Kāpēc cilvēks, kuram galvas ir skaidrs priekšstats par pareizo un nepareizo uzvedības stratēģiju, paliek nepareizu darbību zonā?
Kas kavē viegli sasniegt visus mērķus un nemēģinot atlikt darbības fāzi aizmugurējā lodziņā?
Galvenais šķērslis sasniegumiem ir slinkums un vēlme saglabāt miera stāvokli. Un visefektīvākais veids, kā cīnīties pret šo šķērsli, ir motivācija.
Ko nozīmē motivēt?
Runāt par motivāciju regulāri ietilpst mūsu informācijas laukā.
Bet cilvēks pat neuzskata, kas ir būvēts motivācijas mehānisms.
Lai motivētu - Tas nozīmē domāt par labu. Tas nozīmē, ka motivācijas procesā persona, kas sev izvirzījusi mērķi, saprot šī mērķa vērtību un nepieciešamību virzīties tā sasniegšanas virzienā.
Un, ja mērķis ir vērtīgs pats par sevitad, motivācijas rezultātā, tā iegūst vērtību konkrētai personai īpašos apstākļos.
Kas ir pašmotivācija?
Pašmotivācija ir pašmeklēšanas process un iemeslu pamatojums, saskaņā ar kuru personai ir jārīkojas un jāgūst rezultāti.
Šajā procesā indivīds kontrolē savu darbību, orientējoties uz attīstību.
Pašmotivācija balstās uz iekšējiem stimuliem.:
- ambīcijas;
- savu rezultātu veicināšana;
- izpratne par veikto darbību nozīmīgumu;
- skaidra personīgo pārliecību un vērtību sistēma, kas kalpo kā ceļvedis.
Pašmotivācija, nevis ārējie stimuli, ir bezgalīgs resurss.
Tas ļauj jums nojaukt iekšējās barjeras, kas izriet no izveidotās vērtību sistēmas un iekšējās vajadzības sajūtas, lai sasniegtu mūsu plānus.
Metodes un metodes
Jutīgums un jutīgums pret pašmotivāciju jūs varat apmācīttāpat kā jebkura cita prasme.
Ja jūs regulāri pielāgosiet savas darbības, pamatojoties uz jūsu mērķiem, vienlaikus stimulējot apziņu ar dažādām metodēm, tiks iznīcināti iekšējie šķēršļi.
Veidi:
- Pareiza mērķu formulēšana. Ja personai ir skaidri definēts un saprotams mērķis, viņam būs vieglāk strādāt ar rezultātu. Un, ja uzdevums ir pietiekami neskaidrs un nesaprotams, perfektu darbību vērtība samazinās. Nespēja objektīvi novērtēt dinamiku un progresu noved pie tā, ka motivācija strauji izzūd.
- Fantāzija un vizualizācija. Jūs varat sākt pašmotivācijas procesu ar pozitīvas domāšanas un vizualizācijas palīdzību. Vajadzīgs tikai vēlamā mērķa sasniegšana spilgti un detalizēti, lai atveidotu attiecīgās emocijas galvā. Ja persona slēdz finanšu mērķi un vēlas iegādāties personīgo automašīnu, varat iedomāties automašīnas iegādi, brīdi, kad atslēgas tiek nodotas īpašniekam, pavisam jaunas kabrioleta vadītājam un aizrautīgo autovadītāju acīm.
- Negatīva vizualizācija. Jūs varat vizualizēt ne tikai pozitīvus mirkļus. Un, ja jūs iedomāties vilšanos par to, ka mērķis ir palicis tikai cauruļu sapnis? Kā tas jūtas kā zaudētājs?
Šādas fantāzijas darbosies kā auksts un uzmundrinošs duša, kas attur vēlmi sildīt siltā gultā, kaitējot saviem sasniegumiem.
- Nicas prēmijas. Lai zaudētu motivāciju ceļā uz uzvaru, jūs varat iedrošināt sevi par starpposma rezultātu. Vēlamo pirkumu sarakstā jau sen ir parādījies jauns velosipēds, telefons, dārgi pulksteņi utt.? Ļaujiet iegādei būt atlīdzībai par jūsu centieniem. Nesaistiet sasniegumus ar atlīdzību. Galu galā aktīva aktivitāte ir vērsta uz noteiktu rezultātu sasniegšanu, nevis uz bonusa saņemšanu. Un, atsakoties no uzvarošas paraut, cilvēks atņem sev ne tikai patīkamu bonusu, bet arī augstāku mērķi.
