajos. Gandrīz visu šo laiku mēs klusējām (mums nebija atļauts runāt), meditēt un klausīties lekcijas par budismu. Aptuveni 7. dienā mēs pirmo reizi esam gājuši pastaigā (tāpat kā bērnu nometnē) gar apkārtējo kalnu takām. Es biju ļoti laimīgs, jo tas bija pirmais (un tikai) iziet no meditācijas centra sienām kursa laikā, turklāt es uzreiz uzreiz ierados centrā, tāpēc līdz tam laikam man nebija laika apbrīnot vietējo skaistumu. Un tad man vajadzēja!
Tajā dienā pirmo reizi es redzēju Kangras ieleju, kuras skats tika atvērts no netīrumu ceļa, kurā mēs gājām. Es skatījos milzīgos Himalaju ciedrus. Tas ir visizplatītākais koks šajā reģionā. Pēc diviem mēnešiem, kad tur dzīvojāt, visi Maskavas koki man šķiet miniatūri, gandrīz punduri.
Mēs gājām pa šo majestātisko gigantu ierāmēto ceļu un beidzot nonācām neparastā vietā. Tagad ceļš samazinājās. Pēc tam, kad tā bija nolaidusies, mēs atradām sevi maigā vietā, uz kuras visur tika uzkrāti akmeņi. Acīmredzot tas tika darīts rituāliem mērķiem. Visur virs galvas vēja tibetiešu karogiem saspringtas virves. No vienas puses, vieta iegāja tieši klintī un no tās paveras brīnišķīgs skats uz ieleju. Visi sēdēja pie klints. Es arī sāku skatīties uz tiem stāvošajām Tibetas apmetņu stāvajām zaļajām nogāzēm un domāt: „viss ir tik brīnišķīgs, neparasts, pārsteidzošs, iespējams, man tagad parādīsies kāda veida atklāsme, jo es šeit sēžu Himalajos!”
Bet, manuprāt, mans prāts bija pilnīgi vienaldzīgs pret vidi. Prāts bija domājis par dažām parastām, ikdienas lietām un nebija absolūti nekļūdīgs. Es sapratu, ka ainava bija skaista, bet, pretēji manām cerībām, tā neguva garu. Kopumā es jutos pilnīgi normāli, un, kā man šķita, tas neatbilst situācijai.
Un man tas nepatika. Es sāku jautāt sev: "Kāpēc, tādā vietā es nejūtu, ka man vajadzētu justies"? Šī doma mani neapmierināja, pārvēršoties par depresiju, līdz beidzot kaut kas manī noklikšķināja.
Apziņa, kas, izmantojot meditāciju, ir ieguvusi ļoti noderīgu ieradumu, piemēram, iekšējo antivīrusu, pārbaudot savu stāvokli par kļūdām, nesaprotamiem domāšanas modeļiem, ziņoja, ka es atkal esmu bijis stereotipā. Proti, stereotips, saskaņā ar kuru šādā idilliskā vidē man kaut kādā veidā jūtos īpašā veidā. Bet es nevarēju justies savādāk nekā es jutos tajā brīdī!
Un es sapratu, ka tā vietā, lai nebūtu apmierināts ar to, ka mans prāts neatbilst manām cerībām, es to pieņemu par to, kas tas ir. Es atvēra, lai satiktu viņu, sakot sev: "Ja mans stāvoklis tagad ir, lai tā būtu." Un tajā pašā laikā es piedzīvoju milzīgu reljefu sakarā ar to, ka es atlaidu no spriedzes, ko radīja mans noraidījums, un visiem šiem "kāpēc" un "kāpēc" jautājumiem.
Un, kad bija laiks atstāt, es atstāju apmierinātības sajūtu un kādu svarīgu iegādi. Tomēr manas cerības bija kaut kā pamatotas: šajā vietā es saņēmu kaut ko svarīgu. Bet es to pilnībā saņēmu tādā formā, kādā es gaidīju.
Es domāju, ka daudzi no jums ir pazīstami ar šādiem stereotipiem. Piemēram, laika apstākļi ir patīkami ārpusē, jūs staigāt pa ielu. Viss būtu labi, bet jums ir tikai jādomā par kaut ko līdzīgu: „Kāpēc tagad es neesmu tik laimīgs, kas man būtu tādā laikā,” kā jūs uzreiz kļūstat daudz sliktāks, nekā jūs, pirms jūs domājāt par to. Ar tādu pašu domāšanas veidu, ka jūs varētu saskarties kaut kur atvaļinājumā, kad sarkanais saulriets pār zilajiem viļņiem nesniedza gaidīto mieru un iedvesmu. Tāpēc, tā kā skumjas nav, jo pastāv patiesības cerības, pieņemiet savu stāvokli, kā tas ir šeit un tagad. Ja jūs esat skumji, garlaicīgi vai jūs vispār nejūtaties, lai tas būtu. Kad jūs atļaujiet šīm emocijām vienkārši būt, es jums apliecinu, ka jūs lielā mērā atbrīvosies no tā, ka jūs esat pārtraukuši pretoties pašreizējam laikam. Izmēģiniet to!
Stereotype 5 - Mana pilsēta ir neglīta
Līdz ar to izrādās, ka mēs pierodamies pie vietas, kur mēs dzīvojam, nepārtraucot tās skaistumu. Un šajā ziņā ceļojums uz Indiju uz gadu bija mans labums. Es arī pieradu pie Maskavas. Bet pēc tam, kad es atgriezos tajā pēc prombūtnes gada, es biju pārsteigts, redzot, cik skaista mana dzimta ir! Neskatoties uz tās blīvo iedzīvotāju skaitu, tas šķiet gandrīz tukšs. Dažās jomās, īpaši manā mīļajā un mīļajā ziemeļrietumā, staigājot, nevar pat teikt, ka tagad esat miljonāra vidū, kas ir viens no pasaules lielākajiem megaestumiem, tāpēc viss apkārt nesaskan ar tādas vietas tēlu.
Un es varēju sākt to pamanīt tikai pēc tam, kad es atgriezos no valsts, kur ielas tīrība, labiekārtotie pilsētas parki un klusums nav dota. Starp citu, vēl viens stereotips. Nedaudz traucēts un runā par viņu.
Man neapzināti šķita, ka man absolūti ir mīlēt Indiju. Galu galā es esmu cilvēks, kurš ir ieinteresēts meditācijā un pašattīstībā, kam nepatīk pilsētas burzma un karjera. Galu galā, visi cilvēki, tāpat kā es, vienkārši mīlu šo valsti ar savu bagātīgo un seno kultūru, ar nepietiekamu apgalvojumu par ārējo un materiālo.
Bet, tā kā es nemēģināju to mīlēt, tas man nedarbojās, kas man radīja slepenu neapmierinātību. Bet tad man joprojām izdevās pieņemt, ka es nepārtraukti nepiekrītu Indijai, tāpat kā daudzi cilvēki, ar kuriem es satiku. Man nebija aizraušanās ar viņas kaislību, un tas ir viss!
Конечно, я стараюсь не придерживаться позиции тех людей, которые слишком сильно подвержены первому впечатлению о чем бы то ни было. Которые думают: "ну не нравится мне это и баста!" Я всегда старался понять, за что любят какие-то вещи и почему они их любят, не торопясь следовать своим первым суждениям. Такой подход позволил мне открыть много нового и интересного в жизни, чего я никогда не понимал.
Но здесь я зашел в нем слишком далеко. И я ощутил, как упал огромный груз с плеч, когда я честно признался себе, что больше всего люблю свое родное место, пускай оно не так сильно отдает "древностью" и "духовностью". Крушение стереотипов всегда сопровождает вот такое приятное чувство, высвобождается внутренняя энергия, которая до этого была скованна напряжением.
Нет, конечно, мне в Индии понравилось, но не до безумия, фанатизма и страстного желания как можно скорее вернуться туда. И в Москву я даже возвращался с некоторым облегчением.
И тогда я вновь увидел в своем родном городе очарование! Нас всегда куда-то тянет: новые места, новые впечатления, тогда как знакомое не вызывает ничего кроме скуки и пресыщения. Но, на самом деле, посмотрите вокруг! Удивительно, как многое можно не заметить, если перестать зацикливаться на своих стереотипах. На самом деле, рутина, монотонность и однообразие они только в голове и больше нигде! Посмотрите по сторонам: в мире постоянно что-то происходит, что-то меняется. Даже на знакомом маршруте, который вы повторяете изо дня в день, можно увидеть что-то новое.