- Meklēt orientieri. Dažreiz mērķi šķiet nereāli, biedējoši tālu un pat fantastiski. Bet pasaulē noteikti būs piemērs šādu mērķu veiksmīgai sasniegšanai. Un ar šo piemēru jūs varat izvairīties no šaubām un bailēm. Ir jāatrod persona (publiska vai ne), kurai jūs varat pārvietoties. Lai slēgtu finansiālo mērķi - $ 1.000.000, jums ir nepieciešama persona, kas ir sasniegusi līdzīgu rezultātu. Nav nepieciešams tieši sazināties ar viņu (lai gan tas būs ļoti noderīgi). Jūs varat skatīties no tālienes, pastāvīgi atgādinot sev, ka mērķis ir reāls.
- Veselīga konkurence. Konkurence vienmēr veicina. Konkurētspējīgā vidē cilvēks ne tikai saņem ārējo motivāciju, bet arī nejauši uzsāk pašmotivācijas mehānismu.
Neatliekiet strīdus, dažādas sacensības un vienkārši salīdziniet panākumus. Tas viss palīdzēs sasniegt vēlamo ātrumu.
- Labi. Ja jūs laika ziņā piesaistāt mērķi, jūs varat piešķirt sev sodu par tās neveiksmi. Un labāk ir izlemt savu lēmumu publiski. Piemēram, draugu uzņēmumā varat paziņot par savu nodomu samaksāt katrai no tām ievērojamu naudas summu, ja nākamajā mēnesī jūs nevarēsiet sasniegt izaugsmi karjeras kāpnēs. Atteikšanās sniegt publiskus solījumus nedarbosies, nesabojājot reputāciju, kas nozīmē, ka nevēlēšanās piedalīties godīgi nopelnītā naudā veicinās mērķa sasniegšanu.
- Iedvesma. Būtiskas motivācijas asni ir jādziedina un jāapaugo. Šīs iedvesmotās grāmatas ir piemērotas, balstoties uz reālu cilvēku veiksmes stāstiem. Jūs varat nomainīt grāmatas ar motivējošām filmām. Bet vissvarīgākais ir iegūt spēcīgu spiedienu un vismaz kādu laiku, lai sajust spārnus aiz muguras.
- Pierādījumi. Sasniedziet mērķi, jūs pat varat spiest. Vēlēšanās pierādīt savu vērtību bijušajam mīļotājam vai mīļotājam, izredzes tikties ar veco paziņu un steidzamā nepieciešamība izraisīt kolēģu skaudību ir visi lieliski veidi, kā stimulēt iekšējo motivācijas avotu.
- Iepriekšējie panākumi. Bailīgi iekarot nākamo pīķi? Ticība savam spēkam tīši palicis?
Ir pienācis laiks apgriezties uz saviem sasniegumiem, priecāties par pagātnes panākumiem un ieslēgt pašmotivāciju.
- Sports. Šķiet, kā sports var ietekmēt panākumus tālu no sporta jomas? Taču vingrinājumam nepieciešama koncentrēšanās un gribas īpašību mobilizācija. Regulāra vingrošana palīdzēs pieradināt režīmu ķermenim un apziņai, nodrošinās gribasspēka attīstību. Savukārt pašmotivācijas jautājumos svarīga loma ir vēlmei un spējai pakļauties konkrētam rīcības plānam.
- Pilna atpūta. Ja ķermenis nesaņem pietiekamu atpūtu, un tā īpašnieks neņem vērā pilnīgu un veselīgu miegu, laika gaitā motivācija iziet kā vientuļš cilvēks. Galu galā, cilvēkiem vienkārši vajag papildināt resursus un apmierināt pamatvajadzības. Ja tas nenotiek, vajadzība ir priekšplānā, pārklājot visus mērķus un motīvus.
Kā padarīt sevi kaut ko darīt?