Смена времен года всегда была для меня чем то самим собой разумеющимся. Но, пожив ближе к экватору, где сезонность практически не выражена, я был очень рад наступлению осени в Москве!
Это так удивительно. Да, очень банально сказать, что листва окрашивается в золотистый цвет. Это все видят. Но замечали ли вы, что Солнце светит по-другому? Из-за поворота земной оси лучи начинают падать под более острым углом и в силу этого цвета становятся более контрастными. Небо заливается яркой синевой, а листва приобретает более насыщенный золотистый оттенок. Не было бы такого же цвета, если бы листья желтели летом. Но ближе к экватору Солнце светит всегда почти под одинаковым углом и не дает такого различия в контрасте цветов от сезона к сезону.
А каким становится осенью воздух? В нем пахнет сыростью, влажной почвой, сухой опавшей листвой, он приобретает свежесть. Замечали ли вы все это? Это 29-я осень моей жизни, но я заметил это все только сейчас.
Поэтому прямо сегодня выйдите на улицу, вдохните воздух, обратите внимание на освещение, на все изменения, которые произошли в природе только лишь из-за изменения положения Земли относительно Солнца. Как это все удивительно и необычно. И происходит такой праздник каждый год!
(Но только, пожалуйста, не поддавайтесь стереотипу о том, что окружающая природы непременно "должна" вам нравится. Просто наблюдайте и будьте готовы принять любые эмоции, которые у вас появятся.)
Учитесь это замечать, учитесь наблюдать. Разрушайте унылую рутину у себя в сознании. Бродите новыми маршрутами или подмечайте что-то новое - в старых и известных. Глядите по сторонам: сколько всего интересного вокруг. Исследуйте новые, интересные места вашего родного города. Заходите во дворы, глухие переулки и старайтесь увидеть скрытое очарование таких мест, которое до этого ускользало от вашего внимания. Избавляйтесь от стереотипа, согласно которому, новые впечатления могут вам подарить только те места, в которых вас нет. Хорошо там, где мы есть!
Что является стереотипами?
Задача историй, которые я изложил выше, не просто описать какие-то случаи. Это попытка спровоцировать вас найти стереотипы в своей жизни, которые мешают вам полноценно жить и радоваться жизни. Сталкивались ли вы с чем-то похожим на то, с чем столкнулся я? А может ваш опыт встречи с шаблонами восприятия очень не походит на мой? Какие еще стереотипы мышления и поведения вы знаете, которые можно было бы отнести к теме данной статьи? Буду рад поучаствовать с вами в обсуждении в комментариях.
Здесь я описал стереотипы, проявлявшие се только в каких-то отдельных случаях, которые мне удавалось разрешить практически сразу после того, как я их обнаруживал. Тем не менее, есть еще более фундаментальные стереотипы, которые могут сильно отравлять нашу жизнь. Это, например, стереотип о том, что личность нельзя развить или о том, что плохие эмоции нужно избегать. Такие стереотипы - это прутья решетки в клетке страдания и неудовлетворенности. Они серьезно мешают человеку развиваться и быть счастливым.
Важно понимать, что стереотип не абсолютное понятие. Например, нельзя сказать, что человек, который, например, любит Индию делает это в силу стереотипа. Вполне возможно он делает это искренне. Стереотип - это некий ментальный конструкт, воплощенная в неком тезисе совокупность наших ожиданий, а не наши чувства как таковые. Вот, если я думаю, что "должен" любить Индию, то это стереотип. Например, есть стереотип, что человек должен устроиться на стабильную наемную работу и вкалывать на ней до пенсии. Тем не менее, есть люди, которых полностью устраивает такая жизнь. И нельзя сказать, что они попали под влияния шаблона мышления.
Но, вот если такой человек, постоянно думает, что он должен непременно с такой работы убежать, чтобы заниматься тем, что "нравится" и работать не "на дядю", существует вероятность, что он как раз таки находится под влиянием стереотипа о том, что каждый человек должен найти свое "призвание" в работе и работать на себя, чтобы быть счастливым. Нет, я не отрицаю, что, возможно такой человек будет более счастлив на новом поприще. Просто это не факт.
У меня отношение к вопросу призвания простое (Я писал об этом в статье «как найти свое призвание«). Я считаю многие вопросы о поиске "призвания" отчасти большим стереотипом, раздутым культурой. Я вспоминаю слова, которые услышал на одном бизнес тренинге. "Если бы я на работе занимался тем, что мне нравится, то мне бы платили за просмотр хоккея и распитие пива".
Я знаю, какой страдание могут принести человеку все эти мысли: "Мне кажется, я занимаюсь не тем, в чем состоит мое призвание. А в чем оно состоит? Как мне реализовать себя? Как мне понять, чего я хочу? Как мне найти то, что мне будет постоянно нравиться?"
Но это не значит, что не нужно стремиться к лучшим условиям работы находить более подходящую для себя профессиею. Просто это не должно превращаться в вечные поиски без видимости конца, которые заставляют вас быть недовольными тем, что есть здесь и сейчас.
Я это пишу к тому, чтобы показать, что стереотипом может быть любое суждение как одно, так и прямо противоположное ему. Все зависит от человека. Если такой человек имеет неправильные ожидания, которые мешают принимать действительность такой, какая она есть, то, можно говорить, что он подвержен стереотипу. Избавление от стереотипов тесно связано с принятием.
Что делать, чтобы избавиться от стереотипов?
В этой статье я дал некоторые рекомендации по преодолению стереотипов. Но, опять же, вы не сможете их отслеживать, пока не натренируете свой ум это делать. Человек может всю жизнь следовать какому-то стереотипу, например о том, что он не нравится девушкам и так никогда и не понять, что это убеждение - всего лишь ментальный конструкт и не имеет отношения к реальности. Пока мы находимся внутри привычной схемы мышления, мы не замечаем, что такая схема мышления вообще существует. (Хорошие примеры этого приведены в статье, которую я прочитал недавно и вам настоятельно рекомендую прочитать).
Мы находимся под действием этой схемы, проживая ее как бы на автомате, полностью вовлеченные в нее, даже не задумываясь, почему мы так действуем. Я уже давно перестал бояться быть занудой, так как кто-то все-таки должен им быть. Поэтому лишний раз напомню, что разрушить стереотипы вам помогут различные практики развития осознанности, например, медитация. Во-первых, она научит вас наблюдать за устоявшимися паттернами мышления со стороны, не быть в них вовлеченными. А, во-вторых, она приучит ваше сознание постоянно проверять само себя на предмет возникающих шаблонов и вовремя их исправлять. И, в третьих, медитация - это именно тот способ созерцания действительности, который освобожден от любых ментальных конструктов, привычных схем мышления, потому что это голое наблюдение без вовлечения в процессы ума.
Также вам очень поможет, если вы будете почаще размышлять над действиями, которые делаете на автомате. Возьмите небольшую паузу и спросите себя.
- "Почему я поступаю так, а не иначе? Есть ли какие-то другие способы изменить стандартные действия"
- "Почему, забыв ключи дома, я возвращаюсь туда в волнении и нервозности. Что изменится от того, что я буду волноваться?"
- "Почему, когда мне грустно или страшно, я пытаюсь убежать от этих эмоций? Что случиться, если попытаться наоборот, принять их, пропитаться ими?"
- "Почему, когда кто-то осуждает меня или обвиняет, я вовлекаюсь в ответную критику? Можно ли действовать по-другому?"
- "Почему я постоянно обижаюсь, разве обида - это самый эффективный способ разрешения конфликта или внутренних противоречий?"
- "Почему я считаю, что должен вести какой-то определенный образ жизни, должен иметь какие-то конкретные вкусы. Кому я это должен и почему?"
Именно с целью разрушить привычные шаблоны мышления, я сформулировал еще давно 100 вопросов в своей статье «100 вопросов, чтобы познать себя».
Старайтесь замечать те действия или реакции, которые вы уже стали делать на автомате, только в силу привычки, не задумываясь. Хотя бы сам факт того, что вы об этом начнете задумываться, уже посеет в вас привычку размышлять над своими шаблонными действиями, поступками. И впоследствии вы сможете найти новые, более хорошие и эффективные пути взаимодействия с реальностью.