Persona var būt neaktīva vairāku iemeslu dēļ:
- bailes no tā, ka nesaskaras ar uzdevumu (t.i., atteikšanās no sevis un savām spējām);
- gaida labu brīdi, lai sāktu;
- slinkums un vienlaicīga vēlme atlikt lietu uz nenoteiktu laiku;
- sevis maldināšana.
Ja vēlme trūkst virzīties uz priekšu ir bailes no neveiksmes, ir svarīgi izprast pasaules uzvaras principu. Galu galā, ja cilvēks nav mēģinājis gūt panākumus, viņš izlēmās par neveiksmi ar 100% varbūtību.
Jebkurš mēģinājums sasniegt rezultātu maina potenciālo panākumu un neveiksmes proporcijas līdz 50/50%.
Gaida labāko brīdi vai destruktīva perfekcionisms var izraisīt arī apātiju un bezdarbību.
Šajā gadījumā jums vienkārši jāsāk, solot sevi sasmalcināt darba rezultātus procesā, nevis beigu sagatavošanas stadijā.
Laziness nāk uz priekšu brīdī, kad cilvēks ir pārāk enerģiju patērējošs un apjomīgs uzdevums.
Jums nevajadzētu mēģināt uzcelt pilsētu vienā naktī, beidzot grandiozus plānus, bēgoties no nepieciešamības nokļūt biznesā. Labāk ir likt pamatu tikai vienai mājai, bet tajā pašā laikā pārliecinoši solis ceļā uz mērķi.
Self-maldināšana kavē aktivitāti, ja persona jau ir garīgi veikusi visas nepieciešamās darbības un panākusi panākumus. Vai, ja tuvu cilvēku / draugu uzņēmumā tika paziņoti vērienīgi plāni.
Interese par sasniegumiem ir zaudēta, jo smadzenes uzskata, ka viņš jau ir galā ar šo uzdevumu. Cilvēki, kas ir pakļauti šādām reakcijām, labāk ir plānus glabāt slepeni.
Motivācija dzīvei, panākumiem un kustībai
Kā motivēt sevi dzīvot? Labākā dzīves motivācija ir mērķu meklēšana.
Virzība uz priekšu rada vēlmi izbaudīt savu darbību un līdz ar to arī pilnīgu apmierinātību ar viņu dzīvi.
Kā motivēt sevi, lai gūtu panākumus? Pirmkārt, jums ir jāatrod ieguvumi, kas pavada panākumus.
Un šiem ieguvumiem jābūt vērtīgiem jums. Kāds vēlas iegūt svaru sabiedrībā vai sasniegt līdzjūtības objekta atrašanās vietu.
Kāds panākumus finanšu stabilitātes labad vai iespēja aizmirst par garlaicīgu biroja darbu par labu gaišām partijām vai kultūras izklaidēm.
Panākumi par panākumiem var būt ļoti atšķirīgi. Bet, ja jūs tos izsekojat, varat pieslēgt vizualizāciju un apzinātu pašmotivāciju.
Otrais posms ir izpētīt savas bailes. Dažreiz slēptās bailes nogalina motivāciju. Un kas notiks, ja veiksmīgi cilvēki sazinās tikai peļņas labad? Un, ja pēc skaistu triumfu seko Olympus kritums?
Vai panākumi var mainīt cilvēku sliktāk? Visiem šiem jautājumiem ir jāaizver tie un jāturpina pārliecība par vajadzību sasniegt šo mērķi.
Nu un stratēģijas izstrāde kā trešais posms. Ir daudz vieglāk motivēt sevi slēgt konkrētu uzdevumu, nekā padarīt ķermeni izkāpt no dīvāna un virzīties uz mērķi pēc nejaušības principa, sasitoties šķēršļos un šķēršļos.
Kā pāriet uz mērķi bez apstāšanās?
Saglabāt pastāvīgu motivāciju vislabāk var iegremdēt līdzīgi domājošā vidē.
Kā bonusu jūs varat saņemt veicinot konkurenciatrast sev motivējošu tēlu personai šajā jomā, nokļūt kopējā enerģijas plūsmā un aizveriet dažus jautājumus / šaubas.
Persona motivē sevi motivēt milzīgas iespējas. Ir vērts ņemt tikai vienu soli, un gribas piepūles impulss kopā ar motivāciju dos pozitīvu rezultātu.
Kā motivēt sevi:
